孕妈便秘运动操7个月,孕妇便秘可以做哪些运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈便秘运动操7个月的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈便秘运动操7个月的解答，让我们一起看看吧。

1. 八个月宝宝有些便秘吃什么能调理好呢？
2. 如何正确地散步来让准妈妈达到锻炼身体的目的？

八个月宝宝有些便秘吃什么能调理好呢？

便秘可以很多原因引起，如体寒，积食，缺少益生菌，少喝水等等，先搞清属于是哪一原因，再针对性的解决，体寒可以艾灸(须注意安全)，积食可以小儿推拿，缺益生菌与少喝水的，就补充上。

1.如果宝宝大便干燥到已经便秘时，可以适当使用开塞露和缓泻药，但不能常用开塞露、肥皂头通便，因为一旦养成习惯，正常的“排便反射”消失，便秘更难纠正了。宝宝牙齿生长缓慢，可能与缺钙有关，也可能是遗传因素，目前天气渐冷，晒太阳的时间减少应注意缺钙的因素。

2、鼓励孩子多喝水。不一定在孩子渴的时候喝，平时经常喝，一次也不要喝很多。尤其天气热的情况下经常给孩子多喝水，喝凉白开水更好，不要喝含糖多的饮料。多喝水，看他的尿量，八九次白天的尿量可以，如果尿量少，一是喝水少。

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分享下我家孩子的经验！

八个月左右便秘，我试过各种水果，发现火龙果通便效果最好，当然，到时候小便红色，大便柏油一样你不要怕！这是天然反应！

能不用开塞露尽量不用，我是觉得娃娃阳气重，奶粉又有火气，所以容易便秘，就按常规方法来，多喝水，多弄点水果吃，主食里可以弄点山芋粥之类捣烂给他吃点！

感谢邀请。宝宝在成长发育的过程里便秘是最常见的现象之一，从出生开始，到6岁之间的这段时间尤为频繁。便秘让宝宝身体不舒服，长期便秘还会影响宝宝的身体发育，很多宝妈都为此而烦恼。

现榨果汁。很多家长知道要给宝宝多吃水果，这点本身是没错的，水果中含有丰富的维生素和多种元素，能够促进宝宝身体健康成长。有些妈妈们为了让宝宝吃起来更方便，就把水果榨成果汁给孩子喝，虽然现榨的果汁味道浓郁也新鲜，可这样却容易引起宝宝便秘。

本身水果中含有的膳食纤维是能够防止便秘的，可大部分的膳食纤维是存留在果渣之中，宝宝并没有吃掉，而全部都损失掉了。而且直接喝果汁也不利于宝宝锻炼咀嚼能力，虽然果汁食用方便，但依然不能代替水果。

8个月的宝宝，是已经添加了辅食，但是仍会以母乳或者奶粉为主食的阶段。

首先要搞清楚宝宝为什么会便秘。

一般母乳喂养的宝宝，不太会容易出现便秘的状况，除非是添加的辅食过多并且辅食中含有让宝宝便秘的食物；而奶粉喂养的宝宝，需要考虑的因素就要更多一些。除了要考虑辅食的问题，更主要的一个需要排查的是奶粉。喝奶粉的宝宝是会容易出现上火便秘的症状的。

那么，自查一遍，查出宝宝为什么便秘了，接下来就要相应的去掉便秘因素了。辅食引起的，要换掉；奶粉引起的，就需要换奶粉，给宝宝换一款配方温和不易上火便秘的奶粉。

另外，可以通过食疗的方式来缓解便秘。

给宝宝吃一些适合该月龄吃的可以缓解便秘的蔬菜和水果，像菠菜就是很好的缓解便秘的蔬菜，一些绿叶蔬菜也可以给宝宝吃。水果的话，像香蕉、苹果、火龙果等都是不错的水果，可以起到缓解便秘的作用。需要注意的是，一定不要给宝宝吃的太凉，水果一次性不要吃太多，可以多次少量喂给宝宝。

还有就是，要给宝宝多喝水，尤其是奶粉喂养的宝宝要注意多补充水分，现在这个季节也是比较干燥，本来就需要多喝水。可以一日多次给宝宝补充水分。如果孩子对喝水比较排斥，做些蔬菜汤、粥一类给宝宝喝也是可以的。

如果宝宝便秘现象很严重，以上没有明显缓解效果，那么可以考虑带宝宝就医或者给他准备开塞露。当然，开塞露用多了会产生依赖作用，尽可能不给宝宝用的话，还是不给他用的好。

如何正确地散步来让准妈妈达到锻炼身体的目的？

准妈妈做适当的锻炼无论后期分娩还是对孕妈本身都是好处多多的。但是孕期运动要适当，才能起到作用，不然的话会起到相反的作用。孕期不能做剧烈的运动，散步是最好的选择。

孕妈散步最好要在三个月胎儿基本稳定后开始，要上班的孕妈可以选择晚上[_a***_]散步，在没有感觉累的情况下，找一个噪音小，绿植多，空气干净，氧气含量高的环境步行30分钟左右。我孕期散步都是晚上，因为上班时间比较早，所以选择晚上，我家附近有个公园，我一般走完一圈环湖40分钟左右，孕早期和中期没怎么感觉累，到了后期身子重了，行动没那么方便了，我都只是在广场散散步，时间不定，看自己感觉，累了就坐着休息一下。

说到孕期运动，前段时间有个明星的运动就颠覆了我们对怀孕的印象，她就是陈意涵，无论是孕期和坐月子她都坚持跑步，在整个孕期她只重了3公斤，产后身材更是恢复得很好。但不是每个孕妈都适合这样剧烈的运动，还是散步比较好一点。

总而言之，准妈妈散步要根据自身的身体情况量力进行。

到此，以上就是小编对于孕妈便秘运动操7个月的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈便秘运动操7个月的2点解答对大家有用。