孕妈6个月怎么运动好,孕妈6个月怎么运动好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈6个月怎么运动好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈6个月怎么运动好的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕6周能多走路吗？
2. 怀孕6周能多走路吗？
3. 6个月宝宝喜欢趴着睡，对身体有什么影响吗？
4. 每天早晚各快走一小时六公里，一个月后身体会有什么变化？

怀孕6周能多走路吗？

怀孕6周的时间相对来说还是需要适当休息，尽量避免一些过于的劳累，或者是剧烈运动，平时的时候可以适当的活动，但是不要走路过多，因为如果是走路时间太长，就有可能会引起身体的疲惫，因为在怀孕初期胎儿相对来说不是很稳定，过于的劳累容易引起流产。

怀孕6周能多走路吗？

怀孕6周的时间相对来说还是需要适当休息，尽量避免一些过于的劳累，或者是剧烈运动，平时的时候可以适当的活动，但是不要走路过多，因为如果是走路时间太长，就有可能会引起身体的疲惫，因为在怀孕初期胎儿相对来说不是很稳定，过于的劳累容易引起流产。

6个月宝宝喜欢趴着睡，对身体有什么影响吗？

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

相信不少家长都发现自家的宝宝，自从会翻身以后特别喜欢趴着睡觉，为了避免宝宝因趴着睡导致窒息，家长发现后会赶紧给宝宝矫正过来，但刚矫正后不久，宝宝又翻身趴着睡，家长继续矫正，宝宝继续……时间长了，很多家长会有疑惑：宝宝为什么喜欢趴着睡？

1、寻求一定的安全感

宝宝很容易紧张，趴着睡的姿势和宝宝在母体子宫内的蜷曲姿势（背部朝外）是相同的，所以宝宝趴着睡时更有安全感，容易睡得熟，不易被惊醒。

2、室内温度不合适

当室内温度过冷时，宝宝通常会选择趴着睡，因为这样的姿势可以降低散热，宝宝的身体能保持足够的热量去抵御寒冷。家长如果发现宝宝突然趴着睡，可以先看一下室内的温度，如果温度不高，可以给宝宝盖上被子或是调高室内的温度，避免因温度过低，导致宝宝生病。

3、宝宝呼吸道不通畅

如果家长发现宝宝突然性趴着睡，脖子往前伸，有可能宝宝身体有不适，家长要注意观察；如果宝宝睡觉开始一直出汗，可能有供氧量不足的问题出现；宝宝会有不同于日常的一些变化，如哭闹多、多动、睡不好……宝宝呼吸道堵塞解决后，睡眠会有相应的改善。

俯卧优点： 　　1、宝宝有安全感: 　　胎儿在妈妈***里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。而许多宝宝好像天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。 　　2、有益于胃的蠕动及消化: 　　趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。 　　3、俯卧可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。 　　缺点： 　　1、容易引起窒息: 　　因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。 　　2、不利于散热: 　　胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。 　　3、四肢手脚不易活动。

每天早晚各快走一小时六公里，一个月后身体会有什么变化？

每天早晚各走一小时6公里，一个月后身体会有什么变化？可能会瘦一点，也可能没有任何一点变化。

这不就等于没说吗？确实如此，因为每个人的实际情况都不同，所以没有标准答案。

让我们看看来不同的情况下，会有什么样的结果。

普通人的正常步行速度，一小时大致在4至6公里左右。所以，1小时6公里，可能相当于一次普通的逛街。对于大多数人来说，这个运动量并不能构成足够的运动***。不过，由于一次运动时长达到了60分钟，因此算是一次强度较低的长时间有氧运动。

由于早晚各走1小时，因此总的热量消耗仍旧是可观的，估计可以达到300至400千卡。热量消耗得多，当然也利于减肥、减脂。

但由于这个步行速度较低，运动强度很低，因此对于心肺功能几乎不构成压力，对于提升有氧耐力水平不会产生多少影响。也就是说，你可以轻松地走完6公里，但是让你跑起来，你可能立即就会因为[_a***_]气喘而受不了。

了解了这些情况后，我们就可以对以下两类人群作出一些基本判断了。

二三十岁的年轻人，正是身体各方面状况最好的年龄阶段。1小时6公里的步行，显然不能对他们形成任何运动***。不过，长时间走路，有助于消耗热量和脂肪，也就有助于防止发胖。

到此，以上就是小编对于孕妈6个月怎么运动好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈6个月怎么运动好的4点解答对大家有用。