孕妈室外运动注意事项,孕妈室外运动注意事项有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈室外运动注意事项的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈室外运动注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕8周能出去玩吗？
2. 孕期可以做家务吗？需要注意什么？

孕8周能出去玩吗？

怀孕四周属于孕早期，这个时候的孕妈妈会出现困倦、食欲不振、恶心呕吐的现象，这时孕妈妈身体很虚弱，再有孕早期还属于不稳定阶段，稍不慎就容易出现流产，因此建议这阶段最好不要外出舟车劳累，可以在家公园散步，让自己身心愉悦。

孕早期最好要选择好出行的方式和地点以及内容。

一般在三个月之前胎宝宝不是很稳定，当然也看个人体质。

我在孕十周的时候，我们组组织去户外踏青，大家都知道我怀孕，所以选择在一个水库旁吃水果玩游戏拍照就行。结果回来的时候，不知道谁提议不走原路，直直走。结果那天我走了接近两万步，走走停停休息一下，还好，平时自己也保持运动，所以没什么。但是孕早期还是要多注意，可以去散步，户外玩一下，不要走太远

孕早期是一个比较敏感的时期，在怀孕的早期是需要保胎的，不建议跟旅游团长途旅行，跟着旅游团旅行，一般时间比较紧，游客比较累，在怀孕的初期，不能累着，也不能长时间的坐车，同一姿势太久，以免血流不顺畅，***子宫而收缩，所以还是小心点比较好。孕早期的孕妇可以选择空气比较清新，氧气浓度高，环境比较优雅，安静一点的公园之类的地方散散步，赏赏花等，都是很不错的，置身在安静的环境里，是保持健康心情的好方法，对你和胎儿的身心健康都起到极好的作用。这当然也得视孕妇的个人的身体情况而言，如果是孕妇的身体比较健康比较好，短途旅行还是可以的。怀孕8周，胚胎的器官特征开始明显，各个器官开始发育，胎形已定，胎儿已经进入全面发展的阶段，持续到20周都是以加速度的方式不断发育，从外观上来看，你还不像一个孕妇，但是已经明显的感觉到胎儿的存在。以前我的一个同事，怀孕两三个月的时候，从1楼上楼梯至3楼，她平时的身体也比较好，不知道怎么回事儿，上完3楼，就明显感到肚子疼，给她老公打电话赶紧上医院，到了医院以后，胎儿已经保不住了。有了这一次经历，到第2次怀孕的时候，她都一直呆在家里，到了怀孕中期，胎儿基本稳定，才敢下楼出去转转，所以呢，孕早期还是小心一点比较好，具体还得视个人的身体情况而言，也有的孕妇从刚开始怀孕一直到生产，还在上班，也没有什么意外发生，具体情况具体对待吧。

孕期可以做家务吗？需要注意什么？

孕期当然可以做家务，适当的活动对孕妇有不错的好处，但是要量力而行，不要过度劳累，也不要一点不做。

孕期做家务注意事项

1、不要做重体力、动作大的家务工作。

2、不要高处晒衣服、冷水洗衣服等。

3、做家务感觉劳累时，适当的进行休息。

4、不要做弯腰、下蹲的额额劳动家务，以免压迫腹中胎儿。

5、不要提重物、以免影响到胎儿的生长发育。

孕期做家务的好处

1、适当的家务劳动可以缓解孕期的压力、焦躁等。

2、能***腹中胎儿身体、大脑、感官等全身的发育。

我怀过两次孕，孕期做家务都是看心情，老公也不会说什么，经常去我妈和婆婆那趁饭吃，她们也乐的开心。

怀孕了，还应该做家务吗

怀孕了，还应不应该做家务，我觉得要看孕妇的身体状况，如果准妈妈怀孕以后，身体负担不太大，妊娠反应也比较小，那适量做一些简单的家务也是可以的。注意不要过于劳累，以免影响到胎宝宝。

我身边很多女性怀孕以后，都是老公做家务，老婆负责监督或者指导。当然了，也有一些孕妇要负责家里所有的家务，包括做饭、[_a***_]、洗碗、晾衣服等等。其实怀孕期间大部分准妈妈都是不太想做家务的。如果有一个体贴孕妇的老公承担起所有家务，那准妈妈肯定会感觉很幸福的。

我觉得怀孕以后准妈妈可以根据自身的情况来考虑要不要做家务，如果身体负担不重，准妈妈又比较乐意，那就做一点家务呗，相反的，如果准妈妈身体不太灵活，或者很烦做家务，那就不要做了，要知道，孕妇的情绪起伏太大也是有可能会影响到胎宝宝的。

总之，怀孕了，不存在该不该做家务，准妈妈可以根据自身的情况和心情来决定，不要逞强，也不要勉强自己。

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孕期可以做家务吗？需要注意什么？

孕期除非身体不适，医生要求必须卧床养胎，否则有很多家务活都是可以做的，具体得看孕妈妈的身体状况，还需要劳逸结合，不要太辛苦太劳累，更不能做危险性的家务。

注意，下面几种类型的家务不要做！

第一，不要提拉搬运重物。孕期有些孕妈可能面临搬家的问题，此时建议孕妈妈一边休息就好，搬家的人很多，不要去插手，千万不要去挑战大物件；还有些孕妈孕期去市场买菜，总是一买一大堆，还要步行回来，走到半路就累的气喘吁吁的。

第二，不要爬高。有些孕妈妈孕期身体特别灵活，家里按个灯泡都要自己爬高去按，一不小心磕着碰着，会导致胎儿早产或者流产的。

第三，不要长时间仰头干活。有些孕妈妈孕期擦窗户擦天花板，或者超市购物太高拿不到，不用椅子梯子而是仰着头踮着脚尖身长胳膊去擦去拿，特别容易受伤，尤其长时间仰头很容易发晕，一不小心晕倒对胎儿跟妈妈都特别危险。

第四，不要长时间弯腰。弯腰扫地拖地，弯腰洗衣服，弯的时间久了，挤压腹部，胎儿容易缺氧窒息。叮麻孕期曾经有次弯腰组装电脑，十多分钟左右宝宝胎动突然特别频繁，拳打脚踢的，吓得我赶紧站起来，以后弯腰的时候就特别注意，时间不要太久，弯的不会太严重。第五，不要跪着擦地打蜡。有些孕妈家里木地板，需要擦地打蜡，经常会跪在地上擦拭打蜡，然后腹部挤压严重，很容易导致胎儿宫内不适。

第六，不要长时间抱孩子。有些二胎妈妈，怀孕的时候还得照顾大宝，前三个月的时候属于不稳定期，尽量不要抱孩子，非的抱得话那就坐着抱，抱一会儿就好；孕晚期肚子特别大了，也少尽量少抱，跟大宝好好商量一下，在家的时候坐着躺着抱着大宝给他安慰，外出的时候尽量不要抱了。

第七，不要接触杀虫剂、消毒剂。有些孕妈家里可能有苍蝇、蚊虫，需要喷药杀虫，不要自己来，可以早起外出，老公杀虫后开窗通气，傍晚再回家。

最后，孕期做家务的时候，一定要注意，凡事儿量力而为，不要着急，做不了做不完就放着以后做或者让家人帮忙；收拾洗手间的时候一定要注意防滑，一切以自己跟胎儿的健康安全为主。

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑>؂<๑

虽然在怀孕中的妇女，不适合做剧烈的体力运动。不过总是坐在那里也是不好的，适当的活动一下对身体是有好处的，比如做家务，也可以是活动身体的机会。如果妇女的身体觉得没什么大碍，也不感到十分疲劳，可以适当的做一些家务。但是毕竟怀孕后行动不便，而且身体健康也很重要，所以有些家务活也不适合做。

在生活中也会接触到一些化学药品，甚至就包括洗碗，洗厕所的一些洗洁剂或者漂白液。注意不要过多接触有毒物质，里面的一些化学成分难免会对身体有害。虽然对孕妇本身可能没有多大影响，但是难免会对胎儿有一定的影响。

妇女在怀孕的过程中，最好就不要过多的进厨房了。如果家里面没有很好的抽油烟设备，这样很容易导致吸入一些油烟。即使长时间吸入油烟，不仅对人的肺部造成损伤，而且对肚子里的孩子也不好，建议炒菜的时候最好让家里人代替，实在不行就带上口罩，打开抽油烟机。

如果怀孕的妇女要洗衣服的话，那就一定要用热一点的水，接触过多冷水的话可能要造成早产。

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到此，以上就是小编对于孕妈室外运动注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈室外运动注意事项的2点解答对大家有用。