孕妈能做运动宝宝会比较健康吗,孕妇能做运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈能做运动宝宝会比较健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈能做运动宝宝会比较健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇不忌口，生的孩子真的会不健康吗？
2. 产后多久可以开始运动？
3. 坚持盆底肌锻炼的好处有哪些？

孕妇不忌口，生的孩子真的会不健康吗？

没有说不忌口孩子就一定不健康，只是不健康几率会高。

一般怀孕时候一定忌喝酒抽烟，怀孕期间生病尽量不吃药，或者咨询医生，把叶酸、复合维生素还有钙片补上，基本不会有多大问题。

至于忌口，宝妈是真没多注意，饮食以清淡为主，多吃水果多喝汤，但是一周也会犒劳下自己，火锅烤肉米粉小龙虾等等都是换着来，清汤寡水的，生活多无聊，偶尔吃吃火锅看看电影，影响真的不大。

宝妈快生的前一个月还开车到处耍，当然不建议，期间也有阵痛，开车不稳的情况。

只要身体在可以承受的范围内，还是以自己的主观意愿为主，满足自己，只是为了让你自己心情愉悦。

心情好，心态好，宝宝也能够感受到你的快乐，状态自然会好。加油哦。

我觉得孕妇真的应该有忌口！

拿我的例子来说，我很后悔当初因为贪吃辣，对孩子造成的伤害，希望大家以我为戒，不要什么都无所顾忌，因为我们肚子里有娃娃

我本身就特别的爱吃辣，怀我闺女的时候也是没有忌口，特别的能吃辣，我记得在我七个月的时候，在我娘家住了将近一个半月，那时候正是六七月份，院子里的线椒结的正多，线椒炒鸡蛋，凉拌线椒配点香菜，有时候还吃点儿干红辣椒，味道真是好极了！本来在娘家就是亲戚，又怀着孩子，自然是什么都以我的口味为主？我想吃什么就吃什么，可是后来的事情，让我真的感觉我做错了！

闺女生下来之后，八斤六两，挺健康的！可就是眼睛爱长眼屎，当时医生给开了点眼药水，让回家的时候给孩子滴眼药水消消炎！

可是直到出了满月，孩子的眼睛还是一直不大好，用我们老家的话说就是孩子上火，所以才容易长眼屎，所以我们就没事让孩子多喝水😊

直到孩子有三四个月的时候，我们把孩子已经抱到外面出去玩了，又发现异常了，孩子一遇到风就流泪留的时间长了，眼角通红！

后来实在不行，我们又带着孩子去了医院大夫说是因为怀孕的时候经常吃辣引起来的上火，眼睛一直处于有眼屎的状态，眼线堵了，不通，所以就往外流泪！

孩子最后通了眼腺，我们好几个人摁着，用一根特别细的针扎到眼腺里，孩子哭得撕心裂肺，我也后悔的要命！

都因为我的不忌口，让孩子遭了这么大的罪！

我怀孕的时候就没有忌口，什么火锅烤肉肯德基我都吃，其实真的不一定就说这些东西吃下去多不好，我那个时候每天吐的要命，到快生的时候也还在吐，吃米饭面条这种吃下去都会吐出来，反而吃火锅这种所谓的垃圾食品都好好的。

我跟我几个同事还有同学是差不多时间生的，她们都是吃的很健康的，基本上除了上班就是回家吃，我那会婆婆生病住院，公公去照顾，老公又不会做饭，我大着肚子也懒得做，经常都是出去随便吃点，怀孕的时候她们都吃那种进口的营养品，我就吃最基本的医院配的钙片和叶酸，可生的时候她们的宝宝都有黄疸什么的，去住了保温箱，我儿子就好的很，而且她们月子里吃的讲究还没奶水，我每天青菜面吃吃都奶多的不行，我儿子也是三个月体检就超长，长得很好。

有时候真的不要去局限于别人说怎样怎样，就像我就算吃的健康，可全部吐吐出来，不是跟没吃一样，还没营养，什么东西都是适合自己最要紧了。

但是孕期的检查什么的还是很重要的，你孩子生出来好不好，跟你怀孕的时候有没有按时去检查有很大关系，有什么问题越早发现越好，或者缺什么还能及时补救，别等到生出来不健康才后悔。

我感觉有，我闺蜜到现在一说到她家二宝就悔不当初！她一直觉得二宝受的磨难就是因为她孕期不忌口造成的！

闺蜜，结婚三年才有的宝宝，怀一胎的时候已经28岁了，全家都特别小心翼翼的，不让干的事特别多，尤其在吃的方面，我可以给你们列举一下：

①不能吃冷饮，冰粥、雪糕、冰激淋、冰镇西瓜……凡是在冰箱里待过，出来凉的可以生吃的，都不能吃！

②一些寒性的食物不能吃，比如绿豆、薏米、荷叶粥……这些基本整个孕期没吃过！

③饮料啊、油炸食品、路边摊食品、爸爸妈妈和公公婆婆以及老公认为的垃圾食品不能吃，比如麻辣烫、烤串……、***性大的不能吃，比如麻辣火锅……

在闺蜜怀孕的整个阶段，全家监督……我们一点都不想和她玩了，太没意思了[泪奔]

不过宝宝生出来，又白又健康，也很好带（闺蜜自述好带），所以在大宝2岁时，就又要了老二……

因为大宝比较小，老人对闺蜜的管控就不太严格了，闺蜜自控力又比较低[捂脸]整个孕期放飞自我了，啥玩意都吃[抠鼻]就没有忌口的想法！二宝生出来，身上有一大片胎记，满月查体，医生说是血管瘤，治疗了2年多，才看不出来了，孩子受老罪了！钱也花了好几万！闺蜜到现在老后悔了😭

我认为，孕期最好还是忌口吧，也就那段时间，万一有个啥，那不老后悔了！

我怀老大的时候，自己[_a***_]的可严了，从来不吃外面卖的饭，都是自己家里做，垃圾食品一点都不吃，馋也忍着，吃什么东西都查一下能不能吃，老大生出来很好。怀老二的时候，就不管了，想吃什么吃什么，除了不喝酒不喝饮料不喝茶，像麻辣烫，米线，火锅，方便面，酸辣粉，肯德基，啥都吃，正经饭不爱吃，还不爱吃水果，孩子生下来湿疹就没断过，总长***，头上都是，所以，孕妇吃东西还是要注意的

产后多久可以开始运动？

生孩子，疲劳程度不一样。因为子宫收缩好的，虽然有医生的帮助，自己也特别疲劳。就特别能睡。有些***不收缩，主要靠医生帮助，生完了自己也不是很累。就不是很疲劳，不困倦，也睡不着。

产后，能睡的，尽量睡，睡够了再活动。

睡不着的，也至少卧床24小时，然后慢慢的起来，走走路，轻微活动活动。

至于锻炼，要根据你自己的恢复情况，灵活掌握。因为血压可能不稳，不能做剧烈运动。恢复锻炼，至少要等到你站起来不迷糊，血压稳了之后。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

除了宝宝的健康成长，新妈妈生完孩子之后最渴望的事情就是快速的恢复体型，确保身材的完美。所以新妈妈在宝宝出生以后就比较着急着运动、健身，但多数的产妇产后身体都比较虚弱，想要运动并不是一件容易的事情，不应该急于求成。

关于“产后多久可以开始运动”这个问题，需要分情况而言，需要 看新妈妈的身体状况、运动项目。

1. 新妈妈身体状况

顺产的妈妈，在产后24小时就可以做一些简单的运动，比如腹部呼吸、抬腿、挥挥手；

产后妈妈健身的时间分为两种情况

一种是顺产 一种是剖腹产

如果是顺产的话 需要你体能恢复有体力以后 一般是一个月以后 可以做一些快走 瑜伽底冲击的训练

切记半年以内盆底肌没有修复好 不要做跑跳

如果是剖腹产 需要等到伤口完全愈合

一般在三个月左右 不要给伤口造成牵拉感的动作

但是生完宝宝我们第一步需要的就是修复你的盆底肌群 和做腹部的力量激活

不管是顺产还是剖腹产生完有体力就可以练习

盆底肌群训练需要等恶露结束以后

我们做这些是为了给自己更好的产后恢复做准备 并且动作幅度很小 躺着坐着站着都可以练习

产后要根据具体的产妇情况来确定什么时候可以开始运动。要了解产妇是否是头胎或者二胎，是否是顺产和剖腹产，目前是奶粉喂养还是母乳喂养，目前身体恢复自我感觉情况等。如果是正常状态的话，一般三个月后就可以进行相关适合的运动了。有条件的话可以进行专业的产后康复运动。

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，顺产的宝妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊走动。但如果是难产或者会阴有撕裂伤的宝妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询你的管床医生。顺产产后6周可开始恢复运动。

剖腹产的宝妈妈在产后6个小时内需要卧床休息，通常6个小时以后是可以进食水的，除非有术***殊情况。6个小时后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等。剖宫产24小时以后，产妇就可以适当的活动，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，减少血栓的发生，同时有助于胃肠功能的恢复，还有助于宫腔积血的排出。剖腹产后6到8周，可根据身体恢复情况开始恢复运动。

产后宝妈非常重视身材恢复，有条件的可以去去健身房去做一些适应性的运动。运动过程中要注意循序渐进，注意运动的量、运动的幅度，不能逞强， 一步一步的去增大运动量和难度。

希望我的回答能够帮助到你！

坚持盆底肌锻炼的好处有哪些？

感谢邀请。

盆底肌是骨盆底部肌肉群，产后恢复中有腹直肌分离修复和盆底肌修复，所谓盆底肌修复就是通过盆底肌运动，恢复阴道、尿道的松弛度，避免出现后期漏尿等现象，同时也能提高性生活质量。

一定是有的，第一对于产后恢复来说盆底肌是一块重要的肌肉，顺产或者剖宫产的孕妇盆底肌都会有损伤，那么很多人也会出现产后漏尿的情况，凯格尔密训是盆底肌的恢复的重要训练，很多月子中心也会做相对应的练习，第二从运动生活中来说，盆底肌也是核心的重要部分，如果把核心比喻成一个奶粉罐的话，那么盆底肌就像罐底，训练前通过一些呼吸收紧盆底肌来激活核心能够有利于你的运动能力的提升，纯手打希望对你有用

女性坚持盆底肌锻炼不仅能促进产后恢复，还能治疗和预防膨出、脱垂、尿失禁等疾病，增加***紧致，增强***愉悦感。男性坚持盆底肌锻炼能够增加硬度、时间和控制力，改善阳痿、***，尿失禁预防前列腺疾病。

到此，以上就是小编对于孕妈能做运动宝宝会比较健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈能做运动宝宝会比较健康吗的3点解答对大家有用。