孕妈运动疲劳宝宝也会累吗,孕妈运动疲劳宝宝也会累吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动疲劳宝宝也会累吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈运动疲劳宝宝也会累吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期的宝妈，感觉很累，怎么办？

哺乳期的宝妈，感觉很累，怎么办？

同为哺乳期妈妈，又是二胎宝妈，和你是深有同感，我想这也是所有哺乳期妈妈共同的感觉吧。

1.累首先表现在睡眠严重不足

因为奶水不够，也因为是二胎，还是坚信母乳喂养对孩子增强抵抗力好一点，一直舍不得断奶，孩子晚上不肯喝奶粉，结果就是孩子一晚上要吃N次，我一晚上要醒N次，宝宝9个月，没有睡过一个整觉。

2.累还表现在每天的生活周而复始，总是重复相同的内容，让人没来由的心情烦躁。

我每天生活的主题就是上班，回家喂孩子吃奶，给孩子换尿布，洗衣服，哄孩子睡觉，陪孩子玩，等到孩子睡着了，再处理工作上的任务。现在是***期好一点，不用到单位上班，不用送老大上学，有时还可以乘白天休息一下。

3.累还因为孩子生病，你会怕，会心疼，照顾让你更疲惫。

其实照顾孩子吃喝拉撒还不是最累，最累是孩子生病。

两周前，我老***高烧，后来又出疹子。等他好了，老二又来了出生以来第一次高烧，一度达到40度，都是晚上烧，白天下去，连续烧了4个晚上，每晚抱着像个火球，把我吓死了。

4.因为这是不可逃避的责任，因为累是目前生活的常态，所以要妈妈们调整心态，尽可能养好身体，才不会感觉生活很糟糕。

哺乳期妈妈一般都会感觉到累，白天需要照顾宝宝，晚上宝宝要醒来很多次，还要给宝宝喂夜奶，晚上也往往休息不好。再加上身体上的虚弱疼痛，会有一种疲惫感。

生完宝宝后雌激素急剧下降，严重影响到妈妈们的情绪。新手妈妈往往没有照顾护理宝宝的经验，当遇到问题的时候会变得手足无措。

内心有一种无力感，如果自己一个人带孩子，白天一个人搞不定宝宝，心里的孤独感，无力感会更加强烈，有的宝妈调节不好情绪，就会出现产后抑郁的情况。轻则郁郁寡欢，容易伤感发脾气落泪，重则有轻生的想法。

在新闻上就有过类似的案例，新妈妈产后跳楼***等新闻。所以，新妈妈们一定要调节自己的情绪。

哺乳期是一个特殊的时期，妈妈们为了宝宝口粮的足够安全。忌口，不能化妆，出门时间也很有限。几乎每天都要围着宝宝转，晚上休息不好，白天没精神，该怎么办呢？

第一，寻求家人的帮助

有时候心里的想法，想不开的，要主动找家人诉说。把不愉快和不会做的事情说出来，让家人帮助自己一起想办法，这样你就不会那么累，也能够学到很多经验。

第二，白天适当休息

题上的宝妈，首先需要给你一个温暖的抱抱，经历了怀孕时期的各种不适，然后拼尽全力的生产，在各种期待中与自己的宝宝正式见面，才可以把宝宝搂入怀内，正式成为妈妈。一路走来的过程，仿如昨日，历历在目，作为同为宝妈的我，深有感触。本以为把宝宝生出来后，一切就好了，就可以松一口气了，其实，这才是一个起点，漫漫长路才刚刚开始。

如何化解母乳喂养的累？

母乳喂养的哺乳期可以分为几个阶段，开奶阶段，持续稳定阶段，断奶阶段。不知道题上的宝妈目前是处于哪个阶段？各个阶段不同的特点，每个阶段的都比较累，但是又各又不同，所以不同的阶段我们多了解一下，然后对应的做一些应对措施，使得哺乳期的各个阶段轻松过渡，尽量减少劳累。

开奶阶段：这个时期是指宝宝从出生吸吮第一口奶到奶量开始随着宝宝奶量增大但还不够稳定的阶段。宝宝出生后，护士会让你尽快的给宝宝喂奶，让宝宝多吸才会多产奶，大多数的妈妈都希望能母乳喂养宝宝，因为母乳的营养成分是没有任何一款奶粉可以模拟到100%的，并且母乳可以帮助宝宝增强抵抗力。为了能让宝宝吃上母乳，真的每位宝妈都是竭尽所能。就我自己的经历而言，真的是宝宝几乎是挂在身上吸，刚开始真的奶量很少，宝宝不够吃，每天白天宝宝几乎无论醒着睡着都在吃着奶，到了晚上宝宝哭闹并且频繁夜奶，因为奶量不足，还得起来泡奶粉，那一段时间，真的严重睡眠不足，人非常非常累，快要倒下的感觉。并且，每次深夜凌晨，大家都安睡的时候，就只有我在喂夜奶，我的内心深处有一股很忧郁的情绪会涌上来，我不知道怎么去解释为什么会这样？家人对我很好，也是很贴心的照顾了，但是就是睡眠不足我喂奶的时候会有这种感觉，我终于理解到为什么有的宝妈产后会有产后抑郁，所幸，我并没有在这种情绪里陷进去。

所以，如果题上的宝妈是处于这个阶段的话，请注意多休息和放松心情。具体怎么做呢？母乳不够，可以补充一些奶粉，以使得宝妈有休息的时间。宝宝多吸确实是可以***乳房多产奶，但是睡眠对于产奶增多也是同样重要的。所以我后来就调整为，白天让宝宝多吸，宝宝睡我也尽量跟着睡，其它的事情都少操心。晚上就给宝宝睡前喂一顿奶粉，这样宝宝吃饱了可以安睡长身体，我也可以得以好好休息。就这样，睡眠得到保证了以后，奶量也逐渐的多了起来。

持续稳定阶段：进入到这个阶段，就是已经实行了全母乳喂养了。这样时候应该会比开奶阶段稍微轻松一点了，不过还是得多休息。多学一些育儿知识，应对宝宝成长遇到的各种问题，比如宝宝少生病，那妈妈也相应的轻松很多。

哺乳期的宝妈，感觉很累，怎么办？

怀孕的女人最美丽，母乳喂养的妈妈最伟大！全世界的人都知道母乳是最适合婴幼儿的天然食品，也有很多新晋宝妈为了能够实现全母乳喂养煞费苦心。然后哺乳期的日子却没那么幸福，其中最大的一个原因就是——累！！今天我就给大家传授一些有关哺乳期的小妙招，希望能够帮助到哺乳期的宝妈……

1、腰酸背痛——每次喂奶要么就是抱着宝宝、要么就是侧身喂奶，喂完奶以后整个人都不好了，腰酸背痛的。

缓解小妙招:宝妈习惯抱起来喂奶的话就准备个哺乳枕，把宝宝放在哺乳枕里面，既可以解放双手，又安全;侧身喂奶的话可以把孕期的孕妇枕头拿出来，垫在腰部，正的好不惬意啊～

2、睡眠不足——这个是母乳妈妈最大的痛点，自从有了宝宝就没有睡过整觉，一晚上喂夜奶无数次，宝宝裹奶头裹到心烦意乱，睡意全无。

缓解小妙招:宝宝10个月以后就可以尝试断夜奶，奶睡不仅不利于宝宝牙齿健康[_a***_]，而且影响宝宝睡眠质量;偏大一点就要培养宝宝自主入睡的习惯，千万不要养成奶睡的习惯。

3、身材变形——为了实现全母乳喂养，很多宝妈暴饮暴食，各种油腻的催奶的汤统统收下，回头一看，身材已经变成一个桶。

缓解小妙招:产后6个月是宝妈身材恢复的黄金期，宝妈只要稍微运动或是加上束身衣，身材就会慢慢瘦下来。

4、咬乳头——宝宝长牙难受就会在喝奶时候咬***，那个疼，真的无法形容，撕心累肺啊。

缓解小妙招:宝宝长牙期间喂奶要保持安静的环境，宝妈可以通过纱布按摩宝宝牙床，缓解牙龈疼痛感;如果宝宝咬***千万不要硬拔，可以捂着宝宝的鼻子，Ta自然就会松开。

5、丧偶式育儿——既要喂奶、又要干家务，老公呢？不是玩手机就是看电视，从来不帮忙干活，整天说的最多的就是“不就是带个孩子吗？有那么累吗”？

到此，以上就是小编对于孕妈运动疲劳宝宝也会累吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动疲劳宝宝也会累吗的1点解答对大家有用。