孕妈健身运动胎儿会偏小嘛,孕妇锻炼胎儿会瘦吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈健身运动胎儿会偏小嘛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈健身运动胎儿会偏小嘛的解答，让我们一起看看吧。

1. 走路少对分娩有什么影响？
2. 母乳期运动影响奶水量和口味吗？

走路少对分娩有什么影响？

孕晚期孕妇的孕肚比较大，行动不便，有些孕妇一走路，就感觉到胸闷气短，呼吸不过来，而且孕周越大，孕妇就会感觉到越疲乏，整天就想躺着睡觉。

孕晚期走路少，对于分娩有一定的影响。

孕晚期孕妇不运动，有哪些坏处？

1.孕妇和胎儿体重过胖。孕妇少运动，体内的能量会转化为身体上的脂肪，胎儿吸收过多的营养，体重会超重，孕妇分娩容易难产。

2.增加妊娠糖尿病的风险。孕妇孕晚期暴饮暴食，但是从来不运动，久而久之，血糖就会偏高，导致妊娠糖尿病。

3.孕妇长期缺乏锻炼，会降低孕妇的产力，分娩时需要充足的体力，孕妇越是不运动，这样分娩时更容易体力耗尽。

孕晚期孕妇要怎么运动？

孕晚期孕妇每天运动半小时-1个小时就可以了，根据孕妇的身体情况来定，慢走，瑜伽，体操，游泳等有氧运动，都是很不错的运动。

孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候，出门锻炼，天气凉爽，方便孕妇运动。

虽然不运动会影响顺产，但是并不是绝对的，顺产主要看孕妇的宫缩是否有力，分娩是否顺利。我二胎是胎盘低置，不能运动也顺产了，所以如果孕妇孕期因为疾病的原因，不能运动，也不用过分担心。

谢邀！

运动肯定是会有利于顺产的,而且最好要去室外多接受阳光和新鲜空气.意见建议:很多准妈妈在怀孕初期都很想通过自然分娩的方式生下自己的宝宝,但是到了怀孕的后期,随着肚子越来越大,想到顺产需要疼十几个小时,心中的紧张和担心也在渐渐增加,担心自己没有足够的勇气和身体条件进行顺产. 说实话,生产时的疼痛虽然不会痛的死去活来,但也需要妈妈们去忍受.为了让准妈妈少受点痛苦,增加顺产的机会

　　所以怀孕的最后一个月，准妈妈仍然要保持运动，当然不是说要进行激烈的或者大汗淋淋的运动，适量的运动就可以，比如说走动。

　　不说散步或者走路，而是走动。那怕就是在室内的走动也是可以的。准妈妈此时身体是最笨拙的时候，走远路或者散步都比较容易累，因此，在室内多走动就可以，不要因为身体太累而总是躺着或者坐着。

　　多走动有助于顺产

别小看这一步步的走动，这样小幅度的运动能帮助准妈妈顺产哦。在孕晚期，胎宝宝的头部已经进入骨盆，是一个向下的状态，准妈妈多走动可以帮助宝宝持续这样的状态，也有助于锻炼自己的体力，为分娩时积蓄产力，有助于产生的顺利进行。

　　温馨提醒：时刻有人陪伴准妈妈

　　临近预产期，准妈妈身体越来越沉重，行动也越来越不方便了，此时她非常需要身边有人陪伴。一是可以防止身体不便造成的闪失，比如摔倒、站立不稳等，或者因为孕期不适而造成的突发状况等；二是有人陪伴可以缓解准妈妈焦虑的情绪，越到临产期，准妈妈越是焦躁不安，有人陪伴可以缓解产前的压力和不适。有人陪伴多走动也能缓解产前不少不良情绪。

母子健康手册权威发布：

孕期也要坚持运动

孕妈妈不仅要吃的对，还要合理运动，这样才能更有利于胎儿的健康发育。

运动量：建议孕妈妈每天应坚持不少于30[_a***_]的中等强度户外运动，运动量以身体不感到疲劳为宜，避免剧烈运动和重体力劳动。

运动项目：孕妈妈可以根据实际情况选择适合自己的运动方式，如散步（每天至少6000步），游泳（慢速），孕妇体操，瑜伽等。

温馨提示：严重心肺功能异常，前置胎盘，胎膜早破，妊娠期高血压疾病（如重度子痫前期）等病情不稳定的孕妈妈不宜运动！

孕妈们要明白，能不能顺产以及好不好生，是由很多因素决定的，譬如骨盆、胎儿大小、胎位等。并不一定运动得多就好生，有时候即使天天散步也不一定能顺产。有些孕妈可能每天散步9、10km，天天跟猴子似的动个不停，到生的时候还是很难生，照样遭罪。而有些孕妈可能没咋散步，由于胎盘低，一直躺床上，生产的时候也是顺产，整个产程不到五个小时。

而之所以建议孕妈散步是因为这几个好处：1.能控制体重，避免长得过胖；2.能够促进血液循环，避免孕期脚部水肿；3.有助于顺产，能够加快产程。

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谢邀。

这个问题，我还是很有发言权的。

生老大，进产房到生出来，一共两小时。 生老二的时候就更快了，在家里开始阵痛赶紧叫救护车，救护车还没来，娃娃都已经生出来了，全程是我老公接生。

现在来回答问题，我觉得，走路跟顺产没有什么太大的影响。

因为我两次怀孕都非常懒，能躺着绝不坐着，出门超过5分钟的路程我都不会走。 每天就是在家里转一转，散步我也不爱去。 比起那些很长时间都生不出来的妈妈，我就算很***了。

但是我觉得，走路对孕妇来说，还是很有好处的。 最重要的就是能够消耗多余热量，让胎儿不至于太大太胖，那样肯定不容易顺产出来的。

下面来说一说，我觉得，我能够快速顺产的经验：

前文我说的我不爱走路，但是在整个孕期，我的体重都是控制的非常标准的。一共只长了10多斤，两个孩子，都是5斤多。

我感觉没什么影响，我怀孕后，比较佛系，基本上是按自己的喜好来，坚决不能做的除外。怀孕初期，干呕恶心，没有精神，加上是夏天，完全不想运动，前三个月，我没有运动量。三个月过了，胃口开始好了，就是各种馋，可以坐公交40分钟就为了吃一碗螺蛳粉，坐地铁去买蛋糕，吃牛蛙。怀孕三个月到七个月，也没太运动。到了8个月的时候，医生提醒我，孩子有点大，让我控制体重，我才开始注意饮食，每天早上有20分钟，晚上走20分钟，这一个月，我的体重没有增加。接下来过年了，回家胡吃海喝，一下长了8斤，收***上班我快九个月了。最后一个月，我就是走路会多一点，也就是一万步到一万三，走多了也不舒服。周一预产期，周六我们还去了趟机场接人，周天晚上吃海底捞，吃完遛弯往回走，开始宫缩了，回家洗澡，收拾东西，去了医院，从去到生12小时，还算顺利。

母乳期运动影响奶水量和口味吗？

母乳期间是不会影响奶水量和口味的。宝妈可以放心做运动。

乳房储存着宝宝的食粮，当宝宝吸允***的时候，就会产出更多的奶水。宝宝的有效吸允和宝妈平时的喝水量关系到奶水量。

至于口味，与宝妈的饮食有关。宝妈平时摄入的蛋白质，脂肪等的多少，会关系到奶水里这些营养物质的含量。奶水大部分的含量是水，加上这些营养物质或多或少都会有点口味不一样，但是口味不会相差太大。

母乳期间运动的宝妈，要注意一下几点：

1.运动过后要及时洗澡后再喂奶给宝宝。

2.运动期间最好不要喝功能性饮料。

3.运动后最好等自己平复下来才喂宝宝，因为宝宝会听到你的心跳声的。

4.运动期间注意喝水。

希望我的回答能帮到你。

适度运动不会影响奶水量和口味。

网络上确实流传着许多运动会影响产乳量的谣言。实际上，适度及正确的运动，产乳量并不会受到任何影响。

虽然运动本身并不影响产乳量，但运动会加速水分的排出，因此母乳期的妈妈必须保证在运动前后都要喝足够的水，来保证身体水分的代谢平衡。

有研究发现，适度的运动（50%～75%的强度），并没有导致乳酸的积累出现明显的增加。只有在超过75%强度的运动之后，母乳中的乳酸才会有所增加。

乳酸的增加可能会影响乳汁的口味，但目前尚未发现会对婴儿产生有害的影响。

乳酸增加的情况在运动后大致会持续90分钟。

更大的可能是因为妈妈皮肤上的盐分。

正如前面所说，剧烈运动后立即哺乳，有些婴儿能觉察出由于乳酸产生的轻微口感变化。所以建议妈妈降低运动强度并且运动后推迟90分钟再进行哺乳。

亲，你好，很高心能解答你的提问。

哺乳期运动一般情况下是不会的，哺乳期可以适当的运动，有利于妈妈的体形恢复，增强身体抵抗力，促进身体的血液循环，反而是对哺乳有好处的，只要不是过分的剧烈的运动，都是适宜的。运动后注意多喝汤水，及时补充营养和水分，多吃一些富含蛋白质，维生素和矿物质的食物，以弥补运动时丢失的水分和能量，多吃有营养的食物，多喝水也可以促进体型恢复，增强体质，同时哺乳时要注意***的卫生清洁。

希望我的建议能帮助到您。[灵光一闪]

哺乳期的时候当然是可以做运动的，适当的运动对宝妈的身体有好处，同时还能促进情绪舒畅，情绪舒畅了才能更好的分泌乳汁，因此对宝宝也是有好处的。不过运动时间不宜过早，建议在产后一周再开始运动健身，过早运动健身的话，可能会影响身体的恢复。

哺乳期做运动还要注意强度，由于刚刚生产完身体还很虚弱，过量运动会导致身体虚脱，反而不利于身体健康。而且宝妈要注意运动的方法，不要做高难度的动作，尽量以轻柔的运动方式为主。等身体完全恢复好之后，才能恢复正常运动。

哺乳期宝妈还要注意一件事情，那就是在运动之后不要立即喂奶。因为在运动之后奶水中会出现一种酸性物质，奶水的味道会发生改变，如果此时喂奶，宝宝拒绝，甚至出现厌奶的现象。最好是过两小时之后再喂奶，就不会出现这样的现象了。

到此，以上就是小编对于孕妈健身运动胎儿会偏小嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈健身运动胎儿会偏小嘛的2点解答对大家有用。