6个月大孕妈运动多久,6个月大孕妈运动多久有效果

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于6个月大孕妈运动多久的问题，于是小编就整理了4个相关介绍6个月大孕妈运动多久的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇什么时间段能出远门，出去玩玩，5到6个月吗？
2. 宝宝几个月的时候可以趴着玩？一次趴多久好呢？
3. 六个月的宝宝，可以进行哪几项亲子活动？
4. 中度脂肪肝，每天快走五公里，一周休息一天，能逆转吗？

孕妇什么时间段能出远门，出去玩玩，5到6个月吗？

怀孕以后如果想要出去玩，一般建议在怀孕4个月以后7个月之前，因为在孕中期胎儿的发育比较稳定，孕妇的早孕反应也慢慢消失，这个时候是很适合出去外面玩耍的，但是在外出的时候一定要多加注意，也是方便多吃一些清淡易消化的食物，而且尽量避免剧烈的运动。

宝宝几个月的时候可以趴着玩？一次趴多久好呢？

出生后看他身体状况！有的宝宝硬朗些就可以满45天后练习趴着！看宝宝难受就抱起来！反复多次练习！有些宝宝身体比较软！比如我家宝宝！她是两个月后进行训练的！当然我女儿懒！不肯趴着！一趴就哭！其实个人觉得所谓的训练！还是要因人而异的！我女儿小时候胖！翻身都是10个月才翻成功的（那时18斤，喝母乳）坐的话就九个月会坐的稳！走路就一岁4个月自己可以走！

宝宝从一出生开始就可以趴着练习抬头。

我们在医院观察过，第一天出生的宝宝经历了从妈妈体内出生，会非常的累，睡得比较多。

而第二天开始，宝宝清醒的时间会多起来，当宝宝吃饱了睡醒了，不哭不闹的时候，就叫做宝宝的安静清醒期，我们可以在这个时候，开始给宝宝练习俯趴抬头，当然每个宝宝不一样，很多宝宝可能要差不多一周后，妈妈觉得奶量够宝宝吃了，才会有精力开始关注到宝宝的俯趴抬头练习。

所以，从一出生就可以开始，具体的开始时间根据自己家宝宝的具体情况来进行。

当宝宝在安静清醒期时，刚开始可以在宝宝的腋下垫卷起来的小毯子，帮助宝宝俯趴，同时，可以从宝宝的左右侧用玩具或者声音自吸引宝宝来抬头寻找。

俯趴练习没有具体的时间，如果觉得宝宝不耐烦了，哭闹了就停止，等下次宝宝状态好的时候再进行，每天有时间就进行，刚开始可能只有几秒，后面会越来越久。

坚持下去，42天后宝宝体检时，你会明显看到自己的宝宝在俯趴抬头方面优于没有进行锻炼的宝宝，坚持让宝宝多趴，后期的大运动，翻身、坐立、走路都会很好。

后附宝宝练习俯趴的图片作为参考

很多家长不愿让宝宝趴，不是担心会伤着，就是担心会累着，其实只要方式和时间把握得当，多趴趴对宝宝生长发育可是有许多益处的。比如：可以尽早帮助宝宝控制头部，锻炼背、颈、手臂的力量，帮助宝宝尽快学会翻、滚、爬，还能预防宝宝出现后脑勺过扁或部分畸形扁头的情况呢~

所以刚让宝宝练习趴着时，家长要扶住宝宝的肩膀，切记不要捂住口鼻。而且时间不宜过长，一般建议每天2次左右，每次三五分钟即可。然后随着宝宝的熟练程度，再逐步延长趴着的时间即可。

接下来就让李地麻麻给我们分享一下让宝宝多趴着还有哪些好处？讲一讲宝宝不愿意趴该怎么办，以及如何引导宝宝学会趴着玩？

李 地

全职妈妈

大学本科，两个宝宝的妈妈。大宝夏夏两岁，二宝果果两个月，热衷学习育儿知识，也在不断学习如何当好一个母亲，孩子的成长也是父母一起成长的过程，育儿即育己。

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“你妈妈说让你多趴趴，来！果果，咱们趴趴！”中午我在厨房做饭，听到客厅里队友对二宝说着这番话，不禁嘴角上扬。

队友在日复一日的润物细无声之中，慢慢的学习着接受着科学的育儿知识，从争辩到疑惑到接受，这之间的变化我想即便是他自己都没有察觉。

记得大宝出生时，从医院回到家，我斜躺着尝试让宝宝慢慢趴在我的胸口，后来放到床上，每次趴一秒两秒钟。有一天被家里人看到我让宝宝趴着，惊吓的不得了：

宝贝出生后几天就可以趴着俯卧，但新生儿还只能本能地挣扎，使面部转向一侧，不能自己主动抬起头，2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

小月龄宝宝刚开始练习趴的时候，妈妈可以和宝宝一起趴，趴在床上侧面看宝宝、逗宝宝、吸引宝宝，多和宝宝说说话，这时候宝爸可以帮助宝宝侧头看向妈妈。宝宝自己会转头以后，就可以用玩具吸引宝宝注意。到了三个月的时候，宝宝头抬的比较稳的时候，可以在宝宝的胸口下方放一个柔软的小枕头，这样宝宝趴的更舒服。

妈妈也可以抱着宝宝趴在怀里，时不时抱起来飞一飞，宝宝会玩的很开心。

如果宝宝实在不愿意趴，还大声哭了出来，妈妈们就不要再勉强了，立即抱起宝宝安慰一下，过会再尝试吧。趴的时间可以从1分钟开始，循序渐进增加趴趴的时间，慢慢让宝宝适应并喜欢这种运动 。

需要注意的是，训练宝宝趴的时间不要选择过饿或是过饱的状态下哦，最好选择餐后1小时，这样能防止宝宝吐奶。并选择宝宝心情愉悦下练习趴趴。

一般宝宝是三翻六坐九爬

宝宝会翻轱辘滚的时候你看他就会趴着那玩，到大人一定要在旁边看着以免出现窒息，宝宝他的胳膊力量还很小，趴个两分钟就把他给抱起来，换个姿势玩。

六个月的宝宝，可以进行哪几项亲子活动？

1、扩展视野从手指[_a***_]开始

（1）让宝宝玩球：让宝宝触摸小球，重复做同样的动作，一旦玩起兴趣来，游戏就会持续下去，激发出更高的兴致。

（2）宝宝和母亲对坐时，学会注视母亲的表情和动作，然后加以模仿。对婴儿而言，是一项新的发现。 给宝宝"东西" 将红、黄等色彩明亮的东西在宝宝面前移动，她会睁大眼睛、立刻伸出手来。 你要面带微笑、一边用温柔的语气和她说话，一边递东西给她。

给宝宝的东西必须是她的手可以握住的，不要太大。宝宝的大脑通过这些动作的***，产生了无数的新连接，即这些动作启发了智力！

2、蹬蹬腿

适用年龄：0~6个月

推荐理由：宝宝刚出生对自己身体的每个部位还没有具体的感知，慢慢他会对自己的身体各部位越来越感兴趣呢。宝宝探索世界的第一步就是先探索自己的身体。这时妈妈在旁边轻轻地拉着宝宝的小脚伸一伸蹬一蹬，宝宝会非常开心呢！

游戏方法：可以在换尿布的时候，轻柔的缓缓地拉着宝宝的小脚，让他像骑自行车一样，蹬蹬腿。同时可以给宝宝唱着说着“蹬蹬小腿呀，我们上路啦”之类自己编的歌谣，大家可以大开脑洞随便发挥，展现你才华的时刻到了！让宝宝在游戏的同时还爱上了换尿布.3飞机抱

适合年龄：0~6个月

推荐理由：宝宝哭闹不止很烦躁的时候，飞机抱总是拯救爸妈的一剂良方。据说飞机抱对缓解肠绞痛也有一定帮助哦。微风轻轻拂过宝宝脸庞，在爸爸的手臂里，宝宝化身一架小飞机，快乐的飞翔。飞机抱锻炼了宝宝头部、颈部、肩部的力量，腹部的托起给宝宝阵阵暖意，宝宝视野扩大，可以好奇的打量周围的环境。建立了父母与孩子直接的信任感。

俗话说三翻六坐，六个月的宝宝差不多可以自己独立的坐起来啦，这个时候宝宝对周围的一切都充满了好奇心，也特别依赖粑粑麻麻，那粑粑麻麻可以多带宝宝玩耍哦，不仅可以增进亲子关系，有针对性的游戏还可以***宝宝的大脑发育，让宝宝更优秀。

游戏一：带宝宝做抚触操，也叫被动操。通过视觉听觉触觉***宝宝的感官，减少惊跳反应，增强宝宝的免疫力。

游戏二：带宝宝飞起来，让宝宝俯卧在粑粑麻麻地手臂上，粑粑麻麻托起宝宝，保证安全的前提下高高低低的飞起来，***宝宝的视觉，加强空间感，锻炼宝宝的前庭觉。

游戏三：大陀螺来啦，顾名思义像陀螺一样带宝宝转起来，粑粑麻麻双脚相对盘腿坐下来，让宝宝坐在自己的小腿上，一手穿过宝宝腋下到胸前抱着宝宝***安全，一手捏住自己的两只脚***力量，左右转起来，可以连续转圈圈，锻炼宝宝的前庭觉和本体觉。

你好，很高兴回答你的问题。六个月的宝宝，可以进行哪几项亲子活动？

6个月的宝宝已经开始会坐了。但是坐的并不是很稳。把玩具等物品放到宝宝面前，宝宝会伸手去拿，并塞入自己的口中。

6个月的宝宝听力比以前更加灵敏了，能分辨不同的声音，并学着发声。宝宝会的也逐渐增多，妈妈应该和宝宝做哪些亲子活动呢？

6个月的婴儿已经能够区分亲人和陌生人，看见自己的亲人会很高兴，从镜子里面看见自己会微笑。如果和宝宝玩躲猫猫游戏，宝宝会很高兴。这时的宝宝会用不同的方式表达自己的情绪，比如用哭、笑来表达喜欢、不喜欢。经常和宝宝玩躲猫猫游戏，宝宝会听到妈妈的声音后认真寻找妈妈，找到后宝宝就过开心的欢笑。这有利于促进宝宝大脑发育。

夏天，给宝宝洗澡时，可以在盆里放一些塑料玩具、小皮球之类的玩具，让宝宝坐在水里边玩边洗。

戏水，可以让宝宝获得关于流动、漂浮等感性知觉，对宝宝的智力发展有利。但玩具一定要洗干净，无锐角、不会伤到宝宝。

宝宝在穿衣镜前，让他追随，拍打镜中人影。用手指着他的脸反复叫他的名字。在指着他的五官以及头发、小手、小脚，让他认识熟悉后，在用他的手指点他的身体的各个部位。还可以问：“妈妈在哪里”，用它的手指着妈妈说“妈妈在这里哦”。渐渐地，她就会朝着妈妈看或抓镜子中的妈妈。

妈妈可以对着镜子微笑，让宝宝也对着镜子微笑。使宝宝感到快乐。这样能进一步训练宝宝寻找物体和认识物体的能力。

妈妈可以给宝宝买一些柔软的绒毛玩具，比如小熊、小狗、娃娃等。把玩具交给宝宝以后，妈妈应该鼓励宝宝温柔地对待玩具。和她一起做游戏，教宝宝怎样抱玩具，并做示范给宝宝看。这时的宝宝有很强的模仿能力。

让宝宝看着把玩具小狗放在桌上，用手绢盖上，大人问：“小狗呢？”宝宝可能懂得被手绢盖着，用手扯开。如不懂，大人可以帮他把手靠近手绢，让他拉开见到小狗，要多次练习，让宝宝逐渐学会。一问变扯开手绢。反复训练。让宝宝动动小脑筋，可以锻炼记忆力和判断力。

1 手指歌 唱一些手指童谣，宝宝看我们的手指活动就像大脑在做操，可以发展手的精细动作

2 鼓励滚起来 宝宝学会滚了就会不停的滚以及尝试新花样，可以带着宝宝滚或者是在翻身可以够到的位置放一个感兴趣的玩具

3 遮脸游戏 用手或者小方巾把脸遮挡，然后靠近宝宝，说妈妈在哪里，再将手拿开，告诉宝宝在这里，大人笑的同时宝宝也会咯咯大笑

你好，很高兴回答你这个问题

6个月的宝宝已经开始会坐了，动作变得灵活了，知道自己可以控制自己的行为，还会发出咯咯的大笑，尝试与大人交流，开始学着抓东西，吃手，对周围的所有事物都充满了感兴趣，不是摸一下就抓起来送嘴巴里，还会随着音乐摆动四肢，这时可以通过游戏促进宝宝的各项动作发展， 下面分享一下我跟小孩经常玩的亲子游戏。

1.我家宝宝6个月的时候，最喜欢的游戏就是躲猫猫。

把宝宝扶着做起来或者躺着也可以，让他看着自己，再把双手遮住自己的脸说：妈妈呢，妈妈不见了，然后再拿开双手，说：咦，妈妈出现了。这时我宝宝都会大笑。

2.照镜子，每次带宝宝照镜子，宝宝看到镜子里自己都会咯咯的笑

抱着宝宝走到镜子前，告诉宝宝镜子里面也有一个宝宝，让宝宝自己去观察，去触摸镜子里面的自己，边摸边说，这是宝宝的，鼻子，嘴巴，眼睛，托起宝宝的手去指相应的位置。

照镜子可以***宝宝的视觉，帮助宝宝认识自己。

3.拍手游戏。

中度脂肪肝，每天快走五公里，一周休息一天，能逆转吗？

如果确诊是中度脂肪肝的话，这种情况下适当的运动可以增加肝脏排泄脂肪的代谢功能，运动疗法是治疗脂肪肝最长期有效的方法，但是能不能逆转不好说，因为您需要查一下脂肪肝的病因是什么原因引发的脂肪肝，如果是脂肪性肝病，大部分是由于甘油三酯或者肝脏过度沉积引起的症状，这个时期的症状可能会出现恶心呕吐，随着生活水平的改善和生活方式的改变，脂肪性肝病的发病率不断的升高，但是也是严重的影响人类威胁的最主要原因，所以说需要及时的纠正，控制好以后定期复查，从饮食生活方式上调整，还是有逆转的机会。

最常见的可能是由于肥胖二型糖尿病高脂血症，这些都会促进这些脂肪性肝病的形成，因为肝脏是体内脂肪代谢的中心器官，肝内脂肪主要来源于食物和外周的组织，脂肪组织肝细胞内的直指，特别是甘油三酯，在一定程度下蓄积，就会引起高脂饮食，高脂肪血症以及外周脂肪增多，就可以增加这种肝脏输出脂肪的功能。

这种疾病一般都体面，比较隐匿，发病比较缓慢，一般没有明显的症状，少数的病人呢，可能会出现乏力，右上腹的轻度不适，肝区适适当的隐痛胀痛，严重的脂肪性肝病可能会诱发黄疸，食欲不振，恶心呕吐，这种大部分患者也可能出现肝脏的增大，发展到一定时期会出现肝硬化时代长期，所以说及时的治疗及时发现病情控制原发病是尤为重要的。

如果配合饮食运动也不缓解，这种情况下可以选择药物治疗，药物治疗的话可能会使用卫生，书记有抗氧化的作用，可以减少氧化应激反应，建议常规用于脂肪性肝病的治疗，单纯性脂肪性肝病如果经过这次治疗是可以完全的恢复的，但是这种情况需要早期发现积极治疗，如果是部分人可能会发展成为肝硬化，这种情况是导致肝脏急性损伤最常见的一种结局，所以说会严重影响到病人的生活质量。

谢谢邀请，很高兴为你解答！

这个脂肪肝问题，确实非常普遍，很多人都有这样的困惑，到底得了脂肪肝以后，要怎么运动才最有效。

为什么有的人运动后能逆转脂肪肝，而有的人哪怕比别人更努力运动锻炼，但是脂肪肝是纹丝不动，甚至有增无减？

事实上，这是正常的，因为并不是所有的人都适合通过运动来逆转脂肪肝的！

像题主附加题目说明，也跟大家说的很清楚了，题主属于肥胖引起的脂肪肝，那么毫无疑问，肥胖是病因，控制体重就能从根本上逆转脂肪肝，而控制体重最主要的就是要饮食和运动相结合，减少肝脏细胞里面脂肪的沉积。

注意：这不是说我们肝脏里面本身没有脂肪的，而是对于正常的肝脏来说，它本身就有脂肪，也有脂质，而且主要在肝脏的星形细胞，也叫储脂细胞中，平时它主要起到一个糖、蛋白质、脂肪的物质代谢，能量代谢，这样的作用，不会出现脂肪的沉积。

但是当我们肝脏的脂肪合成增加了，不能及时将合成的脂肪运出肝脏的时候，就会在肝内沉积，形成脂肪肝。

而肥胖就是其中一个导致病因，当然也不是说所有的胖子都会有脂肪肝，而是胖子发生脂肪肝的比例更大，风险更高，尤其是胖的越久，出现脂肪肝概率越大！

而一旦确诊自己是肥胖所引起的脂肪肝，我们医生就会建议他要减肥，做体重管理，控制体重增长，适当减少腰围，而运动是其中一个重要的方式，衡量这个运动方式有无效果的唯一标准就是看体重有没有下降，但要求一个单纯性脂肪肝的人要减少原来体重的3%到5%！

所以，题主问我：中度脂肪肝，每天快走五公里，一周休息一天，能逆转吗？

到此，以上就是小编对于6个月大孕妈运动多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于6个月大孕妈运动多久的4点解答对大家有用。