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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈很少运动宝宝会胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈很少运动宝宝会胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉却体重飙升是怎么回事？
2. 经常不运动的人会一直胖下去么？
3. 孕妈肚子小不显怀，到底是不是宝宝营养不良？
4. 为什么怀孕后会发胖？

孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉却体重飙升是怎么回事？

怀孕后不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉，并不表示不涨体重。这就像“爱吃肉的人胆固醇比较高，但完全素食的人胆固醇反而可能更高”，这是同样的道理。因为我们的身体有代偿性。

怀孕期间涨体重是正常的，不涨才不正常。

十月怀胎，胎儿不断发育生长，胎儿的体重就占了孕妇体重增长的26％左右，胎盘的重量约占5％，体液（包括羊水和水潴留以及血容量扩容）约占30％，另外还有母体的营养储备（包括脂肪）约占25％，所以对一位标准体重增长的孕妇来说，整个孕期体重增长13～13.5公斤都是正常的。

孕期控制体重增长，决不是单单减少饮食。孕期的营养补充，该补还得补。孕妇是不能减肥的，孕期如果营养不良，将会影响胎儿的健康发育和生长。

为什么孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉，反而体重增长得比较快呢？这里就要提到孕妇的饮食结构，以及膳食搭配是否合理的问题。

1、吃得虽然少，但是食物的碳水化合物含量高，或者对油脂的摄入较重，那么食物的升糖指数比较高，这样也会引起体重增长较快。尤其是有妊娠糖尿病或高血压的孕妇，容易出现虚胖和水肿，这一点是要找医生看一看的。

2、如果你的预产期年龄超过35周岁以上，这就属于高龄产妇。高龄产妇由于身体新陈代谢能力下降，所以孕妇吃的虽然少，但是能量消耗更少，又加上平时不注意运动，这样同样会引起体重飙升的情况。

3、还有一种情况是，主食虽然吃得不多，但是水果吃得特别多。中国居民膳食营养指南当中对孕妇吃水果的建议是每天200～400克水果就可以了，水果本身含糖量就比较高，比如说有的孕妇比较喜欢吃橘子，一次能吃1～2斤没够；或者吃苹果一天能吃3～4个，这都是不合理的。

孕期控制体重，主要做到适量运动，不能单靠控制或减少饮食。饭后半小时～一个小时散散步，或者有规律性地做孕妇操，瑜伽，游泳，这些都是可以的。但是运动的时候要保持有氧运动，通常不建议超过最大心率的60％为宜。

或者，孕妈可根据运动后的心肺功能来评估运动强度是否合理。一般来讲要做到“能说话，不能吃唱歌”就OK！如果运动过后，说话上气不接下气，那么表示你的运动强度过大。反之，如果运动过后唱歌还非常轻松，那就表示你的运动强度过低了。

祝你健康好孕！如有疑问请留言。

可能是谁的身边都会有这样的朋友，会时常念叨着吃什么都会胖，哪怕是喝口凉水都会变得胖嘟嘟的。这也是发出了很多人的心声，对于减肥真是想做到有多难啊。

那么，对于处于人生特殊阶段的孕妈妈来说呢，肯定是不能够来个节食减肥了，因为这个时期会涉及正在成长发育的胎宝宝的需要，考虑这样的情况，孕妈妈在饮食上既不能够进行节食，反而更需要科学的饮食方法才可以。

这也就是有位孕妈妈会面对的问题，在孕期里的时候，孕妈妈并[_a***_]吃像点心、夜宵、肉之类的东西，反而体重也在飙升是哪里出了问题？想了解这是什么情况，那么接下来咱们就来一起看看吧。

01、首先孕妈妈需要了解孕期里的身体变化

一、孕1～3个月的时候

我也是这样的情况。孕前120，前三月吐的厉害只剩112，后面虽然能吃了，但是跟之前的胃口还是相差很多，每餐也最多一小碗饭，水果倒是吃的特别多。不吃夜宵，偶尔一次。就是天天在家吃吃睡睡无所事事。结果16周去硬生生胖了6斤。幸好我有170，不然就该超重了。

问好，谢谢邀请。

出现这个问题，无非三种原因：

一是运行少。

比如有的人怀孕以后，喜欢宅在家里不出门，觉得走几步都累，虽然吃得健康，但是还是会导致体重增加。

二是饮食没有控制好。

比如有人吃蔬菜比较多，以为不会长肉，事实上有些淀粉含量较高，吃了反而容易导致孕妇体重飙升。

三是除此之外，还有病理性原因。

比如孕期水肿，看起来就很像是长胖了，体重虚增，实际上却是水肿。

有可能是你吸收变好了，饮食变规律了，我怀孕后就是这样。孕前想吃什么吃什么，饮食不规律，不想吃的时候一天只需要一顿饭，吃东西从不忌口，不论健不健康，端看心情，从不发胖，孕后能量高的垃圾食品根本不敢吃，否则就增重给你看！这才七个月，已经重了12斤了……

经常不运动的人会一直胖下去么？

人之所以会变胖就是非常简单的一个原因：每天摄入的热量大于你消耗的热量，多余的热量变成了什么？就是脂肪。如果你本来就瘦，加上大量的运动，那么你根本不会变胖，你也许会变成皮包骨头。但显然实际情况不是如此的，因为上述的结果没有考虑饮食。

所以说一个人本来就胖，现在以后仍然不运动就会变得更胖。

经常运动的人身体对于热量的吸收会更好。这是身体的保护机制。

经常运动的人为了维持身体代谢的平衡，会下意识地比以往吃更多的食物。比如你说的长跑队的人，我敢保证，他们在进入长跑队前和进入长跑队后，饮食上绝对是有差异的。特别是在集训的时候。而在退队后，饮食上已经养成的习惯并不好改正，从少吃变成多吃简单，从多吃变成少吃难。退队后再延续在校队时的饮食，那自然就胖了。

孕妈肚子小不显怀，到底是不是宝宝营养不良？

很多老人喜欢这样说：“孕妇不显怀，和胎儿有关系。”

这其实是没有科学依据的。

我怀孕时候，同事月份比我大却几乎不显肚子，以至于她苦恼坐公交车别人都不注意她。可最后她还是生了7斤的白胖儿，而她怀孕期间只长了不到20斤。我当时戏谑道，几乎她吃得全被孩子吸收了。

可见，孕妇是否显怀和胎儿是否营养不良是没有关系的。

因为孕妇的肚子是否显怀，是和下面几方面有关的：

（1）羊水的多少，所以怀孕期间，医生经常建议每天至少喝4-5杯水。

（2）遗传因素，孩子的身体一般和父母有很大关系，父母不胖，孩子一般都不胖。

（3）妈妈的营养，这里推荐中国营养学会的食谱给准妈妈们。

最好有荤有素，多补钙、补铁，确保准妈妈们营养齐全，胎儿的营养也不会差。

我怀孕前三个月整天孕吐严重，几乎吃不下饭，可也坚持吐完就吃一些，少吃多餐，保证胎儿的营养才是关键。

这个没有直接关联。

显怀与否和孕妇的子宫，身体状况，甚至宝宝的姿势都有关，所以不要妄自断言。

如果你去孕检，医生没有明确指出宝宝的生长问题，那没有这种问题，心放肚子里好好享受孕期。

作为常混迹于“微胖界”的我，怀孕以后特别担心自己的体重向“更胖届”迈进。结果整个孕期体重增长缓慢，只比孕前重了10斤，孕肚看起来也比较小，以至于不少阿姨嫂子大姐的，以过来人的眼光判断我家娃一定也很小，甚至对我的饮食做出批评，让我一定多吃，避免孩子太小营养不良。

在很多人看来，孕肚的大小是判断胎儿发育情况的直观标准。孕肚大，胎儿也壮，生个大胖娃娃全家欢喜。孕肚小，胎儿也小，还可能营养不良。 其实，这样的说法并不正确。拿我自身的经历来说，我孕前130斤，临产前140斤，孕肚不大，宝宝生下来六斤半，体重较为标准，新生儿评分满分。

1、跟孕妇的体质、身材有关系。

如果孕前就属于很容易长胖的体质，在怀孕后也容易体重增长快，因为脂肪的堆积，孕肚也会更明显。 个子高的准妈妈，也比身材娇小的准妈妈，更不显怀。毕竟个子高的人，上身也较长，肚子纵向生长空间大，会显得孕肚小一些。

2、跟孕期体重管理有关。

孕期体重增长合理，避免过胖，孕肚也会相对小一些。

3、跟羊水多少有关。

孕中期以后，羊水的多少，也会让孕肚的大小看起来不一样。

4、胎盘在***内的位置。

胎盘位于***前壁的，要比位于***后壁的，更加容易显怀。

孕妈妈肚子小不显怀，不一定宝宝营养不良，因为有些孕妈妈是长胎不长肉的。

在孕期有些孕妈妈体重增加的并不多，但根据B超单中宝宝的双顶径数据计算出来宝宝的体重并不轻，是因为这些孕妈妈补充的营养充分地被宝宝吸收了。

我表妹身高172CM,怀孕前体重92斤，到临产的时候表妹的体重只有108斤，只增加了16斤，表妹一直到生的时候都是肚子很小、完全不显怀的样子，出生的宝宝体重7.6斤并不瘦也没有营养不良。

还有台湾明星陈意涵孕期体重只增加了4公斤，结果宝宝并没有营养不良，只有孕妈妈比较喜欢运动，增加的体重都是增加在宝宝身上的。

现在越来越多的孕妈妈更加注重身体、更加注重健康，所以孕期会吃的更加健康、更加合理以保持体重的增长不过多，同时会积极地去运动，孕妈妈按时产检，密切关注宝宝的生长发育、体重计健康就可以。

所以孕妈妈肚子小并且不太显怀，并不一定宝宝营养不良。

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谢谢悟空小秘书的邀请！

记得我之前有一个同事，她怀孕的时候体重增长缓慢，到了孕7月的时候，肚子刚有点显怀，她的家婆和亲戚看到她肚子这么小，都很担心胎儿会发育不良，总是要她吃多点，给胎儿增加营养。但是她每次去产检的时候，医生都告诉她胎儿发育得很好，不能吃得太多，否则生的时候，胎儿过大，不利于顺产。

在很多人的眼里，都是根据肚子的大小来判断胎儿的发育情况，肚子大，表明胎儿发育得很好，如果肚子比较小，就会怀疑胎儿是不是宫内营养不良。确实，如果准妈妈的孕肚太过小的话，有可能是胎儿营养不良，但也不绝对。每个准妈妈的身体状况不一样，肚子的大小当然也会不一样，产检时如果一切正常，准妈妈就无需太过担心。

一般来说，显怀多是指准妈妈的腹围大，这个除了和***的大小有关外，另外最关键的还是和准妈妈自身的胖瘦有关。随着孕周的增加，腹围也在逐渐的增长，但是胎儿发育的快慢大小和宫底的高度有着直接密切的关系，而和腹围的大小没有直接的关系。

在胎儿个数相同的情况下，准妈妈显怀时间不同，一般和以下几个因素有关：

1、准妈妈的体型

准妈妈是否显怀和其体型有很大的关系。有的准妈妈本来就是比较胖的体型，腹部脂肪比较多，就很容易显怀，而准妈妈体型比较纤瘦，腹部脂肪含量比较少，就不容易显怀。

2、准妈妈体内羊水含量

准妈妈显不显怀，也和羊水量有关。***如准妈妈量水量比较多，那么肚子会比较大，羊水量比较少，肚子也相对会比较小，呈现出不显怀的状况。

为什么怀孕后会发胖？

怀孕期间为什么会长胖，其实孕期长胖是很正常的现象，毕竟胎儿要发育，羊水会增加，孕妇乳房会变大等等。

怀孕期间为什么会长胖

长胖也就是体重增加，而怀孕期间体重增长有些是必需的，有些却是不必要的。

1. 妊娠产物：怀孕以后，准妈妈长胖最明显的部位就是肚子，这是因为肚子里的***内有妊娠的产物：胎儿、羊水以及胎盘。
   
   
2. 担心胎儿营养不够，饮食摄入太多：怀孕期间长胖跟准妈妈的饮食有很大的关系，有些准妈妈为了胎儿吸收到足够的营养，总是吃很多，而孕期吃的太多消化不好很容易造成肥胖。
3. 由于各种原因缺乏运动：一般准妈妈怀孕以后，会因为各种原因而减少运动量，比如孕早期反应比较大，嗜睡；孕中晚期肚子增大身体负担加重，整个人变懒等等。
   
   

总之，怀孕以后大部分孕妈咪都会长胖，只有少数准妈妈体重虽然增加了（增加体重较少），但自身却瘦了。

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到此，以上就是小编对于孕妈很少运动宝宝会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈很少运动宝宝会胖吗的4点解答对大家有用。