孕妈坐着减肥运动好吗有影响吗,孕妈坐着减肥运动好吗有影响吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈坐着减肥运动好吗有影响吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈坐着减肥运动好吗有影响吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 带宝宝能减肥吗？
2. 坐着怎么瘦肚子?减肥瑜伽瘦肚子【图】？
3. 坐着怎么瘦肚子?减肥瑜伽瘦肚子【图】？
4. 长期坐着，该怎么减肥？
5. 是不是吃完饭立刻就坐下脂肪容易堆在肚子上，就不容易胖腿了？

带宝宝能减肥吗？

何止是减肥，简直比怀孕前还要瘦。都有人问我是否吃减肥药了。这哪用得着吃减肥药呢，想补点营养都不长肉呢。把吃的东西都长到奶里边了，生完孩子135，宝宝一岁的时候110，哈哈

谢谢邀请😀刚刚才回答了类似的内容！是推婴儿车能否减肥的问题！其实我猜你们大概心里面都是这样想的：每天我带孩子很累，又要做这样做那样消耗很多体力，然后再加上饮食控制一下，吃的少。这样应该就是会瘦吧。简单理解就是少吃多动。

其实这样是可以在一定程度上减轻体重。前提是你的消耗真的是很多，超过了你每天摄入的食物的热量。这个是很多人都容易理解的，而且听得是最多的。

但是从理论的角度来说，要通过运动的方式来减肥的话，它是需要达到一定的运动强度的。达到那个强度以后才能更好的消耗脂肪，要不然更多的消耗的是所吃的碳水化合物。我是没有带过孩子，不过看到身边的朋友亲人带孩子确实蛮累的，但是还是很胖。因为运动强度不够不持续，同时呢，再要脂肪分解还是需要相关的营养元素的补充。如果饮食上缺少这些的营养元素，那么也是无法更好的调动脂肪去参加身体的供能的。

所以单纯的只通过多带孩子消耗体力去减肥是很难有效果以及很难持续的。可能体重基数大的会瘦的比较明显，最多瘦下来就是一个小1号的胖子。希望我的回答能够给到你一定的帮助。

减肥的基本原则是吃的少于消耗的热量，不能不吃，要合理的吃加上适量的运动方可达到效果。

1.食物:每餐都要有蔬菜，蛋白质(去皮鸡胸肉，鸡蛋白，虾，鱼，牛肉)以及碳水(不包括精碳水)。按时吃饭，晚餐六点前搞定，如果晚餐比较晚吃就不要吃碳水了，只吃蔬菜及少量蛋白质，水果放在上午或者下午饿了加餐吃，不要晚上吃水果(含糖量高的水果要尽量避免，可参照食物热量表)

2.运动:每天不少于一个小时的有氧,尽量遵循能站着不坐着，能坐着不躺着的原则。

注意:减肥最重要的是方法和坚持，错误的观念可能会适得其反，减肥的过程不会安逸，但是坚持下来的结果会让你满意，加油^_^

这个问题要看你能不能吃，胃口好不好，有些人母乳喂养，胃口好，一天总是饿，这种人容易胖，有些人胃口不好，就算母乳喂养，也吃不下饭，这种人容易瘦。

这个问题还要看年龄，如果你是一个20多岁，30多岁的宝妈，休完产假，还要早九晚五的上班，上班的时候还要挤奶。单位有食堂的还好，没有食堂的中午吃饭只能凑合。晚上回到家看孩子，晚上还睡不好觉。如果你的已经当姥姥、奶奶了，在家看孩子，一天三顿饭不带少的，在加上年龄大了，消耗少了，就胖了。

坐着怎么瘦肚子?减肥瑜伽瘦肚子【图】？

　　瘦肚子的瑜伽体式

　　1、三角转动式

　　腿分开比肩宽,伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度,左脚向右转30度。

　　吐气,将我们的身体慢慢的向左转,左手碰到右腿,使我们的手臂舒展开来形成一条直线即可。眼睛看着右手指尖。

　　2、角式

　　双腿分开,比肩宽,腿伸直。转右脚向右侧90度。

　　左脚向右侧一点,脚跟成一条直线,双臂两侧平伸,与地平行。向前倾)。

　　右手放在小腿前侧,双臂成直线,扭头向上看。

　　保持20秒,舒适呼吸。吸气,慢慢回到开始的姿势,左边做同样步骤。

坐着怎么瘦肚子?减肥瑜伽瘦肚子【图】？

　　瘦肚子的瑜伽体式

　　1、三角转动式

　　腿分开比肩宽,伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度,左脚向右转30度。

　　吐气,将我们的身体慢慢的向左转,左手碰到右腿,使我们的手臂舒展开来形成一条直线即可。眼睛看着右手指尖。

　　2、角式

　　双腿分开,比肩宽,腿伸直。转右脚向右侧90度。

　　左脚向右侧一点,脚跟成一条直线,双臂两侧平伸,与地平行。向前倾)。

　　右手放在小腿前侧,双臂成直线,扭头向上看。

　　保持20秒,舒适呼吸。吸气,慢慢回到开始的姿势,左边做同样步骤。

长期坐着，该怎么减肥？

呼吸，深吸轻吐，坐的时候要保持腰背挺直，吸气时用鼻子吸气，吸到吸不进去为止，然后用嘴吐气，吐到没有气为止，吸进来的气压到肚脐眼下边三寸位置，吐的时候也从这调，刚开始不要着急，放轻松，慢慢练。吸进去以后不要着急吐，等到憋气憋到憋不住了再吐。如此循环往复，日复一日，就可以瘦了，这是最保险的办法。

还有就是控制饮食，注意营养，但是不要多吃，把每天需要的食物能量摄入即可，不用吃那么饱，刚开始会饿，慢慢适应了就好了，瘦身本来就是七分吃，三分练，本来运动强度大就不用忌口，但是你是长做一族只有控制一些了。

对于长期坐着减肥，我的理解是不运动来减肥。

我回答过很多关于减肥的问题，结合我的经历最看重的一点是少吃。当我们少吃时，坐下来腹部不会积累太多食物，那一层一层的肥肉就不会出现。当你吃得很多时，长期坐着减肥是很困难的。因为坐着的时候，腹部的食物会堆积起来，再加上食物很多，又是长期这样子，就会形成肚囊。

但是你又很饿，该怎么办呢？这就要从吃的方面入手。多喝水多吃水果多吃有饱腹感的东西，这些都是很好的方法。

其实长期坐着不光对于减肥来说是一件很困难的事，因为长期坐着本身对身体机能就是没有一点儿[_a***_]的。当然我们也都理解现在很多人因为工作需要不得不坐很长时间，所以对于这一类办公室坐族人来说，要想减肥一定要记住这么几点:第一，饮食一定要控制，少吃热量很高的实物，尤其是快餐，不容易消化和吸收；第二，多喝水，喝水不光可以加速新沉代谢，而且因为喝多了水，就得上厕所啊，身体可以借机活动一下；第三可以坐着的时候做一些小幅度的减肥动作，比如收腹，可以通过调整呼吸来达到效果，对于腿部来说，可以尝试双腿紧密并拢，脚尖着地，提脚跟运动。其实方法有很多，最重要的一点一定是要坚持。

如果没有时间去户外的话，可以下载keep软件，上面有很多减肥动作，易学有效，随时随地都可以做几组。当然时间允许，可以去跑步10公里，或者买辆动感单车或跑步机，那样就能想动就动了，减肥真的需要很大的毅力坚持才能实现。

是不是吃完饭立刻就坐下脂肪容易堆在肚子上，就不容易胖腿了？

吃完饭立刻坐下脂肪容易堆积在肚子上，就不容易胖腿。这种说法不准确。但是可以肯定的说，吃饭后就坐下，不运动，人摄取的能量肯定大于消耗的能量。这些多余的能量怎么办呢？身体想到了一个好办法——把能量转化成脂肪，在身体中储存起来，至于储存在哪，是由以下各因素决定的。

0⃣1⃣ 一般由荷尔蒙决定

男性：男性的荷尔蒙将使脂肪堆积在腹部和腰部。我们俗称的啤酒肚、将军肚。

女性：女性荷尔蒙会使脂肪堆积在臀部、髋部、大腿处，一般会使身材成梨状。

0⃣2⃣ 由腹部特殊的肌肉类型决定的

腹部的肌肉属于平滑肌，而身体其它部位如臀部、腿部的肌肉则不是。而平滑肌最大的特点是对脂肪的抗拒作用最弱，是靠自主神经控制，身体其它部位如臀部、腿部的肌肉是由脑神经控制。

（1）当身体中多余的能量转化成脂肪时，由于血液运输到腹部时，由于平滑肌只有一条宗旨——保护好内脏。因此脂肪就会在腹部堆积，使腹部增厚，从而达到保护内脏的目的。

（2）当身体消耗脂肪时，由于腹部的平滑肌对脂肪的亲和度高，腹部脂肪的消耗也非常少。从而形成将军肚、啤酒肚、游泳圈。

0⃣3⃣ 由遗传基因而决定的。

因此，由于各种因素的影响。如果脂肪在腹部堆积，就不会在腿部堆积，这种说法不准确。

0⃣1⃣ 身体出现脂肪堆积的原因是：身体摄入的能量大于身体消耗的能量。要改变这种情况，就必须有针对性改变。

到此，以上就是小编对于孕妈坐着减肥运动好吗有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈坐着减肥运动好吗有影响吗的5点解答对大家有用。