孕妈多久可运动一次最好,孕妈多久可运动一次最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈多久可运动一次最好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈多久可运动一次最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇每天运动多长时间为宜？
2. 孕妇每天运动多长时间为宜？
3. 孕妇到底应不应该锻炼？锻炼时间多少？
4. 怀孕了到底该不该持续运动呢？

孕妇每天运动多长时间为宜？

孕妇每天运动时间大概在半小时或者一个小时左右，具体没有时间规定，根据个人体质有关，但时间也不宜太长，避免身体受不了，容易出现乏力和头晕的情况。而且根据怀孕不同阶段选择的运动时间和方法也会不同，尤其是前三个月胎儿没有稳定，最好避免剧烈运动。

孕妇每天运动多长时间为宜？

孕妇每天运动时间大概在半小时或者一个小时左右，具体没有时间规定，根据个人体质有关，但时间也不宜太长，避免身体受不了，容易出现乏力和头晕的情况。而且根据怀孕不同阶段选择的运动时间和方法也会不同，尤其是前三个月胎儿没有稳定，最好避免剧烈运动。

孕妇到底应不应该锻炼？锻炼时间多少？

孕妇应该适当进行运动。每次的运动时间不可过长，根据个人体质来设定运动的目标，比如说多走一走，去一些空气比较清新的地方。少去，比如说市场，或者是人比较密集的地方，第一是不安全，第二是因为空气质量也不是很好。多运动有助于消化 适当的运动，要根据个人的体质。

我经常看到来医院产检的孕妇们走路都需要有人搀扶，每一步都小心翼翼。

孕期的确是个特殊的时期，被家人爱护理所当然。但是凡事有个度，有些人整个孕期各种大补，活动范围就是从床到沙发，像个易碎品被小心呵护着，其结果就是体重暴增，而且增加产程时间。

生命在于运动，真的没错。这句话一样适用于孕期的姐妹们，除了特殊情况医嘱交代绝对卧床休息的，大家都可以选择适合自己的项目和方式动起来。

孕妇是可以运动锻炼的。

我自己整个孕期都坚持锻炼，每周二次瑜伽课，每次一小时，一直到临产前一天还上一个小时瑜伽课。感觉在生产过程中，体力很好，没有特别乏力，还特别会憋气用力，整个产程时间比较短。

在怀孕期间，定期定量的运动可以帮助减少你的分娩时间，降低并发症的风险。而且对于缓解一些妊娠反应也是比较有效果，减轻孕吐、缓解腰痛、减少下肢肿胀、缓解压力及改善睡眠等。

毕竟孕期是个特殊的时期，如果还像以前那样毫无禁忌，或者刻意追求减肥健身，那也是不建议的。无论怀孕前是否有运动的习惯，孕期要***取最适合自己的方式。

怀孕期间锻炼运动注意以下几点：

每天都还是要坚持锻炼的，不要做太大的运动，因为巨力运动对宝宝不好，容易让孕妇产生疲惫，宝宝也容易脐带绕颈，每天散步两个小时就好了，早上9:00和下午5:00比较好，没事可以做做孕妇瑜伽，这有利于孕妇在生小宝宝的时候顺产，也可以使孕妈长胎不长肉，孕妈也可以美美哒！

可以是可以，但是要到专业人员的陪同下锻炼，专业人员就有专业的费用，一般人还是休息几个月吧，毕竟不是小事，一点点意外就后悔一辈子，我们学校副校长怀孕8个月照样大重量深蹲，网上可查，赛普健身学院副院长。

怀孕了到底该不该持续运动呢？

对于怀孕期间是否该运动的问题，生活中有两种不同的看法，第一种：有人认为孕期要适当的运动，这样对孕妇胎儿都有好处，第二种：主张孕期内尽量不要运动，容易造成孕妇[_a***_]和胎儿不利。那孕期到底该不该运动呢？

首先，这个要因人而异，首先孕检还是很有必要的，如果孕妇自身身体没什么问题医生特别强调不能运动的话，适当的运动还是有一定好处的，1.可以防范母婴体重过重，2.防范妊娠期糖尿病，3.如果想顺产有足够的体力让小孩用最快的时间出来和父母相聚。

但是也要注意，千万不要有强力或者剧烈运动，可以适当的散步，游泳，孕妇体操，瑜伽等等有氧运动，记住合理安排运动时间和运动量，给宝宝一个健康的未来。

怀孕了就不能运动，你整天就吃了就坐，吃完就睡吗？显然不会。什么保胎、养胎，都是现代人惯出来的。以前只有富裕人家，王公贵族的女人才能有条件备孕、养胎、保胎，绝大多数穷人家哪有条件享受？以前工厂的工人，农村的妇女，怀孕了照样上班，种地。特别是农村的孕妇，怀孕了也没见他们在歇着，而且还干重体力活，挺着大肚子挑担，没有象现代人那么娇贵，很少有流产***发生，哪家没有几个孩子的。不说以前，就是七零后、八零后出生的人，当年他们的母亲又有多少有享受“养胎、保胎”待遇？现在富裕了，有钱了，生活条件好了，怀孕了就辞职养胎待产，但也时常有保不住***发生。

我说的意思不是保胎不对，我是说，怀孕了可以持续运动。不要把养胎、保胎理解为不能运动。孕期进行适当的运动(劳动)，能增强体质，提高抗病力。有好的体质，有强大的免疫力，才能更好地养好胎，保住胎。

孕妇在前三个月，不能太劳累，不要进行较大的运动，特别是有流产史的，体质较弱的，在适当补充营养的同时，宜静养。一般人可以做轻微劳动，散步。四个月以后，运动量，劳动可稍大。运动不仅可以增强体质，达到保胎目的，而且对孕妇顺产有极大好处，坚持运动(或适度劳动)的孕妇，大多能满意顺产，减轻生产时痛苦。

注意，要依据个人情况适度运动，大强度，激烈的运动是禁止的。

谢谢邀请。

到此，以上就是小编对于孕妈多久可运动一次最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈多久可运动一次最好的4点解答对大家有用。