19周孕妈适合做的运动,19周孕妈适合做的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于19周孕妈适合做的运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍19周孕妈适合做的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 八个月宝宝该如何锻炼爬行？

八个月宝宝该如何锻炼爬行？

我的宝宝女孩也是八个月，不会爬，偶尔通过跪着蹬一下前进。我目前有意识地帮她锻炼腿部力量，因为我觉得腿上有力了才能向前爬。宝宝自己翻身跟坐起来已经很灵活了，经常坐着移动。75厘米，19斤，有点胖，胖也是她没力气的原因，把大脑袋顶起来已经费了她好些力气，嘻嘻。人各有异，把握自己宝宝的成长规律最重要。

可以和他一起爬，或者用他喜欢的玩具在前边引诱他爬。刚开始宝宝的腿不知道怎么用力，可以用手扶着他脚，他爬的时候，给他***用力。当他体会到乐趣，慢慢自己就喜欢爬，也知道怎么爬了。

爬行是幼儿生长过程中的一个重要环节。家长们千万不要忽视爬行的作用，不要因为宝宝四处爬而限制他们爬行的自由，因为宝宝在爬行中，能够获得各方面的好处。

1. 先用浴巾兜过腹部，叫奶奶提一下，使宝宝腹部离地，四肢着地;

   一旦宝宝能将腹部离开床面靠手和膝来爬行时，就可以在他前方放一只滚动的皮球，让他朝着皮球慢慢地爬去，逐渐他会爬得很快。

   
   （图片来源网络，侵删）

2. 母亲可以取一件宝宝最喜爱的玩具在前面逗引宝宝，距离不要太远，给宝宝以“能拿到”的希望，多多鼓励宝宝；

3. 父母可以在后面顶住宝宝的小脚丫，不让他后退，因为开始的时候宝宝的腿部力量大于手部力量，所以会出现倒爬的情况。

4. 耐心、坚持地训练，不要因为一两次的失败而放弃

   
   （图片来源网络，侵删）

5. 宝宝每次爬行练习时间不要太长，以免引起宝宝的抵触情绪。宝宝在较硬的地上爬行时，可在膝盖上带上护膝，防止因膝盖磨擦引起疼痛而不愿爬行。护膝不要太紧，以免影响膝关节的活动度。

6. 再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

1.多趴

在宝宝很小的时候，就可以让宝宝多趴着了，在刚刚开始学习爬行的时候，一定是趴的很好，头部抬的很好以后，才能够开始学习爬行，所以要循序渐进地进行训练，通过爬着可以锻炼宝宝的背部肌肉，以及四肢的肌肉。并且在趴着的时候，宝宝看东西看世界的视野也不一样了，这样的时候宝宝很容易就对地面上的东西感兴趣，对宝宝大脑的发育也是非常有好处的。

2.环境准备

在家里可以准备一个爬行垫，不需要太多的玩具，但是需要有一些玩具，比如会跑的小车，滚动的球等等，颜色鲜艳能够吸引宝宝的兴趣的最好。

我家宝宝在学习爬行的时候，就对红色的大苹果非常感兴趣，他会努力地向红色的苹果爬过去，然后刚刚要够到苹果的时候，苹果有咕噜走了，她就又努力地向那个方向爬，这个过程中也是锻炼宝宝的因果关系的逻辑思维的时候，她会知道一碰那个苹果，苹果就会动。

看到别人家的宝宝能爬了、会站了、甚至会走了，而自家的宝宝似乎总是慢了半拍，妈妈们心里不免着急。

其实，每个宝宝都有自己的发育轨迹，家长不用过于着急，也不用急着去干预，顺其自然就好。

宝宝在学习爬行之前，可能先会有一些自己独创的移动方式，应该鼓励他的这些尝试，这有助于发展宝宝身体的协调能力和控制能力，并且能满足他探索的好奇心。宝宝俯卧时，大人可以用手抵住他的足底，让他借助全身的力量向前窜行，也可以用玩具引导他，让他尝试向前移动。

通常6〜7月龄的宝宝开始匍匐移动，7〜8月龄的宝宝开始膝手爬行，9〜10月龄的宝宝开始手足爬行，10〜11月龄的宝宝开始能手足爬行上下台阶。

我们确实无法预计宝宝各个阶段爬行发生的准确月龄，因为有些孩子热衷于关注身边的一切事物，所以爬行动作可能出现得比较早，动作也发展得比较协调；而有些孩子相比趴着更愿意躺着，所以爬行动作可能出现得相对较晚，甚至有些孩子会直接跳过爬行阶段，走得很好。

到此，以上就是小编对于19周孕妈适合做的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于19周孕妈适合做的运动的1点解答对大家有用。