控糖孕妈什么时候开始运动,控糖孕妈什么时候开始运动好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控糖孕妈什么时候开始运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍控糖孕妈什么时候开始运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 查糖耐前一定要戒糖，淀粉，两周吗？
2. 运动控糖的好处是什么？
3. 孕妇在测糖耐前需要控糖吗？

查糖耐前一定要戒糖，淀粉，两周吗？

现在生活水平的提高了，只要正常饮食，大部分的孕妈妈不用在担心孕期营养的问题了；甚至有的孕妈妈在家人无微不至的照顾下，过着衣来伸手饭来张口的孕期生活。那么看着是孕期对孕妈们和胎儿的保护，实际上这种情况如果孕妈妈不注意，吃的特别多而又不运动，习惯宅在家里刷手机看电视，往往会引起一种不易觉察的疾病，就是孕期糖尿病。妊娠糖尿病会对孕妈们和胎儿造成多种不良影响，容易发生流产，早产及巨大儿。严重的可以威胁孕妈妈和胎儿的生命安全。所以孕期需要对孕妈们妊娠糖尿病进行筛查，这就是问题所提到的糖耐检查，在之前需要进行糖筛检查。

如何做糖耐量检查？需要准妈妈先做先做糖筛检查，结果异常的就需要做糖耐检查。糖耐量检查前需不需要戒糖，淀粉俩周时间？

在糖筛检查前，准妈妈需要空腹12小时。然后医护人员会将50克的葡萄糖溶于200毫升的水里，让准妈妈在5分钟内喝完。也有的医院是医生把糖给到准妈妈，让准妈妈自己喝，自己计时。从开始喝第一口计时，1小时后就抽取准妈妈的静脉血进行检测了。如果准妈妈结果超过7.8mmol/L,那可能就说明准妈妈糖筛结果异常，需要进一步做糖耐量检查。

当然了，有些准妈妈糖筛结果超标，不一定就是妊娠期糖尿病，不少是准妈妈在做糖筛检查前食用了过多的糖类造成的，如食用糖果，甜食，水果等造成糖筛结果异常。所以在糖筛结果异常的情况下会进一步安排糖耐检查，在检查之前，为了使检测结果准确，检查前2周需要控制饮食，少吃甜食，水果，减少淀粉类主食的摄取，然后在进行糖耐检查。

糖耐量检查方法：检查前，准妈妈需要空腹12小时，先抽血查血糖，然后将50%葡萄糖150毫升加入100毫升的水里，或者是葡萄糖粉75克溶于300毫升水中，准妈妈在5分钟内喝完，接着1小时，2，小时后分别检查血糖，看是否有异常。糖耐量的正常指标是：空腹5.1mmol/L，1小时后10mmol/L,2小时后8.5mmol/L，其中有一项超过正常值，就可以确诊为妊娠期糖尿病。

所以在糖耐检查前是不需要戒糖和戒淀粉的，况且我们身体能量的来源大部分都是糖和淀粉提供的，如果俩周戒糖戒淀粉，身体也受不了，那对准妈妈和胎儿的危害性更大。为了保证检查结果的准确性，可以减少糖类和淀粉的摄取，但还要保证日常的需求。不能使准妈妈能量时常处于缺乏状态。

糖耐检查需要注意的几点事项。

• 糖筛检查一般在孕24～26周时间段内进行。这一段时间是胎儿快速生长期。这个时候检查准确，不要错过。凡是有糖尿病家族史，高龄产妇，准妈妈体重大于90公斤，有过反复流产，畸形儿或者巨大儿的，或者检查时候胎儿偏大羊水偏多的准妈妈都需要进行糖筛检查，进一步需要糖耐检查。
• 检查俩周前减少淀粉，含糖量高的食物的摄取，少吃主***米白面食品，少吃水果，不吃高糖的食物。
  
  
• 检查前一天晚上8点以后就不要吃任何食物了，水也要少喝。
• 检查时候喝糖水的速度不要太快，要慢慢喝，控制在5分钟内喝完，喝完后最好随便走动走动。
• 抽血时间要掌握好，分别是喝完以后1个小 时，2个小时。这与糖筛时计时是不一样的。
• 随身带一些小零食，测试完可以吃一些。因为中间长时间不进食，孕妈妈往往会感觉比较饿。

不需要的。

孕妇在做糖耐量检查前几天，要正常吃饭，，不要节食或暴饮暴食，否则会造成糖耐检查结果的不准确。

通常，在查糖耐前3天要保证足够的碳水化合物摄入，每天碳水化合物的摄入量不应低于250g，即一定要吃饱，否则可能造成人为的糖耐量受损。

在查糖耐前空腹10～14个小时，但是前一天必须要吃完饭，[_a***_]至第二天查糖耐前就不要再吃东西了。

作为一个做了两次糖耐的人，我想说查糖耐前一定要戒糖，淀粉，两周吗？根本不需要啊，何况孕妇在孕期如何做到戒淀粉两周呢？要知道我们吃的主食里面都有淀粉啊，两周不吃含淀粉的食物，岂不会搞得营养不良嘛。

说说孕期做糖耐的意义吧，做糖耐的主要意义就是看看孕妇有没有妊娠糖尿病，很多孕妇在孕前血糖都是正常的，但是怀孕之后因为孕激素等因素的影响导致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病对孕妇不管是对孕妇本身还是对胎儿都有不利的影响。

所以现在的产检都会加上糖耐这一个项目，筛查出患有妊娠糖尿病的孕妇，然后按照她们的严重程度给出对应的方法，不严重的饮食调节，有些严重的就需要药物调节了，所以为了筛查结果的准确性，我们更加不能查糖耐前一定要戒糖，淀粉两周了。

说到我，我为什么会做了两次糖耐，那是因为我孕期的糖耐不过关，医生说虽然不严重，但是我也属于妊娠糖尿病，所以我孕期都进行了饮食调整，然后产后42天的时候去重新做了糖耐复查，还好，我的糖耐值恢复了正常。

不用刻意戒呀，要正常的饮食，这样才有查糖耐的必要***。如果你刻意戒了糖半个月再去查，可能血糖暂时低了，但那是你***的结果，到时医生无法发现真正的问题好对症下药，对自己对胎儿都不好。当然，说不需要刻意戒糖并不是说可以大吃特吃糖类了，孕妇特别是孕晚期最好还是严格控制糖的摄入比较好。

正常饮食，不要刻意去戒，不要刻意去忌嘴

除非整个孕期都这样吃下去。

这属于临时抱佛脚，或者考前***，即便是得到了较为满意的结果，但也暗藏风险，这个风险就由宝宝来买单

运动控糖的好处是什么？

WKLCJ：

糖尿病前期和糖尿病人群的胰岛素功能降低，血糖控制较正常人群差，进餐后血糖升高更为明显。运动疗法作为糖尿病治疗的五驾马车之一对糖尿病的预防和控制有着重要的意义。那么运动疗法对糖代谢异常人群有哪些好处呢？

1.运动疗法能够使糖代谢异常人群在运动中动员体内的骨骼肌，骨骼肌作为机体最大的组织器官能够在运动中消耗大量的葡萄糖，有利于降低血糖。

2.运动还可以***胰岛B细胞分泌胰岛素，改善胰岛素敏感性和糖耐量，加强药物降糖的效果。

3.糖尿病人群普遍伴有超重肥胖、血脂异常、血压偏高等症状。进行科学的运动还能够消耗体内多余的脂肪，有利于降低体重、减肥。

4.运动还可以降低体内血液中的甘油三酯及胆固醇含量，同时升高对机体有利的高密度脂蛋白，调节人体的糖脂代谢，改善代谢紊乱。

5.运动能够促进血液循环，增加心肺耐力，改善心肺功能。增强机体免疫功能，提高免疫力。

运动控糖的六大好处

运动也是非药物治疗糖尿病的一个关键手段，配合饮食治疗可以实现血糖的满意控制。只要有运动能力的糖尿病患者，都应进行合适自己的运动。

加强身体对胰岛素的敏感性，使血糖和糖耐量有所改善，在降血糖的同时，也降低血液中的胰岛素水平，有利于平稳血糖。

增加血管弹性，增强体质，避免或改善糖尿病并发症，如合并高血压、高脂血症等。

可清除糖尿病患者体内多余的脂肪，增加热量消耗，有望获得满意的减肥效果。

通过运动可以增加糖尿病患者的信心和生活乐趣。

运动可增加糖尿病患者对血糖及血脂的利用，降低血液中甘油三酯、胆固醇和血液黏稠度。

适量运动还能减少降糖药的服用量。

以降低血糖为目的的运动要以有氧运动为主，必须要持之以恒、长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，而且要达到一定的时间和运动量才有效。为了方便记忆，有人将这个运动原则总结为“1、3、5、7”原则：

每天运动1次

孕妇在测糖耐前需要控糖吗？

妊娠糖尿病孕妈的真实感受:需要也不需要！！！

需要的原因:

好多妈妈在怀孕之后受到自身激素的影响，或者家里人的规劝，吃的会多，尤其食欲不好的时候总会想吃点甜甜的东西，提高幸福感，这样有时候会不加节制，西瓜吃半个，草莓吃一盆，据说为了宝宝眼睛大，天天吃葡萄提子。这样是不对的，即使你身体胰岛素分泌足够对抗血糖的升高，摄入过多的糖分对于孕妇和胎儿都是不好的。所以，不要觉得自己糖耐测试过了，或者还没有去做糖耐测试，觉得自己以前都健康就不关注糖分的摄入，胡吃海塞。少食多餐不仅对于妊糖妈妈重要，对于任何孕妈妈都是很重要的进餐方式，血糖稳定对大人宝宝都好。

不需要的原因:

我见过太多的孕妈妈为了糖耐能过选择自我欺骗。糖耐过了皆大欢喜，证明孕妈妈体内的激素可以对抗血糖升高，避免宝宝泡在糖水里，造成宝宝出生后低血糖，低血钙，或者巨大儿等等，但是糖耐是为了发现问题，解决问题，而不是一个考试，通过就好。好多妈妈，之前大吃大喝体重飙升，水果当饭吃，要临近糖耐前开始可以控制，不吃主食，不吃水果，开始运动，就是为了所谓之的“过”。这样也许糖耐顺利通过了，但是这个并不是身体的正常反馈，因为糖耐过了，之后又开始了大吃大喝不加节制，血糖可能会升高的很厉害而不自知。这样的危害更大。

所以，整个孕期都建议各位宝妈合理饮食，少食多餐，什么都要吃，不要挑食，粗细粮搭配，营养均衡，为了自己，更为了宝宝，不要自我欺骗。加油各位宝妈，祝我们好孕～

到此，以上就是小编对于控糖孕妈什么时候开始运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于控糖孕妈什么时候开始运动的3点解答对大家有用。