孕妈缺乏运动会缺氧么嘛,孕妈缺乏运动会缺氧么嘛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈缺乏运动会缺氧么嘛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈缺乏运动会缺氧么嘛的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身训练的时候，稍微有点强度就会头晕，请问这是缺氧还是贫血？
2. 孕妈孕期要注意这些，胎宝宝能远离很多负面因素，别不放在心上，该如何避免？
3. 有的人经常去健身房锻炼，越锻炼脸色越黑，这是心脏功能差吗？还能继续练吗？

健身训练的时候，稍微有点强度就会头晕，请问这是缺氧还是贫血？

健身后头晕的原因有以下几种情况：

一、健身前没有进食，空腹锻炼，有可能造成低血糖，形成头晕的现象。建议健身开始前一个小时吃点东西过程中补充水分，锻炼后补充蛋白类食物。

二、运动量过大，没有安排适量的体能训练，建议运动开始前做10-30分钟的热身运动，可以使用跑步机，椭圆机等器械，活动开身体再进行健身。

三、身体有某些疾病，例如患有慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压等，或者病后身体尚未恢复，便安排运动会伴有头晕、头痛症状。建议积极治疗原疾病，从根源解决问题，好好休养身体，不要安排激烈的运动。

都有可能，头晕是生活中常见的症状，健身时间过长，可能会导致血糖异常（偏低），尤其有糖尿病的患者，除了头晕，还可能伴有心慌出汗，稍微补充点能量就能缓解；其次还要考虑位置性眩晕，头部处在一定位置时出现眩晕和眼球震颤；高血压；体位性低血压，特别是由坐位猛然站起的时候，也会引起一过性脑供血不足。所以如果经常头晕，还是要检查鉴别。

因为运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,你需要依据下文仔细观察自己身体的其它征状,看是否有异常才可作出判断:

运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。

引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。

1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：

（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。

（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

锻炼身体还是不能过度，因为凡事都是相辅相成的。锻炼身体是为了让身体保持一种良好状态，而不是***去给人显摆。我也爱好锻炼开始我也以为要使劲撸铁，对自己狠一点，才能打造完美肌肉线条，去拍照发朋友圈，后来发现不对。运动需要坚持，目的是为了战胜懒惰的恶习。例如我锻炼一天各种项目加一起一个半小时左右，然后休息2天左右，等身体恢复差不多后继续，跑步五公里我[_a***_]最舒服，配速在5-6分钟，但不会让自己一直高强度处于缺氧状态！

个人建议大家，适当有所突破就可以，贵在坚持，切勿盲目的显摆！

孕妈孕期要注意这些，胎宝宝能远离很多负面因素，别不放在心上，该如何避免？

报喜了，1.13号18：39分，顺产3080克男宝宝一名，真的是不一样的顺产经历。1.13号早上8：20左右破水，因为躺着听到肚子响了一声，不确定是不是破水，躺了大概5分钟左右想着站起来看看是不是破水了，结果坐起来之后羊水顺着腿流下去了好多，

我却不慌不忙的上了个厕所，回来之后跟婆婆说可能破水了，我去洗个澡你收拾收拾东西我们去医院看看是不是要生了，要带的东西基本准备的齐了，回房间给老公打电话让他回家说了一下情况然后就去洗澡了，洗完澡换了衣服老公也到家了，东西也收拾好了直接去医院，到医院十点十来分做了彩超和心电图，羊水还很多，属于正常范围内，内检开了两指，做胎心监护儿子胎心太快，吸了一个小时氧气恢复正常，之后才见红了。

办好住院后因为肚子一直不疼没有宫缩，等到下午两点半医生上班的时候中间有轻微宫缩，大概十分钟左右疼一次，但是基本没啥感觉，医生说要么打催产针要么刨腹产，家人担心我一直没宫缩怕打催产针生不下来，一直劝我刨腹产。 [给力]说实话心里实在不愿意刨腹产，坚持顺产，三点四十左右打上催产针就开始五分钟疼一次，疼了三四次就开始三分钟疼一次，现在还没感觉怎么痛，我姐说看我表情一点看不出来难受，之后疼的就有点明显了，一直在忍耐，疼的开始感觉到热想出汗的时候心里很烦，谁碰我跟谁急的那种，一直跟妈妈，姐姐说别碰我，越碰我越疼越难受，护士说开三指以后可以打无痛减轻一点痛苦，之前我是很怕那个无痛针的，这个时候已经管不了那么多了就跟妈妈说要不打无痛吧，有点受不了了，让护士检查已经开七八指，直接就进手术室了

中间妈妈陪着我看我难受忍不住就想扶着我或者怎样，躺床上之后医生教我怎么用力，我试着用力说我用的不对，再教我我已经听不进去了，就说我不会用力不知道怎么用力，医生还说我还想不想生了一边教你还说不会，宫缩疼的时候试着用力妈妈抓着我的手，疼的可能有点崩溃了，腿忍不住发抖，心里很急就让妈妈出去了，我说你在这儿我不知道该怎么办，后面换婆婆进来了，用了两次力之后腿抖的厉害，就跟婆婆说按着我的腿吧，其他地方不要碰我。

之后又用了好多次力感觉下面快要撕裂的时候被医生告知说不要用力，之后被彻切宝宝出来了，刚出来就照着下面给我来了好几脚，开始哇哇大哭，中间开始缝针忍不住一直问还要多久，麻药劲儿可能快过去了还是怎样，缝针的时候可以感觉到针扎进去线扯出来，而且比较疼，缝了20分钟四针，宝宝出生的时候18：39分，早上九点吃的饭直到宝宝出生观察两个小时后才吃了点饭，刚开始打催产针的时候吃了块巧克力，中间不让吃怕我会刨腹产，就进手术室的时候喝了两口水。

孕妈孕期要注意这些，胎宝宝能远离很多负面因素，别不放在心上！该如何避免？

那么，日常生活中要多注意哪些情况呢？才能让胎宝宝和孕妈都能避免一些危害。

1、少食多餐，注意饮食；特别是在中后期，胎宝宝身体开始长肉，孕妈的胃被挤压变小，所以，一次性不能吃太多，可以少食多餐，多喝水，少油少糖少盐，减轻孕妈压力。

2、早睡早起，适量运动；不少年轻的孕妈还是改不了熬夜的习惯，一旦胎宝宝也跟着熬夜，将会影响胎宝宝的发育，孕妈应该多休息，外加上一些适量的运动，能增加孕妈体质，提高免疫力，孕妈少生病，胎宝宝也健康。

3、按时产检；孕妈一定要注意产检，不要因为觉得麻烦或者说害怕就不产检，产检对于孕期来说，非常非常重要，稍有不慎，有可能会对胎宝宝造成伤害。

在怀孕之后，有些胎儿会出现一些问题，比如畸形、缺氧、发育迟缓等问题，除了染色体因素外，很多情况都是孕妈妈在孕期没有注意造成的，所以孕妈妈一定注意避免一些负面因素，让宝宝远离危险。

怀孕之后，由于孕激素的作用，孕妈妈会出现心情不佳的情况，这时一定注意调整，避免负面情绪影响胎儿健康。负面情绪会改变内分泌水平，影响胎儿的生长发育。特别是在孕早期，是腭部发育的关键期，如果情绪不好，会导致胎儿神经管畸形。在孕晚期，如果心情过于紧张和担忧，容易导致早产，早产儿体重低、发育不完善，在护理起来非常困难。

一旦出现负面情绪，可以***用多种方式进行排解，可以找家人、朋友聊天，说出自己内心的想法，让心情得到释放。可以看书、听音乐，用正向的方式调节心情。可以外出运动、呼吸新鲜空气，使情绪得到控制。

怀孕之后，在饮食上不注意，也会导致胎儿不健康。有的孕妈妈因为孕吐反应严重，食欲不振，吃不了太多的食物，导致营养不良，胎儿发育迟缓。有的孕妈妈则胃口打开，管不住嘴，胡吃海塞，结果体重过快增长，胎儿体重增加过快，成为巨大儿，在分娩时出现困难，还会导致其他疾病的发生。

在孕期，要保证饮食均衡，如果孕吐反应严重，一定及时治疗，补充胎儿所需要的各项营养，保证胎儿健康发育。如果食欲太好，则需要控制饮食。在饮食上注意多吃蔬菜、五谷杂粮，少摄入一些油腻的食物，控制体重过快增长。

怀孕之后，由于身体不适，很多孕妈妈干脆不运动了，其实这样对胎儿是很不利的。不运动会导致体重过快增长、体力下降、免疫力下降、胎儿胎位不正，孕妈妈在分娩时会出现难产。不运动还容易导致便秘，让孕妈妈感觉不舒服，便秘时如果用力过大，还可能会引起宫缩，引起更大的身体不适。

在孕期也要注意运动，不能进行剧烈运动，要进行舒缓的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等运动。可以呼吸新鲜空气、舒缓心情、控制体重、防止便秘，对孕妈妈和胎儿都是好的。

有的人经常去健身房锻炼，越锻炼脸色越黑，这是心脏功能差吗？还能继续练吗？

这是比较严重的供氧不足.

想想我们静脉的血是不是暗红色，因为静脉中的血液含有较多的二氧化碳，血色暗红，是已经使用过了的血液。

而一个正常的人在运动中如果嘴唇发紫，暗红色说明缺氧了，人体在运动时，肌肉与其它器官会消耗大量的氧气，而此时肺活量没有即时供养，就造成了血的色改变。

注意以下几个问题；

1、肺活量小

2、红血球携氧能力低

3、微循环差

4、栓塞

改变办法；

第一个需要加强锻炼，戒烟酒。

健身一般是指无氧锻炼，一定要配合有氧锻炼才科学。没事跑跑步，这样心肺功能更强大，会为你的健身提供更多动力，而且会起到良好的减脂功用。你所说的脸色问题极有可能是心肺功能欠一些，日后还是注意无氧有氧的结合。

到此，以上就是小编对于孕妈缺乏运动会缺氧么嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈缺乏运动会缺氧么嘛的3点解答对大家有用。