孕妈啥时候开始运动容易顺产,孕妈啥时候开始运动容易顺产呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈啥时候开始运动容易顺产的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈啥时候开始运动容易顺产的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么运动有助于顺产？
2. 什么运动有助于顺产？
3. 怀孕期间，哪样的运动有利于将来顺产？
4. 孕8个多月，做哪些运动有助于顺产？
5. 孕8个多月，做哪些运动有助于顺产？

什么运动有助于顺产？

建议在怀孕的后期可以积极散步或者建议做孕妇瑜伽等是可以帮助顺产的，先看看身体的状况，遵医嘱检查骨盆等是否可以顺产，然后积极做好生产准备即可的，同时这段时间内应该多吃温补的食物，不要有压力，注意看一下睡眠等，尽量不要有熬夜的习惯。

什么运动有助于顺产？

建议在怀孕的后期可以积极散步或者建议做孕妇瑜伽等是可以帮助顺产的，先看看身体的状况，遵医嘱检查骨盆等是否可以顺产，然后积极做好生产准备即可的，同时这段时间内应该多吃温补的食物，不要有压力，注意看一下睡眠等，尽量不要有熬夜的习惯。

怀孕期间，哪样的运动有利于将来顺产？

怀孕后身体比较疲惫，很多妈妈不喜欢运动，经常躺在床上。但这样长时间，会影响自身和胎儿的发育。孕期经常运动是很有必要的，有些运动还有利于顺产。

有些妈妈会认为，自己怀孕了，经常活动，对宝宝不利，万一摔倒了咋办？但其实，孕期运动只是一些低强度的，并没有太高难度，注意下安全就好。

孕期不活动会让自己的身体体质变得越来越差，不利于身心健康。在怀孕期间不做运动，还可能让你的体重增长明显，增加妊娠疾病的可能性。有研究表明，孕期不做运动的女性，患有糖尿病的几率增加。

如果长时间不运动，身体的代谢功能下降，直接影响到胎儿对营养的吸收。不活动食欲也会下降，孕妈吸收的营养少，胎儿的发育就跟不上了。

Tips：选择顺产的话，需要消耗母体大量的体力，孕期坚持做运动，可以增强体力和身体综合素质，在顺产时能用上。

孕期适当的运动，可以让孕妈的骨盆肌肉变得松弛，有利于分娩时胎儿更快的通过产道。所以，除了特殊情况的妊娠，一般医生哦度会建议，在怀孕后尽量多活动。

很高兴能够为你解答。

很多孕妈在怀孕过程中会纠结顺产还是刨妇产，选择顺产怕受不了骨开十指的疼痛，选择剖腹又怕受不了腹开七层后的宫缩和压腹痛…其实不管是顺产还是剖腹，对女人来说都是一道生死难关。[比心][比心]

如果身体条件允许的情况下，能顺产尽量别剖。下面就来说一下孕期哪些运动能够有利于顺产并改善松弛[点亮平安灯][点亮平安灯]

✨孕期准备工作✨

1.控制体重

2.控制营养

3.注意锻炼

4.胎心监护

5.知识储备

✨孕期运动✨

谢邀！这个问题可以说每天都会被准妈妈问到，作为一名妇产科医生和过来人，我想我的经验也许会对你们有益。

记得当时生[_a***_]的时候，同事们都很惊讶：没想到第一胎都生的那么快！上午还来上班，晚上就把孩子生出来了。是的，就实实在在痛了一个晚上，孩子顺利出生。

一般情况下，一胎是比较慢的，大约痛16-18个小时，甚至有超过24小时才能把孩子生出来，但我就痛了三四个小时。没打无痛，真真切切的体会了一次分娩痛，这种经历对我以后指导其他准妈妈分娩产生了积极的意义，可幸痛得时间不久。

所以，为了让准妈妈能顺利把孩子生出来，我分享下我的经验：孕期平地散步。

由于孕早期胎儿“扎根”还不稳，我相对比较少出去散步，就上班时间需要走动时走走。到了孕中期即三个月后，每天抽半个小时，到外面平地散步，既安全又能锻炼到身体，还能舒缓心情，一举三得。

到孕晚期，就增加散步的时间，延长至45分钟到一小时，散步时尽量多深呼吸，再慢慢呼出气，锻炼肺活量和心脏功能，这是为顺产时打好耐力的重要步骤。

当然，准妈妈想要顺产，首要条件是没有怀孕的高危因素，如胎位不正、妊娠期并发症、骨盆异常等，再着就是要有足够的信心，相信自己一定能顺产，克服分娩的恐惧！

如果可以顺产，但怕痛，准妈妈可以要求无痛分娩哦，现在很多医院都有这个条件。

最后，曾医生温馨提示：准妈妈出去散步，身边最好要有人陪伴，预防意外之事。好了，今天科普就到此，如果你有什么疑惑，欢迎在评论区留言或私信，有空会一一回复，祝好“孕”！

大家好，我是小芳。关于说怀孕期间做什么样的运动，有利于将来顺产？这个回题我个人是这样认为的，跟你们分享一下：就是怀孕期间，前三个月要注意养胎，不要多走动。在怀孕三个月以后，适当的爬下楼梯，然后做些户外运动。还有一个就是保持愉悦的心情，因为保持愉悦的心情会让宝宝健康的在体内发育。然后在饮食上也要注意一些，不能说妈妈想吃什么就去吃什么，想吃之前得去查一下，食物是否对孩子的发育有影响，这些都需要注意的。再一个说怀孕晚期如果因为你累不去运动，到时候你去顺产的话，那就会不容易生产。我当时生宝宝的时候，我很容易就生下来，是因为我经常运动，每天保持愉快的心情，宝宝生出的时候皮肤特别好也很健康。这个是我个人的经验，分享给大家，希望能够帮助到你们，谢谢！

你好，我是小晴子辣妈，我来回答你的问题。

首先怀孕期间适合做什么运动需要根据你的怀孕周期来确定，我是超快顺产的，也没有想象中的痛苦，我想我的经验能给你一些启发。下面我根据孕期长短以此介绍：

一、孕初期，即3个月内

这个时期，建议以静养为主，不要做中度甚至剧烈运动，可以在饭后在家中或者外部做散步的运动。如果你在上班，如果医院检查一切正常，没有特别的情况，建议正常上班，如果能坚持每天上下班走20分钟左右是最理想的，不要有太多的心理压力！我在怀孕初期，也是每天坚持上班，坐完地铁以后还要走10分钟左右才到公司，下班也是如此。

二、孕中期，即3个月到8个月

在这个时期，宝宝基本上稳定了，宝妈们可以适当的增加一些运动的方式，但还是要避免剧烈的运动，以中度为主，比如瑜伽🧘‍♀️，慢骑自行车，散步等，如果经济条件允许，去上一些运动课程也是可以的。在我到孕中期的时候，我就将上班时的散步改成了骑自行车，一直坚持到8个月后，事后想想，这跟我能顺利顺产产生了非常大的影响！

三、孕后期，即8个月到10个月

在这个时期，宝宝基本上发育的很完全了，当然带来的问题就是宝妈肚子越来越大，这个时期建议不要做弯腰或者大幅度的运动，以免造成早产，甚至可以说要比前期更加注意。运动可以在家做一些瑜伽或者简单的侧腰或者轻蹲动作，但要注意幅度。

总之，根据我个人经验和身边的宝妈实际，一些过于复杂的相关动作不是很有指导性，大家还是平常心，一些简单的运动即是最好的运动，不要为了运动而运动，尤其是上班的宝妈们，千万不要刻意的去尝试自己没有做过的运动，以免引起其它方面的问题。

好了，以上就是我对这个问题的回答，其实前两天我专门针对我超快顺产以及孕期如何运动做了一期***，宝妈可以看一下，肯定会对你有帮助，欢迎一起交流分享！

孕8个多月，做哪些运动有助于顺产？

可以通过上下楼梯散步，或者是跳一些简单的孕妇保健操来帮助生产的，另外也要注意在进行运动的时候，一定要在家人的陪伴下来进行的，像一些剧烈的运动或者是一些动作比较大的运动，也是不建议进行的，不然很有可能会引发早产的现象出现。

孕8个多月，做哪些运动有助于顺产？

可以通过上下楼梯散步，或者是跳一些简单的孕妇保健操来帮助生产的，另外也要注意在进行运动的时候，一定要在家人的陪伴下来进行的，像一些剧烈的运动或者是一些动作比较大的运动，也是不建议进行的，不然很有可能会引发早产的现象出现。

到此，以上就是小编对于孕妈啥时候开始运动容易顺产的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈啥时候开始运动容易顺产的5点解答对大家有用。