孕初期宝妈怎么运动好的快,孕初期宝妈怎么运动好的快一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕初期宝妈怎么运动好的快的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕初期宝妈怎么运动好的快的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇初期每天走2公里有问题吗？

孕妇初期每天走2公里有问题吗？

孕妇基本都是家庭的重点保护对象，有些家庭比较谨慎，怕出现危险，很少让孕妇运动。现在的营养条件偏好，很多孕妇体重超标、营养过剩甚至患上孕期代谢疾病，由此可见，适当的运动是必要的，走路就是很好的方式，那么孕妇每天适合走多少步？

孕妇每天适合走多少步

孕妇可以每天适当得走动，控制在半小时之内为宜。等37周已经足月的情况下,每天抽半个小时适当得走动散步或者爬楼梯做深蹲都是可以的。至于走多少步,或者说做多长时间，建议根据自己的身体状况和宝宝的发育情况，适量为主，不要太过劳累。

怀孕初期运动注意事项

　　1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使***受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

　　2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。

　　3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为准妈妈们设计的游泳衣。

　　4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。

　　5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

　　6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。

孕妇初期每天走2公里有问题吗？针对这个问题，我也来回答一下。

怀孕初期是指孕三个月以内，这个阶段由于受精卵处于着床阶段，所以孕妈妈要小心为上。

但这里问的是每天是否可以走2公里，我个人觉得没什么问题。咱们分析一下2公里，走起来大约也就3000-4000步，这只能算是正常人活动量，也不属于高强度运动，如果问这个问题的孕妈妈身体素质还可以的话，完全可以走2公里。

分享一下自己孕期，感觉自己那会是一个比强悍的孕妈，怀孕后为了控制体重，每天都会强迫自己出去散步、遛弯。

因为有家族糖尿病遗传史，医生让适当活动，所以没办法。

事实上，孕早期也需要适当的活动，但活动时要注意：

1、穿舒适鞋子：舒适的鞋子走起来更得劲，遇到路面不平也不至于一下就绊倒。

3个月前以保胎为主，3个月后一直到生产前，我的医生每次产检都要求我每天保证一定运动量，知道我怀孕最后一个月，我家79斤的拉布拉多都是我在溜他。每天带他出去1个多小时，大概散步3-4公里，到孕后期，医生还会要求你做一些爬楼梯的运动，有助于宝宝入盆，如果想顺产的话，保持适当的运动是有必要的，当然得看你的身体素质如何，不能强求

这不能一概而论，要根据自身的身体条件以及孕前的运动状态来决定。陈意涵孕期照样跑步，还有跑马拉松的，还有健身的，都是在自身身体条件能承受的条件下进行的。也有人从刚怀孕开始就卧床养胎，直至生产，稍不留意就出现各种意外。我就讲讲我自己的情况吧，怀孕前我酷爱健身，健身房撸铁、跑步、马拉松，业余时间几乎都花在健身上，直至怀孕。怀孕后不敢再进行高强度的锻炼了，但是照常[_a***_]，业余时间不跑步就改走路，日行万步以上，直到生的那一天，甚至在孕晚期的时候走路还比普通人要快，去体检的时候看到别的孕妇都扶着腰拖着肚子了，我还依然走路带风，别人看到了都替我担心，但我知道我没问题，就这样一直到生，生的那一天照样走了一万多步，晚上十点多肚子疼，驱车去医院，办好手续进产房十一点，半夜十二点五十就顺产生下一子，一切都很顺利。当然我能这样做是基于我孕前长期健身的一个状态，如果孕前长期运动的，怀孕初期每天步行两公里，问题不大，当然如果出现任何不适及时停止，最好听从医生的建议。如果孕前都不怎么运动的，最好悠着点，也可以适当慢慢地散散步。

你好，我是安柏妈妈。很高兴回答你的问题。 不建议孕妇在怀孕初期每天走2公里。因为孕初期宝宝的状态还不太稳定，有的甚至还没有出现胎心，所以一般医生都会建议孕早期不要进行剧烈运动。如果孕前一直有运动习惯的孕妈，可以在怀孕后调整运动强度，可以在早晨和傍晚散散步，但是不要太长时间，保证身体不要出现疲劳，孕期容易犯困，所以最好保证充足的睡眠前提下进行哦。等孕妈在胎儿稳定之后，坚持每周3天，每天早晚15-30分钟左右的运动强度就好了。 散步可增强孕妇心血管功能，有利胎儿大脑发育，使其更聪明，还能使分娩变得顺利。但是确保你的散步鞋可以很好的保护你的脚踝和脚弓。用防晒霜保护你的皮肤，不管是什么季节;在夏天的时候，戴上太阳帽，带上装满水的喷水瓶，来维持自己的温度。同时也要带上饮用水，防止身体脱水，因为这可能会导致身体收缩，体温升高，有时甚至会危及你和胎儿的安全。
 以上就是我的回答，希望能帮助到你，谢谢！

到此，以上就是小编对于孕初期宝妈怎么运动好的快的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕初期宝妈怎么运动好的快的1点解答对大家有用。