孕妈运动能提升免疫力吗,孕妈运动能提升免疫力吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动能提升免疫力吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动能提升免疫力吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动真的能提高抵抗力么？免疫系统是基因决定的么？
2. 据说运动能够提高人体抵抗力，对一些心脏疾病有恢复效果，是所有的运动都对心脏好吗？为什么？

运动真的能提高抵抗力么？免疫系统是基因决定的么？

受精卵一形成，寿命，抵抗力什么的就注定了，你抵抗力是100，你通过运动，养生，能无限接近这个数，但是不会超越……有些人天生200，他不运动，不养生，也比上线100的人强，所以，人和人的出场设置不同，只能和自己比，和别人没什么可比性，运动等好喜欢肯定会让你接近出场设置……[赞]

长期的运动的确可以对我们的身体整体素质产生积极的影响，提高身体激素的分泌和身体机能，引发一系列的正向积极反应，从而提高我们身体的抵抗力。

但是在健身后的短时间内会引起免疫力下降，这也是为什么很多运动员和训练者在高强度的比赛或运动后容易感染疾病的原因。

免疫系统有两个因素决定

1：自然免疫（先天获得，就是我们说的遗传）

2：后天获得免疫（适应免疫）

长期的运动对于身体提抗力提高就是适应免疫引起的正向反馈

据说运动能够提高人体抵抗力，对一些心脏疾病有恢复效果，是所有的运动都对心脏好吗？为什么？

生命在于运动，没有运动，身体健康就经不起生活磨练，体质会下降，甚至发胖，抵抗不了疾病，生命之树就不会长青。

运动针对各种疾病，肥胖都有好处

，包括心脏病人，甚至好过吃药，我有深刻体会的，但要注意方法，

比喻说心脏病人

。第一步，每天没有雾霾早晨，最好是凌晨五点至7点之间，到树林多的地方，面朝东方，按摩头顶耳部里的穴位，有的主肺，有的主脾，有的主肝，五脏相对应穴位，每个穴位至少***二十下。

第二步，完了之后，相应给自己身体松经，针对手臂，脊椎，大腿，脑后动脉等，经脉打通之后，再做深呼吸体操，缓慢呼吸配合手脚运动，适当做二十下即可。

第三步，适当慢慢跑步，或者练练太极拳，太极拳对于中老年人，强身健体，大病后恢复身体有很好的效果，条件好的，自家有游泳池，对于内脏有疾病的，经常游泳，锻炼心肺功能是个不错的选择。

心脏病患者，千万不能参加各种***剧烈的运动，也不能大喜大悲，情绪激动等引起心脏心跳加速，供血不足，导致心脏衰竭，停止跳动，所以说心脏病患者千万要注意锻炼方法。

人的生命只有一次，怎样把有限的生命，投入到无限的工作之中，

生命就是一部机器

不能一概而论，具体情况貝体对待。首先个体体质有差异，每个人的实际情况各不相同。适当运动对提升免疫力有一定的帮助，但任何事情都有度的衡量了。一旦超过自身所能承受的限度，所谓物极必反，会造成意想不到的后果。现实生活中有很多这样的惨痛事例，不能不引起我们的重视。在实践中发现慢跑，瑜伽，拉筋等有氧运动，对我们的心肺功能的提升有显著效果。有一些运动属于爆发型的，如快跑，打篮球，踢足球等剧烈运动，短时间内耗费人体内的大量血氧，肌肉关节剧烈收缩，此种运动对人的身体健康是非常不利的。所以我们千万不可盲目认为凡是运动都对身体有益

首先，不是所有运动都是适合的，有心脏疾病的建议散步，太极等。不建议激烈运动，保存良好的睡眠及饮食，才会健康。

有氧运动可增强心肺功能。有氧运动例如慢跑,游泳,骑单车,时间不好太长,20-30分钟为佳。

对于心脏病患者来说，任何运动都要适量，要在身体的可承受范围之内。而且最好是有人陪着一起运动，这样才更加安全。

到此，以上就是小编对于孕妈运动能提升免疫力吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动能提升免疫力吗的2点解答对大家有用。