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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈降糖上肢运动好吗有影响吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈降糖上肢运动好吗有影响吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期的轻体力活能降低血糖吗？
2. 运动能改善高血糖状态吗？能控制二型糖尿病吗？

长期的轻体力活能降低血糖吗？

糖尿病患者都知道通过运动可以降低血糖，但是一些人由于需要长期进行家务劳动，不知道这些家务劳动或者较轻的体力活是否能够降低血糖。

1、体育运动降低血糖的作用机制就是动员人体骨骼肌运动，通过骨骼肌运动增加机体对葡萄糖、脂肪的消耗，从而有助于降低血糖。

2、如果家务劳动或者轻体力活只是简单机械的活动腰部力量或者上肢力量，那么对降低血糖的效果是微乎其微的，而且由于人体长期维持同一简单动作，容易导致局部肌肉酸痛，影响健康。

3、想要将家务劳动或者轻体力活变得像运动一样能够降低血糖，可以调整干活的姿势。如需要走路时，做到挺胸收腹，并且加快步行速度，这样则可以带动人体更多的肌肉参与到活动中。

总结来说，要想通过家务劳动或者轻体力活代替运动，就需要带动全身更多的肌肉参与到活动中，只有全身肌肉活动起来，才可以发挥降糖效果。

我是小眼睛医生

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首先，小眼睛医生告诉你这个回答是肯定的，长期的低体力劳动能够帮助降低血糖，而且在一定程度上能够增加胰岛素敏感性。

在运动之后，人体的肌肉和
肝脏会摄取大量的葡萄糖，补充肝糖原，消耗，血糖会在进一步的下降，小眼睛医生过去阅读文章，知道中等量的运动降糖作用能够维持12-17小时。同时，小眼睛医生也想告诉你，走路作为最简易的中等运动强度的运动，可以说是糖尿病病人最好的运动方式。

小眼睛医生告诉你，长期运动能够帮助增强体质，而且还有利于消除焦虑，振作精神，提高工作效率和生活质量。就像上面小眼睛医生说的那样，对于糖尿病患者来说，运动的意义是非常巨大的，不仅仅能够提高胰岛素的敏感性，降低血糖，改善脂类代谢，调节体重，还可以促进血液循环，改善心肺功能，促进全身代谢。

总结一句来说，运动是治疗糖尿病不可缺少的一个环节

我没有办法告诉你你应该做多大的运动才是最合适的，所以小眼睛医生希望通过步行强度的选择来告诉你，究竟什么样的运动强度是最合适的。

小眼睛医生建议每天最好能够走上1万步，这些步数应该是包括三餐之后的步行量和平时步行量，步行的运动强度应该较小，对于各位患者应该是比较安全的，而且应该是特别适合年龄较大，身体较弱的患者，

糖尿病除了遗传因素就是我们饮食和生活不规律导致的，一般人血糖正常值是3.89-6.1。餐后是4.4-7.8超出这个范围医学上可以定论为高血糖。

“病从口入”除了日常生活意外带来的伤害之外，我的身上患疾病都和饮食有着息息相关的牵连，就拿高血糖来说我们每天大量进食高糖，高蛋白，高脂肪的食物这样很容易造成三高，而三高中的每一样又是紧密相连的，比如有高血糖的一般都有高血脂，或者高血压。所以血糖高给我们带来的后果是不可估量的，为什么这样说呢？因为血糖高是糖尿病的开始，不控制好如果有伤口就难以愈合甚至烂到最后截肢也是没有不可能的，而且糖尿病也容易并发症，关系到我们的肾脏就会得肾病甚至肾功能衰竭最后尿毒症，可见不注意血糖有多么可怕。
怎么样才能控制好血糖呢？如果血糖确实太高通过食疗是达不到预想的效果，只有药物干预注射胰岛素才能控制好，目前医学暂时还没有治愈糖尿病的良方。饮食方面还是要做到清淡饮食，禁忌[_a***_]一切含糖高的食物，禁忌一切高热量的食物，禁忌一切高脂肪的食物，禁忌一切抽烟喝酒，禁忌一切通宵熬夜，禁忌吃太咸的食物，禁忌吃火锅汤和各种肉汤，禁忌一切不利于健康的活动。
那么长期轻体力活能降低血糖吗？我的回答是首先看你本人现在的血糖值是多少？如果比正常的血糖高一点的话是可以起点作用，毕竟运动给我们带来健康。但是如果血糖太高想通过轻体力来达到降糖的效果，我认为这样想太天真了。我建议你去医院检查一下身体了解清楚血糖高的原因，看看是不是饮食上的问题还是遗传的问题然后再对症下药，然后要药物和日常生活的调理下使血糖控制在安全的范围内。

运动能改善高血糖状态吗？能控制二型糖尿病吗？

糖尿病是一种常见的慢性疾病，高发于中老年人。作为典型的生活方式疾病，糖尿病的发生与人们的生活习惯息息相关，其中就包括饮食和运动等。运动疗法一直作为糖尿病患者的主要疗法之一，对于改善高血糖状态有利。

运动能改善高血糖状态吗？能控制二型糖尿病吗？

既往研究表明，运动不足是导致２型糖尿病发病的独立危险因素，在糖尿病综合治疗过程中，坚持规律的运动治疗12～14年能显著降低死亡率。

1、控制血糖：运动治疗可通过调节机体糖代谢、降低血脂、控制肥胖、增加胰岛素敏感性等降低血糖，在２型糖尿病的一级、二级防治中具有重要的意义。对于糖尿病患者而言，长期坚持运动，可作为药物治疗的***，有利于控制血糖稳定。

2、预防并发症：糖尿病最大的危害在于其严重的并发症，运动有助降低血压、控制体重，预防肥胖，增加血管弹性、改善心肺和凝血功能，预防并发症。

3、改善心理：糖尿病患者常因长期被疾病困扰而具有较大的心理负担，如伴有焦虑、抑郁、失眠等。运动作为一种放松身心的手段，有助调节患者情绪，有积极的心理作用，有助帮助患者缓解不良的情绪，保持愉悦的好心情。

总之，运动疗法作为糖尿病治疗的***手段之一，可有效改善患者的高血糖状态，是糖尿病患者应坚持的疗法。但是，患者应根据自身情况和意愿选择运动方法，制定更合理化的运动处方。

有效的运动应该综合考虑运动强度和运动时间，注意进行运动时的安全监测。美国糖尿病学会（ADA ）推荐，中等强度运动可改善代谢和心血管功能，适合大部分糖尿病患者，但对老年糖尿病患者和已有并发症的患者，应选择低强度、短时间的运动。另外，进食后1ｈ左右不易发生低血糖，此时最适合运动。应坚持每周至少运动3天；每天至少30min，养成好的运动习惯，坚持运动。

到此，以上就是小编对于孕妈降糖上肢运动好吗有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈降糖上肢运动好吗有影响吗的2点解答对大家有用。