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妊娠糖尿病现在很普遍,认真听医生的安排,一天三餐正餐、三顿加餐,按食谱选食物,真的不饿。还要清淡为主,少盐无糖。控制一段时间你会发现血糖自然下降,虽然不一定降到正常值,但至少不会高得离谱。
饮食管理目标是控制血糖波动,同时摄入合理营养。饮食方式上***用少量多餐的形式,三大餐两小餐,即早中晚和上午、下午小食。食物选择方面,尽量减少高血糖生成指数食物的摄入,如精米、精面及其制品,还有含糖食品(饮料、糖、雪糕等)。控制好主食和水果的摄入种类即可。主食推荐混合粗粮,二分之一大米、四分之一黑米、四分之一燕麦,混合制成,口感和营养方面都能接受。水果方面选择低GI的水果,如黄瓜、苹果、圣女果等,不要怕吃水果,水果可以补充人体维生素和膳食纤维,较少便秘。另外,尽可能选择加工程度低的食物。
每个医院都有营养科,你可以去医院的营养科咨询一下,多吃蛋白质和蔬菜,面食和大米少吃或者不吃,用杂粮代替一下。水果一定要控制量,还有就是看每种水果的糖分含量。孕期是的特殊时期,这个时期的宝妈很辛苦,为了宝宝加油吧
我怀大宝二宝的时候都是妊娠糖尿病,二次都控制的很好,我的经验:可以少食多餐每次七八分饱;2:饭后休息半小时以后楼下走走,3、多吃青菜4、合理搭配饮食,鸡鱼肉优质蛋白都可以放心吃5、按时检测血糖及时调整调整菜单,7做好记录随时和大夫沟通
正常一日三餐,最好不要加餐,主食换成粗粮,搭配好蔬菜和蛋白质,少吃或不吃水果,很多维生素蔬菜里也有的,每顿饭吃八分饱,多喝水,加上身体能承受的运动,哪怕饭后行走,我现在也是二胎妈妈,而且控体中,现在是15周➕,因为我有运动习惯,现在已经加上运动了,今天还加上了力量训练,小哑铃!慢慢就能控制住的,要多学习多尝试!主要就是低脂低碳高蛋白的饮食原则!祝你顺利!
你好!我是薏米麻麻,很高兴回答你的问题:产后减肥不仅要减掉体重,更重要的是要恢复体型,做到以下三点就可以啦!
1.母乳亲喂;
2.控制饮食(主要是控糖)拒绝暴饮暴食;
希望帮到你,谢谢!
***加载中...我的预产期是超了八天的,在超第七天早上的时候我去做检查了,医生给内检 告诉我还没入盆,回家在等三天左右 [_a***_]还是没动静就来住院催产。
我在回家的路上感觉有来月经的那种疼,之前两次的内检做完也会疼一会儿,所以丝毫没在意。可是都到了中午了还是轻微的疼,我问我妈咋回事 我妈也说可能是被医生摸的。不是很疼,我就睡了午觉,下午醒来去厕所尿尿 提裤子时发现内裤有褐色分泌物,就是深色的红,我告诉了我婆婆,我婆婆问我疼不疼,我说不疼,她说那可能就没事 可能医生摸的劲大了,因为有不少内检出血的。
晚上睡觉睡到凌晨一点的时候把我疼醒了,还是那种痛经的感觉,还是不太疼 我试着看能不能等到天亮,到了凌晨两点我发现越来越有规律 一阵一阵的 肚子也会发紧发硬,越来越疼,我就叫醒了我老公 又叫醒了公婆,立刻去了医院。 医院内检说我胎头高 不入盆,才开了一指,恐怕不好生,我婆婆和我妈就说那就抛妇产吧 别受两次罪,我们办了住院然后各种开单,插尿管,之前担心尿管会疼,其实就疼一下。
到了凌晨五点半进手术室,做术前准备,打麻药也一点不疼。我心情没有太紧张,反而很期待,一直跟医生聊天到手术完毕,六点四十五出的手术室。大概两小时后麻药全无,感觉那天是时间最长的一天,不过疼痛可以忍住,我还跟我婆婆他们聊天来着,只是宫缩的时候疼的皱眉头 深呼吸。 第二天一直担心所谓的按肚子,护士来给我输液,我弱弱的问了她一句 用按肚子吗? 护士说 不用按 你经常左右翻身排除淤血就可以,下午拔了尿管你要下床活动。我顿时就放心了。可感觉以后都是晴天。 生了一枚七斤男宝 很乖。
产后大肚腩,大象腿,水桶腰一直困扰着我,第三天下床就扶着护栏走到分诊台称体重去了,剖腹产出院的时候,其实医院就给你裹好肚子了,但是医院裹的没多久没弹性了,而且太绕了不说还硌胯骨,一天下来胯部都硌红了。把人又紧又难受的。弹性不好后我就去了在没穿。
结果出月复查的时候,肚子还是很大。我姐来看我,问我你怎么没穿裹腹?然后又和我科普,说现在妈妈穿的都是专业的产后的衣服。连同胃部,内脏子宫胯骨 屁股 大腿都能收,穿上都能坐着喂奶。 而且剖腹产的妈妈是一定要穿的,保护伤口的愈合,还会防止器官下垂。然后我拿了两套穿,真的比医院的舒服多了。
两个多月的时候,在饮食不变的情况下真的瘦23斤了,但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟,纯母乳喂养宝宝。 就这样我穿了2个多月,肚子基本收平了,体重明显下降,我不节食一直坚持母乳,健康的灰复了!一点赘肉也没有, 现在出门都说我不像生过宝宝的。心里那就一个倍爽啊。
虽然说月子期间的饮食是非常的谨慎,但是宝妈也不要太过于担心,注意吸收一些高蛋白的食物,
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