孕妈血糖高运动能控制吗,孕妈血糖高运动能控制吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈血糖高运动能控制吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈血糖高运动能控制吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期，妊娠期血糖过高，如何降空腹血糖？
2. 孕妇怎么控制血糖水平？

孕期，妊娠期血糖过高，如何降空腹血糖？

谢邀！

孕期、妊娠期血糖过高，为妊娠期糖尿病，一般在妊娠后期发生，占妊娠妇女大2%-3%，如何降血糖，就要明白妊娠期糖尿病发病的原因。一般来说，妊娠糖尿病发病主要与妊娠期进食过多，以及胎盘分泌的激素抵抗胰岛素的作用有关。大部分病人分娩后壳恢复正常，但会成为今后发生糖尿病的高危人群。

如果妊娠期血糖过高，医生可根据您的血糖值给予相应的治疗，如果太高，严重者是需要注射胰岛素和药物治疗的。如果只是略高，可通过合理饮食，适当运动可控制。

1、食物多样化，均衡饮食，每天摄入各种蔬果、豆类、肉类及奶蛋等多种食物。

2、主食要做到粗细搭配，适量增加富含膳食纤维的食物，比如燕麦、糙米、荞麦等，可以延缓餐后血糖上升的速度。

3、在肉类的选择上以瘦肉为主，比如瘦猪肉或是鱼肉等

4、维生素矿物质摄入要充足，维生素B族了促进糖代谢，铬有助于提高机体对胰岛素的敏感性

5、一定要限制单糖、双糖的摄入，比如一些含糖饮料、甜点以及含糖量高的水果等

孕期孕妇容易因为饮食控制不当而妊娠期血糖过高，如果控制不当容易引发糖尿病，对宝宝和孕妇伤害很大。

因此建议在孕期记住一大原则，管住嘴，迈开腿。

一是通过饮食控制，少食多餐，尽量不吃含糖量过高的食物，水果也尽量不要吃含糖量高的，可以选择一些含糖量低或控血糖的水果，例如草莓，樱桃，圣女果，柚子等。主食方面也尽量不要吃流食及面食。

二是通过运动控制，饭后百步走。

三是随时通过三餐前后监测血糖值，如果血糖过高，则找出原因，控下血糖。

孕妇血糖高的危害非常大。不仅会大大增加胎儿畸形、巨大胎儿、胎儿宫内发育迟缓、宫内窘迫的发生率。而且对孕妇本人也有很大害处，比如孕妇可以产生各类急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒，还可以使孕妇产生各类感染性性疾病，如泌尿系感染，肺炎，皮肤的反复感染等。一定得重视。

降空腹血糖的方法，充当起冲是控制饮食、健康饮食。选择低血糖反应的饮食，.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。另外奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食要搭配吃，饮食不要太单一。

另外要适量体力活动。饭后半小时最好能不坐下，而是站起来活动一下，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

最后，如果血糖过高，则需要找医生积极治疗调理。

做过一个过来人，给你几点建议。

1.少吃米和面，精细馒头，吃粗粮，吃黑面馒头，豆面馒头，荞麦馒头等等，去超市买，或者自己做都可以。

2不吃糖分高的水果。比如芒果，西瓜，葡萄，哈密瓜。可以吃柚子，猕猴桃，番石榴。

3.西红柿黄瓜代替水果，可以一直吃。

4.多吃菜，多吃菜。少吃主食。

5.饭后运动，饭后运动。饮食结合运动。升糖速度慢。

希望我的回答对你有所帮助。

我是禾禾妈，一个为了带宝宝辞去教师工作的我！一个爱阅读和喜欢分享书中观点的我！如果我的回答让你得到了一丝启发，欢迎你的关注，欢迎评论，欢迎点赞。

你好，楼主的问题曾经也困扰过我，我呢，也是一个新手妈妈，宝宝五个月多了！对于血糖我跟楼主相反是血糖偏低的！我最后是在医生的指导下服药治好的！对于血糖偏高我个人建议是食疗和药物治疗，当然能食疗是最好的！首先在饮食选择吃一些低脂低盐[_a***_]的食物，避免吃过多过于油腻和高糖的食品。吃饭之前可以吃一些低糖的水果！不喝稀饭，以菜汤，豆浆，奶为主，定时，定量就好了！饭后记得适量散步和活动！最后如果还是偏高并且食疗没多少用处那么就去医生听从医生的药物安排！好啦，祝你早日康复哦！希望对你有帮助！

孕妇怎么控制血糖水平？

说说我的孕期经验吧。怀孕时没啥反应，差不多真的完全照着书上要求来严格要求自己的，每天吃一个拳头👊大小的苹果🍎，太大的吃不完。水果选择当季时令性的，这样可选择对比的就多，把握好一个量，太多都不好。每天保证三个核桃或者其他一点坚果。做到食物品种也要多样化，鸡蛋，鱼，豆制品，其中小米粥，黑米粥这两个我特别爱吃，对我自己头发也有很大改善。孕妇奶粉，其实建议纯牛奶就行了，一般孕妇奶粉口感很多人接受不了。

第二个就是作息要有规律，心情要愉快，这些对血糖也会有些影响的。

第三，在选购零食或者水果，把握不好尺度时可以看下成分说明，一般前三种都是含量比较高的，如果说家里没有糖尿病遗传史的话，注意饮食结构，生活作息规律都还好。如果有遗传史的话需要咨询医生，听医生的建议控制糖分的摄入。

第一，忌吃甜食。蛋糕饼干都是高温烤，含有大量的糖，没有营养价值。冰棍、冰淇淋、牛奶、酸奶饮料，他们也有大量的糖。黑色食品如咖啡、巧克力和可口可乐不适合孕妇食用。第二，不吃垃圾食品：麦当劳、肯德基、油炸食品经高温，含三四苯并芘，这是致癌物质，它还含有高糖、高脂肪、高热量，孕妇吃后将很快变得肥胖。第三，水果适量，大部分水果都很甜，建议每天吃适量的水果，千万不要多吃，多吃血糖会上升。建议多吃西红柿、黄瓜、彩椒等，不仅营养丰富，而且不含糖。第四，粗粮、红豆、黄豆、绿豆、黑豆，都适合孕妇吃，可用于制作八宝粥等。它营养丰富，味道好。第五，孕妇应少吃多餐，吃八分饱，怀孕中期，每天可以吃六顿饭，早，中，晚，每天早上十点，下午3点，晚上睡觉前加点小餐。

到此，以上就是小编对于孕妈血糖高运动能控制吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈血糖高运动能控制吗的2点解答对大家有用。