孕妈运动过多的危害是什么,孕妈运动过多的危害是什么呢

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1. 跑马拉松对身体的危害有哪些？

跑马拉松对身体的危害有哪些？

跑马拉松对身体的危害有哪些？

作为一项风靡全球的运动，马拉松可以说是长跑运动中最顶级的存在。每年都有成千上万人参加的运动，为什么会对身体有危害呢？难道跑马拉松的人都是傻瓜，都喜欢自虐吗？

正确合理的跑马拉松，不仅安全，还能让身体素质不断提升，远超普通人。躺在家里刷抖音的人，却要臆想别人的努力是在做傻事来换取一点自信心，这也太可悲了吧。

不过跑马拉松安全的前提是合理跑步，对那些从来没跑过步却因为一腔热血非要去跑四十多公里的人来说，跑马拉松几乎等同于***。

任何运动都一定要在自己身体承受范围内进行。长跑的可怕之处在于，这项运动是我们人类的天赋运动，就算你没跑过步，只要意志力足够也一样有可能坚持跑完全程，虽然代价很沉重，但跑步前的你却不一定知道代价是什么。

不自量力得跑马拉松，代价就是跑到后半段时，身体糖原消耗殆尽，消耗蛋白质补充能量，导致骨骼肌破损，肌肉横纹溶解，诱发急性肾衰竭的几率非常高，尿毒症和死亡这两个结局相信没有人想要的。

除了没有跑步经验的人不自量力跑马拉松有危害，有跑步经验的人过分自信而高强度跑步同样有风险。

跑过几次马拉松后，以为自己无所不能，就开始坚持每天跑十几二十公里。运动锻炼虽然能身体，但是再怎么强化也是有上限的。不顾事实的坚持其实就是在给身体积累伤害。凡是在跑步后第二天都仍然感觉疲惫不堪的人，都是过度跑步了。

总结：正常合理的偶尔跑马拉松，不会有问题；天天跑马拉松或超出身体极限的距离，肯定不行；不自量力的跑马拉松，无异于找死。

马拉松已经属于竞技项目，不同于一般健身运动。现在的竞技项目运动员受伤的概率是相当大的。所以不能简单回答有或无。最起码应该知道的是，不是随便什么人都可以跑马拉松的。训练是否得法、比赛时策略是否得当，都对身体有影响。近年来马拉松比赛当中事故不少，究其原因就是参加者对这项运动的风险没有充分的了解。

跑马拉松对身体有没有害处，这是个许多人都争论过或者说被有的人所诟病的问题。而且这个问题也是许多人所争论而且意见分歧比较大的。我的意见倾向是，跑马拉松以及任何体育运动对身体都是有一定伤害的，但是这个害处和对身体的益处相比，能占多大比例，这个是个很重要。举个例子，人说是药三分毒，就是说每一种药物在治疗疾病的同时，都会产生毒副作用，对身体产生伤害。如果这个药物对身体的益处远大于毒副作用，那么就是好药，就可以用它祛病，反之就不能用。跑步健身，马拉松也是一样，我们也要从长远看待，它给我们带来的收益大还是伤害大。现在人们都认识到了锻炼对身体的好处，这个就像小学生算术，1+1=2这么简单明了。但是如何锻炼，怎样锻炼才是收益的最大化，这个问题就比较复杂了。运动健身是一门科学，他和任何一门科学一样都是有着自己的规律和轨迹的。如果想精确的得出一个完全确切的答案，并非是一件容易事。跑步也是如此，入门阶段，跑步锻炼身体和1+1=2一样明了。再往下来，也是越来越复杂，带来的答案也开始变得渐渐模糊，此时科学系统的跑步训练，对于每个人就越发显得重要。人体的微观复杂程度，一点都不亚于宇宙的宏观复杂程度。必须经过长期苦苦的摸索，不断的修正自己的训练方式，逐步改进训练中出现的问题，本着循序渐进，张弛有度的锻炼，才能最大限度的保持或者延长的运动寿命。同时还有细心倾听身体的声音，读懂自己的身体，做到劳逸结合，收放自如，富有弹性。让身体在不断地训练——疲劳——恢复——训练循环中增强。

马拉松作为一个竞技比赛项目单独可以组织比赛，也是大型综合体育比赛项目之一，如奧运会，它能很好的表現人体的各个系统的情况，如呼吸，消化，循环，运动系统等，因是竞赛項目，对运动员体质有较高要求，如耐力，肌肉组织，心跳，血压等！而且消耗热量极大还需及时有效的合理的补充！一般不会有对身体产生危害，因現在比赛各广方面都有充分准备。但作为群众锻炼身体的全民运动，要慎重，要体检！对心血来潮，平时不锻练就参加马垃松很危险，会死人！(猝死)

到此，以上就是小编对于孕妈运动过多的危害是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动过多的危害是什么的1点解答对大家有用。