凯格尔运动24周的孕妈,凯格尔运动孕期

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于凯格尔运动24周的孕妈的问题，于是小编就整理了4个相关介绍凯格尔运动24周的孕妈的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇感染新冠该怎么办？
2. 产后多久可以去健身房？
3. 产后排尿困难是怎么回事？应该怎么处理呢？
4. 过来人说：产后半年是塑形恢复子宫的黄金期，在这期间合理瘦身怎样做呢？

孕妇感染***该怎么办？

孕妇自己有风险，必然也会影响孩子。***肺炎会导致发热及呼吸困难，血液中氧含量降低，其他器官功能也可能受到损害。所以流产、早产、胎儿宫内窘迫的风险都会增加，孩子出生前后都需要更加密切的监测。

中国工程院院士、北京大学第三医院院长 乔杰：从现在观察的情况来看，母亲患了***肺炎之后，其实她能产生IGG抗体，这个抗体是可以通过胎盘给胎儿。

胎儿到分娩的时候成为新生儿，他出生的时候其实有了这个抗体，这个抗体是一个保护性的，所以从现在分娩的新生儿来看，总体上都比较安全。

少数例数的新生儿感染***肺炎的都是因为家庭聚集之后接触性的感染，儿科医生在诊治过程中所发现的病情也是比较轻，所以这也是相对比较好的一个方面。

随着***疫情的持续蔓延，孕妇面临着更高的感染风险。对于孕妇来说，身体健康和胎儿的安全至关重要。因此，了解孕妇感染***该怎么办非常重要。

首先，孕妇在疫情期间应尽量避免前往人员密集的场所，如公共交通、超市、商场等。如果必须前往这些场所，应佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等措施，以降低感染风险。

其次，如果孕妇感染了***，应该立即***取隔离措施。隔离可以在家里进行，也可以在指定的医院进行。同时，孕妇应该遵医嘱进行治疗和用药，以减轻症状和缩短病程。

在治疗方面，孕妇应注意遵医嘱用药，不要擅自更改药物种类和剂量。同时，孕妇还应该保持良好的生活习惯和饮食结构，多吃富含营养的食物，保持充足的睡眠和良好的心态。

另外，孕妇在隔离期间可以与家人保持联系，通过电话、视频等方式进行交流。这样可以减轻孕妇的孤独感和心理压力，同时也可以让家人了解孕妇的身体状况和需要帮助的情况。

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孕妇感染新型冠状病毒有可能会影响胎儿。孕妇相较于正常人来说，体质较弱，免疫力较差，在感染***后可能会出现发热、干咳、乏力等一系列症状，此时孕妇的身体负担会进一步加重，不利于胎儿的生长发育。首先孕妇需要隔离，减少与他人接触感染的机会。注意佩戴口罩，最好是医用口罩，同时完善相关检查，如胸部CT、CRP了解肺部炎症及受损的情况，整体评估病情的严重程度。

鉴于孕妇本身免疫力低下，属于特殊的人群，胸部CT以及相关的药物均是对胎儿有影响。特别是早期的时候，容易出现死胎的情况，甚至会出现胎儿畸形，这些都需要向孕妇以及家属讲清楚。现阶段主要是以保障孕妇生命安全治疗为主，所以说它的治疗需要给予抗***、营养支持综合性的治疗，同时还要监测胎心的变化。

近期阳性病例逐渐增加，像孕妇产妇这些特殊群体感染后怎么办？对胎儿有影响吗？该吃什么药？什么情况下需要就医？能哺乳吗？

感染孕妇是否需要另外增加产检的次数？

对于轻度或中度感染的孕妇在自我隔离期结束后，可进行正常产检，无需另外增加产检次数。对于重症或危重症的孕妇，疾病恢复后至少在2周内，要进行一次胎儿生长超声检查。

感染了***会影响分娩吗？

感染了***需要剖宫产吗？感染***不是剖宫产的指征，除非产妇病情危重，需要紧急干预。

孕妇感染***怎么办？

如果您感染***，千万不要[_a***_]，应迅速评估症状，选择居家隔离或到医疗机构救治。如果您没有明显症状或症状较轻，可以选择居家隔离。

①尽可能在家庭相对独立的房间居住，使用单独卫生间，因孕妇行动不便需要陪护，陪护者做好防护。

②每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测，如出现发热、咳嗽等症状，可进行对症处置或口服药治疗。

③如果您本身有高血压、糖尿病等基础疾病，同时有一些发热的情况，感染***后可能会加重病情，建议您直接到医院救治。

孕产妇感染***或者曾经感染过***，一般不会通过分娩传给胎儿，母婴传播也称垂直传播，是指在孕产妇的病原体通过胎盘、产道或哺乳传播给子代。

目前国际研究显示，******宫内传播概率极低。

目前还没有足够的证据证明******可以通过胎盘传播感染。

且通过大量的资料显示未发现母婴垂直传播，西方国家数据及我国分娩数据分析目前不主张母婴分离，对于母婴同室需做好防护。

基于现有的研究，没有足够的证据支持剖宫产在防止可能的垂直传播方面优于自然分娩。

产后多久可以去健身房？

每个当妈妈的生孩子以前身材特别棒，一旦生了孩子以后身材就会走样，所以着急减肥是每个妈妈的心愿。但是呢，生了宝宝以后还不能急于减肥，要根据自己的身体状况，循序渐进。如果还在哺乳期，妈妈就更不能急于减肥了，而且还要注意营养的全面来保证宝宝奶质。

产后42天第一次去医院复查，查后6周之后还要检查一下身体，结合医院的检查结果来制定减肥***。

产后什么时候可以运动呢？

要根据自然分娩还是剖腹产分别对待，自然分娩的妈妈在产后两到三天就可以下床走动，3到5天就可以做一些收缩骨盆的运动。产后两个星期就可以做柔软体操或伸展运动。这里要特别注意，若产后有大出血的情况，妈妈需要审视自己身体情况而定。养好身体，加之适当的运动促进身体慢慢恢复。

如果是剖腹产的妈妈要根据自己的伤口愈合情况来定。月子过后可以做伸展运动，可以散步，而产后6到8周才适合做锻炼腹肌的运动。产妇可以选择有选择性的进行一些体育锻炼，比如在康复阶段温和优雅的运动比较合适。

产后户外运动比较适合，等太阳刚出来，地面湿气散去，带着宝宝多到户外活动。既可以促进宝宝钙的吸收，妈妈也可以强身健体。

如果去健身房瘦身的话，也需要循序渐进，不要急于求成，避免反弹，最主要的是坚持。

健身时要注意：

• 运动前必须热身。
  
• 可以做瑜伽，拉伸类的运动。
  
• 不要做剧烈的运动。
  
• 及时补充水分。
  
• 喂完孩子后再去健身。
  
• 注意饮食规律，营养全面。

感谢邀请

产后多久可以去健身房，一般情况下，月子不出不要去，出了月子之后要修养2到3个月，这个也是要看个人的身体情况，体质弱一点的修养的时间久一些，身体素质好一些时间可以短一些，一切都要量力而行，身体因生过小孩受到的损伤大，需要多恢复元气。

一些简单的动作还是可以做的，一直不活动身体也是不好的，都是要在身体情况允许的前提下进行，不可盲目的去做一些剧烈的运动，反而起不到恢复的作用还会适得其反，一般情况下3个月之后就可以去健身房，但是不可做剧烈的运动，慢慢来恢复身体机能。

锻炼不是一朝一日的事情，所以慢慢来吧，多注意休息，休息好了才能更好的去运动，一切运动都是为了有一个健康的身体，3个月之后可以尝试去健身房，如果感到不适，就停止运动继续修养，祝天下做母亲的新年快乐，身体健康，宝宝健康！

要分情况。一般顺产下床活动时间要早于剖腹产。主要是剖腹产要有个伤口恢复的时间。

但无论那种生产方式，去健身房最好42天以后，剖腹产还要久一点。

一般去健身房的运动强度都要大一些。孕期体型的改变，会使骨骼肌肉发生变化，平躺可以使骨骼恢复，适当的运动有助于肌肉回复。当高强度，大量的运动做的不好会影响恢复过程。

运动不去健身房也可以。可以在床上做一些高抬腿，空蹬自行车，挺脊等运动。

具体要是个人体质而定，尤其是产前的锻炼习惯对产后状态恢复有决定性影响。国外有健身运动员产后12小时内恢复训练的报道，对！你没看错，是产后12小时，但国内的观念转变还有漫长的路要走！

“好好坐月子，否则以后不好过”这是我最常听见的老人说的话。这儿说的坐是真的坐，民间流传月子期间一定要坐，不能动，不然会落下病根。

现在医生都会建议产妇孕后适当运动，不要一直躺在床上。

自然分娩的，没有大出血的妈妈可以在产后2-3天就下床走动，产后2/3星期可以做做柔软体操或者伸展运动。

而剖腹产妈妈，看伤口恢复情况，休息时间要稍微长一点点，产后一个月时间可以做伸展运动。

适量运动有利于加强腹部及腰部肌肉收缩，减轻腰酸背痛症状，消除松弛的腹部和臀部赘肉，不是简单的为了减肥。在产后运动，有利于妈妈们体力恢复改善睡眠质量，增加食欲，促进产后的营养吸收及乳汁分泌；走进运动还能转移妈妈们孕后不良情绪，释放压力，不容易抑郁。

孕后适量运动可以促进血液循环，组织代谢，防止血栓形成。

产后支持的比较舒缓的运动，比如散步，瑜伽。

散步时间不要过长，10-15分钟就好，运动逐渐适应，逐渐加大。

产后排尿困难是怎么回事？应该怎么处理呢？

产后排尿困难是怎么回事呢？

很多宝妈生完宝宝之后都表示尿尿实在太难了，确实，产后24小时内大部分的产妇都会感到小便困难，特别是产后第一次小便的时候，有的新妈妈根本不想小便，有的新妈妈却是想尿，但是尿不出来啊，还有的新妈妈是可以尿尿的，但是会出现疼痛和灼烧感。

墨妈产后第一次小便也是感觉非常的困难，有尿意但是那种感觉就是很难尿出来，特别的难受，小蹲了一会才尿出来，前几次小便的时候也没有以前小便“释放”的那种感觉，就蹲了一会就哗啦哗啦的尿出来了，毫无感觉，后面才开始慢慢恢复。

产后排尿困难大多是这些原因引起的：

1. 产后产妇的腹部空间突然增大，膀胱的容纳能力也增加了，小便也就不像怀孕的时候那么频繁了。
2. 在分娩的时候阵痛是非常难忍的，疼痛增强的时候产妇是很难吃的下东西和喝水的，经过长时间阵痛没有喝水，也没有静脉输液的情况下产妇也容易出现脱水的现象。
3. 在分娩的过程中娩出宝宝的压力也可能会使产妇的膀胱受到损伤，膀胱暂时就会丧失功能，即使膀胱已经满了，也可能无法传递需要排泄的信号。
4. 环境和心理因素也会使产妇排尿困难，像墨妈这里顺产产后需要观察6个小时才能回病房，在此期间如果想要上厕所，为了安全着想（怕产妇晕倒）护士一般都是让产妇直接在床上用尿盆接着尿尿，或者扶着产妇直接在床边尿在便盆里，这样在排泄的时候缺乏私人空间，产妇也会觉得很难尿出来。
5. 有的产妇经历了侧切或者撕裂，在尿尿的时候就会比较害怕，会阴的疼痛可能会引起尿道反射性痉挛，使小便困难，另外产后会阴[_a1***_]也是会影响小便的。

虽然说分娩后很有可能会出现小便困难，但是在分娩后6-8个小时内，产妇要及时的排空膀胱，避免出现尿路感染，防止膀胱肌肉因过度扩张而失去弹性，也能减少出血；如果产后一直没有小便，护士也会经常询问的，并且会检查产妇的排泄物，然后从外部对膀胱进行触诊。

小便困难可以试试这些方法：

1. 保证摄入大量水分，分娩后新妈妈可以多喝红糖水，摄入水分越多，排泄量也就越多。
   
2. 想尿尿的时候最好旁边有人搀扶，如果护士让你觉得尴尬了，可以让家人陪伴，小便时旁边有“观众”让你感觉尿的不舒服，可以让护士或者家人在一旁等候。
3. 如果产后可以去厕所的话可以把水龙头一起打开，流水声也有利于打开新妈妈体内的“水龙头”。
4. 如果产后比较虚弱，无法去厕所必须在床上用尿盆解决，那么尽量不要躺着小便，坐在尿盆上会让你尿的更容易些。
5. 产后恢复的比较好，医生也允许你走动，那么就可以下地走走，也是有利于帮助膀胱和肠道运动（上厕所以及走动的时候都需要有家人陪同）
6. 有尿意就要及时排空，不要憋着。

如果使用了上面的方法都没有效果，并且在产后8个小时内还没有排尿，医生通常就会给你的膀胱插入导尿管来帮助排泄。

一般产后24小时后，小便的次数就会逐渐变得多起来，产妇就会开始大量排尿，如果产后几天一直排尿困难或者小便量很少，很有可能是发生了感染，新妈妈就要及时询问医生了。

除此之外，分娩时身体压力会让很多器官暂时失控，包括膀胱，它要么不会小便，要么就变得无法控制，也就是我们常说的产后尿失禁，它主要是因为会阴肌肉失去弹性引起的，产后妈妈可以多做凯格尔运动来帮助肌肉恢复弹力，重新控制小便~

我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（文章配图来源网络，侵权删）

过来人说：产后半年是塑形恢复子宫的黄金期，在这期间合理瘦身怎样做呢？

产后六个月是瘦身黄金期，新手妈妈需要迈开腿，管住嘴，搭配合理饮食就能很快瘦下来。

哺乳是最好的减肥运动

哺乳是最好的减肥运动，产乳、哺乳的过程就是热量产出和消耗的过程。哺乳期间，大多数妈妈吃得多却不容易长胖，哺乳就是奥秘所在。所以，希望各位宝妈都能母乳喂养，不仅有助于宝宝成长发育，还能帮助新手妈妈甩掉脂肪。

分阶段减肥

有些宝妈苦于孕期积累的体重，生完孩子就开始节食和运动，其实这样做是相当不好的。首先，宝宝吃奶需要营养，节食会降低母乳质量；其次，产后45天都属于身体恢复期，过早节食和运动容易导致***及内脏下垂，对身体造成无法恢复的损伤。

宝妈减肥，需要在产后复查时根据医生指导意见进行阶段性的减肥大计。一般产后两个月内适宜进行过渡性的锻炼，如瑜伽、散步等低度训练；之后可逐渐加强运动强度，逐步过渡到长跑、仰卧起坐等运动。但是产后六个月要避免负重和过度运动，以免对恢复期的身体造成损伤。

科学合理的饮食

合理的运动加上科学的饮食习惯，能令你保持更完美的身材。这就需要保证每餐营养的同时也要保证低热量的摄入。

到此，以上就是小编对于凯格尔运动24周的孕妈的问题就介绍到这了，希望介绍关于凯格尔运动24周的孕妈的4点解答对大家有用。