孕妈有氧运动直播间现场直播,孕妇有氧运动的***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈有氧运动直播间现场直播的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈有氧运动直播间现场直播的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕的女性是否可以运动，可以接受什么强度的运动量？
2. 一胎超快顺产只用了2小时，是如何做到的？如何加快开宫口速度？

怀孕的女性是否可以运动，可以接受什么强度的运动量？

你好，怀孕以后是可以适当运动的，而且适当运动对孕妈和宝宝都是有好处的。孕期适当的运动可以增加身体柔韧性。孕期坚持适当的运动，能增加心肺功能，可以避免体重增加过多，减少妊娠期糖尿病和巨大儿的发生，也有利于自然的分娩。

但是怀孕期间一般不建议做剧烈的运动，可以适量的做一些简单的运动，比如慢跑、散步、孕妇瑜伽、游泳等等，这些都是有氧运动，都是不错的选择，对孕妇及胎儿都有好处。

孕期还可以听听轻音乐、看看电影、读读书、多和宝宝说说话、轻轻抚摸肚子等等，可以调节孕妇的情绪，也可以对胎儿产生潜移默化的影响，也是一种胎教的方式。

孕期适当运动，有利于锻炼身体，增强体质，但是运动的时间不要过长，并且要避免做一些剧烈运动，或者是器械运动。以免导致出现早产或者是流产。

希望我的回答能够帮助到你！

一胎超快顺产只用了2小时，是如何做到的？如何加快开宫口速度？

先回答你的一胎超快顺产只用了2小时，是如何做到的。这个问题我很有发言权啊，我有一个***岁的男宝壮壮，当初生壮壮的时候从进产房到出来也就2个小时多一点，全程无痛苦（有点拉仇恨吧），除了有点累，基本没什么特殊感觉，一点也没体会到其他宝妈或电视上的那种撕心裂肺的痛，老公直说：你这孩子生的太轻松了吧。

• 下面干货来了，我的一点小经验：

1. 我孕前做了很充分的准备，我和老公锻炼了一年，我从110减到95，我那大胖老公从200减到170，饮食方面也很健康。
2. 我孕中体重也保持的很好，生产前也才108斤，而且运动一直没间断，孕妇瑜伽，孕妇有氧操，散步等，但一定要注意安全和适度，不要太累。
3. 怀孕期间饮食也要多注意，高糖，高盐，高油，高脂肪什么的就都戒了吧，这样对自己和孩子的身体都好，而且孩子也不会太大（壮壮出生时体重正好7斤）。
4. 情绪很重要，一定要开心，对孩子的到来充满期待，千万不要生气或抑郁，多给自己找点事做，看看书，准备一下待产包和新生儿用品什么的。
5. 最后一点一定一定要多看怀孕方面的书，懂了，问题就少了。我见红了还在家洗了个澡，吃了个早餐，才和老公去的医院，一点都没慌。这是我怀孕时看的书，对我帮助很大，也希望能帮到你。

• 关于如何加快宫口速度，医生的专业建议是多走动或爬楼梯，我当时的选择是爬楼梯，1—4楼上上下下10几次吧，从2指开到了4指，后来实在走不动了，就在病房呆着了。

最后在和你分享一个我生产中的小经验：我生之前也学习了这个那个的呼吸法，但我觉得用处不大，而且也不要让医护人员打乱了你自己的节奏，是的，重点来了，自己的节奏。

• 试着用自己的方式[_a***_]，当你想用力，觉得应该用力的时候在用力，什么时候宫缩只有你自己知道，生孩子也是我们当妈的本能。
• 慢慢来，别着急，宝宝知道自己什么时候该出来，你需要做的就是配合他（她）。
• 两次用力之间要休息。你不能一直在用力，何况宫缩也不可能不停止，吃点东西补充体力，和医护人员聊会天，或只是安静一会，都能让你下次更好的用力。

从阵痛到宝宝出生，整个产程少于3小时就属于“急产”。急产是非正常分娩，风险还是很多的！

无论对宝宝还是对产妇来讲，急产都有很多风险，比如产道裂伤、产后大出血、宝宝缺氧窒息，颅内出血或者意外跌落损伤。所以顺产并不是时间越快越好，希望大家不要误解！

有的孩子生在路上↓

凡事要有度，有发展规律。分娩通常可以分为3个产程：第一产程是宫颈扩张阶段，第二产程是宝宝分娩阶段，第三产程是胎盘分娩。（也有人将产后观察称为第四产程）。

第一产程初产妇通常需要8～10小时，经产妇通常需要6～8小时；第二产程初产妇要1～2小时，经产妇可能只需要40～60分钟。第三产程几乎差不多，一般都在30分钟以内。

第一产程宫颈扩张阶段时间长，比较累。初产妇由宫颈硬韧宫颈扩张慢，经产妇宫颈较松弛所以时间短一些。对于经产妇而言，有些产妇上厕所就生了，这是风险很大的。（提醒：经产妇有便意，一定要和医生或助产士讲一下）。

另外，年龄小于18岁以下或者预产期年龄大于40岁以上的产妇也容易诱发早产和急产。还有一些有高血压、甲亢、孕期贫血、胎儿发育偏小，羊水过多的产妇也容易出现急产。

生孩子如何加快产程？

1.控制好体重增长。宝宝如果发育偏大，孩子就不好生，产程就会拉长。定期测量宫高腰围和胎儿大小。

2.孕期多锻炼身体。坚持运动可促进骨盆和韧带的弹性，提高身体柔韧性和耐力，有利于顺产。

3.饮食均衡营养。适量补充铁和维生素K和C，维生素K和C促进母体对铁的吸收，以避免产程停滞和产后大失血。

首先打算顺产，平常要适量运动，散步，有的人还做瑜伽。我时多散步，没事时就出去走走，但是后期一次也不能走太长时间，最好有人陪着。

然后就是要控制体重，这一点我没控制好，怀老二孕期长几十斤，他出生也七斤多，生他遭罪。

最后就是生产时不能大叫，即使很疼，因为叫回消耗体力，要使巧劲，按照助产师的说的去做，她们是专业人士。

对于超快顺产，土妈特别有发言权 ，为什么这么说呢？我拖入产台到生产只花了1个小时，开宫口特别快，都没有来得及打无痛。我个子150，生产时体重118斤，我宝宝头围偏大，出生7斤，所以对即将生产的妈妈们，可以看一下。

如何快速生产？

第一，平时坚持运动

整个孕期，除非特殊情况，需要卧床保胎的，一定要坚持每天锻炼。天气好的时候，多出去散散步，天热、天冷期间，超市是最好的去处。特别孕后期不要觉得累，就一直躺着或坐着不动，爬爬楼梯可以助产。

第二，要控制好自己的体重

如果准妈妈在孕前就比较重，土妈建议在孕期保证营养的情况下尽量控制好体重，孕期增长一般在12公斤左右。饮食上：多吃粗粮（各种粗粮饭），蔬菜，减少高糖分水果的摄入，减少高脂肪的摄入，这样宝宝基本上不会偏大太多，顺产也比较容易，如果宝宝预估8斤的话，医生都会建议剖腹产。

第三，找到技巧和方法

一开始阵痛的时候都比较慌张，然后各种乱叫，呼吸也不规律，这样很容易造成体力不支，我羊水破了之后，10秒钟阵痛一次，差点晕过去，我们一定要按助产师说的该用力的时候用力，不用力的时候“吹蜡烛”，不要过度紧张，尽量找到方法让自己放松，这样，更容易让宝宝出来。

每个妈妈都是伟大的，生孩子的痛也只有当妈妈的才能体会，土妈在这里预祝各位妈妈顺利生产。

到此，以上就是小编对于孕妈有氧运动直播间现场直播的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈有氧运动直播间现场直播的2点解答对大家有用。