孕妈疫情在家不运动怎么办,孕妈疫情在家不运动怎么办呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈疫情在家不运动怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈疫情在家不运动怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，宝宝在家一个多月不出去活动、晒太阳，会不会缺钙？
2. 疫情期间，孩子懒了不爱动，身体弱了体型胖了，怎么办？

疫情期间，宝宝在家一个多月不出去活动、晒太阳，会不会缺钙？

看现在的新闻通告，国内除了湖北省，其他省市很之前比，已经安全多了。

疫情期间，宝宝都没出门，既没有运动也晒不到太阳，确实挺可怜的。

至于说会不会缺钙，如果是一周岁内的宝宝，只单单因为一个月没有晒到太阳，不会这么严重的。而且，现在的房子，不管是城市还是农村，肯定都会有窗户。有窗户，晴天就有阳光，小宝宝在家也能晒晒太阳。

如果宝宝真的缺钙，有很多明显特征，比如后脑脱发，乳牙畸形参次不齐，手脚关节脆弱，站立不稳等。

看看宝宝的具体情况，如果是真的缺钙，单单只晒太阳也是没有效果的，需要配合药物治疗和日常食补。

大一点的宝宝，如果身体没有明显的疾病，平时都是非常健康，那就更加不用担心，日常饮食中的营养已经足够了，不会因为一个月没有晒太阳就马上严重缺钙的。

只不过小朋友，天天被关在家里，会非常无聊。

最近天气晴朗，气温升高，之前家里孩子一直被关着，除了看书画画搭积木就是看看纪录片，所以我们就抽空出门去晒太阳散步了。

孩子一出门就开心的不得了，老人也是，以往本来可以三五成群，聚在一起聊天喝茶，这次疫情期间，非常明理，没有去凑热闹。

路上遇到很多跟我们类似的家庭，即使没有呆在家里跑出门散步，也还是严格做好防护举措。

可以中午适当的和宝宝出去玩一会 我家宝宝每天中午出去玩半小时 多晒晒太阳***宝宝生长有好处的。不建议让宝宝天天在家 宝宝缺钙严重可以适当补充泡腾钙 补钙效果比其他的要好一些（价格稍微高一点）

亲爱的朋友们大家好，我是您们的新朋友嫦儿，关于疫情期间，宝宝在家一个多月不出去活动，晒太阳，会不会缺钙这个问题我跟大家分享一下我的看法。首先大家要相信科学，相信我们的身体有自我调控的能力，正常情况下我们的人体是不会出现缺钙的现象的，哪怕我们不出去晒大阳也不会缺钙，我们平常吃的食物里面就含有钙质，它会转化成为我们人体需要的成分，大家不用过关担心，晒太阳有利于人体钙质的转化，但晒太阳不是钙质转化的唯一条件，所以家长们可以安心让宝宝呆家里防疫情，为国家的安定做自己的一份贡献。以上是我的看法，如果您喜欢，请关注我，让我们一起分享有价值的知识，分享更多的爱与快乐！

疫情期间,大家都不能出门晒太阳，每天在家里蹲着，父母开始担心宝宝会缺钙。太阳可以促进钙的吸收，但不能直接补钙。春季又的确是宝宝长高的最好季节。所以这个答案还真不是一个字两个字可以回答清楚的。

晒太阳不能直接补钙，但它有对孩子补钙有促进作用。比如多晒太阳，能够帮宝宝促进维生素D的合成，从而有补钙一说。这是由于维生素D提高了肠道对钙和磷的吸收，就保证了人体可以增加钙的摄入量。

也就是说维生素D+同等份量的食物＝吸引钙的比例增加。

因此，如果只单纯给孩子补充了钙剂，没有维生素D的加入，那么孩子对钙的吸收量会很少。

结论：晒太阳之所以能够钙，是通过补充维生素D起作用了。

绝大多数是不会缺钙的，宝宝钙的来源主要是奶和一日三餐。

一般6月龄月内的，母乳宝宝保证每天不少于600ml的奶量，且补充400IU的维生素D是不会缺钙的。如果是混合喂养的宝宝在保证奶量的基础上，酌情补充维生素D，比如隔一天补充一次，因为配方粉中一般都含有一定的维生素D。保证以上的喂养，宝宝是不会缺钙的。

针对可以辅食喂养的宝宝，一岁之前还是要以奶为主要营养来源，辅食注意蔬菜、肉蛋、主食的摄入，再搭配奶也是可以保证钙的摄入的。

一岁之后的宝宝就要以一日三餐为主要营养来源了。

晒太阳确实可以促进钙的吸收，所以日常如果太阳好的时候，可以让宝宝在屋里“晒晒太阳”，隔着玻璃晒晒也是可以的，但也要记得给宝宝穿长袖的长衣长裤，戴个小帽子遮紫外线，玻璃是无法阻挡紫外线的，这样其实也可以满足宝宝的晒太阳的需求的，毕竟特殊情况需要特殊对待。

疫情期间，孩子懒了不爱动，身体弱了体型胖了，怎么办？

我来回答一下这个问题！

疫情期间，孩子懒了不爱动，身体弱了体型胖了，怎么办？

应该鼓励孩子多进行锻炼，平时在家也要，少坐，多玩。

世卫组织关于儿童健康生活的准则，按不同年龄段细分：婴儿和1岁以下，1至2岁的孩子和3至4岁的孩子。

一岁以下的儿童：

• 身体活动：每天以不同的方式进行几次体育锻炼，可以多让孩子进行爬行运动。
  
• 不宜久坐：孩子一次久坐时间不应超过一个小时。这也包括在婴儿车以及餐椅中的时间。不建议长时间的让孩子坐着看电子产品，鼓励父母与孩子一起讲故事。
• 睡眠：优质的睡眠至关重要：新生儿至3个月大的婴儿建议14至17个小时，4至11个月的婴儿（包括午睡）建议12至16个小时。

1至2岁的儿童：

• 身体活动：全天至少花费180分钟左右来进行户外活动或者是锻炼。
• 不宜久坐：孩子一次久坐时间不应超过一个小时。这也包括在婴儿车以及餐椅中的时间。不建议2岁以下的孩子久坐不动；对于2岁以上的孩子，久坐在屏幕前的时间也不应超过30分钟。如果孩子们坐着的时候，鼓励家长给孩子讲故事，或者是让孩子玩一些益智玩具。
  
• 睡眠：每天睡眠11到14个小时，包括小睡，并且要有规律的睡眠和以及叫醒时间。

3至4岁的儿童：

• 身体活动：全天至少花费180分钟左右来进行户外活动或者是锻炼。其中至少60分钟应该为中等强度的锻炼运动。
  
• 不宜久坐：孩子一次久坐时间不应超过一个小时。这也包括在婴儿车以及餐椅中的时间。3-4岁的孩子正是活泼好动的时候，应该鼓励孩子多[_a***_]，运动。在孩子安静的时候建议与孩子一起进行亲子共读，或者玩一些益智游戏。
  
• 睡眠：每天睡眠10到13个小时（包括小睡），并且要有规律的睡眠和以及叫醒时间。

大家好，这里是小麦的生活日记。在这里我简单阐述下我对此问题的几点看法。

疫情期间，大人孩子都在家里不咋出去运动，在家再没有适当的运动又在饮食上无节制肯定会胖而且身体会变弱体制变差免疫力抵抗力降低。就我自家亲戚的孩子才10岁，疫情期间胖了10多斤了，天天在家写作业看电视很少动，久而久之小朋友自己也不愿意动了。所以这时候家长就应该起到一个引导加督促的作用。

首先有很多室内运动可以做，比如陪孩子一块跳跳舞，做做瑜伽，转转呼啦圈，做做操，放下手机跟孩子一块在客厅里散散步等等，这些运动也是很不错的呀！

其次饮食方面也得重视，不要让孩子暴饮暴食，养成一个健康饮食习惯，多吃菜和水果，适量吃面食，早要吃好午餐要吃饱晚餐少吃，饭后在家走走，消消食，不要立马坐着躺着的，像家里的一些简单的家务也可以适当让孩子做做，既锻炼身体锻炼动手能力又可以当做亲子互动。

最后一点也是重中之重，请家长放下手机，多拿出点时间陪陪孩子，帮助孩子养成一个良好的生活习惯，孩子自然而然也不会懒，身体也会越来越健康。以上就是我针对此问题的一点点看法，不喜勿喷哦！谢谢！

到此，以上就是小编对于孕妈疫情在家不运动怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈疫情在家不运动怎么办的2点解答对大家有用。