运动过量不利于备孕妈,运动过量不利于备孕妈妈吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动过量不利于备孕妈的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动过量不利于备孕妈的解答，让我们一起看看吧。

1. 备孕期间可以慢跑吗？
2. 备孕期间可以慢跑吗？
3. 胎儿偏大和不爱运动有关吗？

备孕期间可以慢跑吗？

在备孕期间最好不要过量的运动，以免受孕后导致流产的情况发生，适当的慢跑也是有必要的，能够增强身体的抵抗力，在备孕期间也要合理的搭配饮食，可以适当的补充叶酸，能够很好的避免胎儿出现畸形的情况，也要吃一些营养的食物，保证给自身和胎儿提供所需要的营养物质。

备孕期间可以慢跑吗？

在备孕期间最好不要过量的运动，以免受孕后导致流产的情况发生，适当的慢跑也是有必要的，能够增强身体的抵抗力，在备孕期间也要合理的搭配饮食，可以适当的补充叶酸，能够很好的避免胎儿出现畸形的情况，也要吃一些营养的食物，保证给自身和胎儿提供所需要的营养物质。

胎儿偏大和不爱运动有关吗？

平时我们总是提倡准妈妈要适量运动运动，否则很容易长胖，甚至造成巨大儿。然而现实生活中我们会发现，有些不爱运动的准妈妈生的宝宝可能还没有经常运动的准妈妈生的宝宝重。

记得以前我跟闺蜜几乎是同时怀孕，不过她因为孕期反应比较大，所以基本上没有怎么运动，相反，我每天都会坚持散步和做做瑜伽，结果她的宝宝出生只有3.25kg，而我家宝宝却有3.86kg，足足比她的宝宝多了610g（一斤多）。

◆1、父母遗传

孕期胎宝宝在准妈妈肚子里是偏大还是偏小其实跟父母基因的遗传有一定的关系，如果准妈妈和准爸爸身材都比较高大，那胎宝宝继承准妈妈和准爸爸各一半的遗传物质，个头肯定不会小太多。

◆2、胎盘和脐带功能

我们都知道，胎盘主要是提供给胎宝宝一切所需的氧气和营养 ，而脐带主要负责输送，只有这两者功能都比较好的情况下，胎宝宝才可能获得足够的营养和氧气，进而造成身体偏大的现象。而相应的，如果这两者功能欠佳，那胎宝宝的体重就有可能会过轻。

◆3、准妈妈的饮食习惯

通常胎宝宝的大小除了受遗传因素影响以外，准妈妈孕期的饮食习惯也是不可忽视的一个方面。有些准妈妈经常挑食、偏食，导致营养不够均衡，胎宝宝就无法获得足够的养分，体重自然就会偏轻一些。相反，若是准妈妈很注重营养（特别是维生素、蛋白质、叶酸等等）的摄入，那胎宝宝也会发育的更好。

巨大胎儿指胎儿出生体重超过4000g，其高危因素有孕妇肥胖、妊娠合并糖尿病（尤其是2型糖尿病）、超过42周分娩的过期妊娠、已生育一孩以上的经产妇、父母本身身材高大者、高龄产妇、已生育过巨大胎儿的产妇以及和种族、民族有关。

现在医学上尚没有明确的证据可以证明胎儿偏大和不爱运动有关。

孕期做产检，孕妈经常会被告知胎儿过快或者迟缓，不论宝宝偏大还是偏小，都不是好现象，妈妈们要在医生的建议下做出调整，把宝宝体重维持在正常水平。

胎儿偏小我们都知道是孕妈摄取营养不足造成的，孕期多补充营养，多吃高蛋白、荤素搭配，慢慢就能调整过来。那么胎儿偏大是什么因素导致的？不爱运动会导致宝宝长得过大吗？

1、孕期运动少

怀孕后，很多女性会变懒，一方面是身体原因导致不想运动，另一方面是想趁着怀孕好好休息。在这两方面的作用下，妈妈们的运动量就会较少，不想动弹。孕期适量运动是非常有必要的。本来怀孕后体重就会大幅度增加，加上吃得营养，体重增长迅猛，如果不运动，不仅自身赘肉增多，宝宝也会因为营养过剩导致发育过快，体重超重。胎儿长得过大，孕妈早产的概率会加大，分娩时也更加困难。

虽然怀孕后身体会出现很多不舒服的反应，但孕妈们不能太“安逸”，要合理地制定运动***，可以和朋友一起散步、做孕期瑜伽等，这样才能[_a***_]身材，确保宝宝发育正常，也有利于分娩，缩短产程。

到此，以上就是小编对于运动过量不利于备孕妈的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动过量不利于备孕妈的3点解答对大家有用。