有没有很少运动的孕妈宝宝,有没有很少运动的孕妈宝宝呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有没有很少运动的孕妈宝宝的问题，于是小编就整理了3个相关介绍有没有很少运动的孕妈宝宝的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后都半年了，每天运动健身可就是一斤都没瘦怎么办？
2. 有没有怀孕期间一点也不想吃肉的孕妇？该怎么办？
3. 健身只做波比跳，每天坚持100个，14天后身体会有变化吗？

产后都半年了，每天运动健身可就是一斤都没瘦怎么办？

谢谢邀请！

我们一般说产后六个月是黄金减脂期，因为相对这段时期刚生完孩子，代谢还是比较高的（虽然吃的多）。但当半年后身体各方面都稳定了，再减脂就相对困难些。

这里我先不探讨刚生完孩子关于盆底肌，腹直肌分离，等一些问题。直接讨论你的问题，为何一斤没瘦？

首先，减肥一定是能量赤字，就是摄入的能量小于消耗的能量。我们运动也只是增加能量消耗。

这里由于刚生完孩子的原因，所以可能你在饮食上没有做太多的调整，我的建议是少吃一些油脂类食物，多吃高蛋白食物，少吃碳水，在饮食上适当做出调整。

第二。你已经产后半年了，相信一些产后的损伤都有所改善了（没改善的还是要好好改善）。所以可以增加运动量。运动***取力量训练＋有氧运动，力量训练增加肌肉可以提高我们的基础代谢，提高消耗。而且可以让松弛的皮肤更紧致。做有氧运动时一定要坚持半小时到一个小时，因为有氧运动在持续二十分钟后脂肪参与供能的比例最大。

最后就是坚持，通常我们减脂期间每天的能量赤字控制在500～600大卡左右，而消耗一公斤（2斤）脂肪需要7700大卡的赤字。所以请坚持下去，肯定会看到效果的。

产后减肥幸福攻略,“五要，五不要”要做好!

1要及时给宝宝喂母乳

宝宝吸吮母乳可以消耗妈妈多多脂肪哦；宝宝吃母乳，母乳喂养，神圣责任，幸福体验，支持母乳喂养，获得人生第一块金。

2要坚持锻炼

产后身子弱，避免剧烈体育锻炼，多轻柔的有氧运动锻炼，爬楼梯，散散步或者是进行慢跑锻炼，瑜伽锻炼、丰胸提臀、燃烧”宝妈妈的卡路里”

3要控制饮食

产后需要补充大量营养，少摄入油脂高热量食物，适当鸡蛋，牛奶等营养品来调理。尽量多吃一些蔬菜和水果，可以适当的吃一些山楂

4要合理使用束腹带

腰腹部赘肉过多，大便之后带收腹带半个小时左右塑造身形。减肥效果杠杠的，简单实用。

5要多吃高纤维食物

谢谢邀请，减肥这个事情不是只要运动就一定能减肥的，不知道题主你每次都是做哪些运动，还是只是单纯的做一些有氧运动。而且减肥并不一定是减重，一定要知道这个概念。

减肥除了运动以外还要加上合理饮食，总之就是管住嘴，迈开腿，而且运动也得有合理的运动***

如果你平时只是单纯做一些有氧运动，想达到减肥的效果的话，每次锻炼必须在40分钟以上，因为人跑步40分钟以后才开始燃烧脂肪，而我们运动减肥的主要目的就是为了燃烧脂肪，所以如果单靠跑步等有氧运动来减肥，那你必须运动四十分钟以上才有效果，如果题主是这种训练方式，肯定除了吃以外，运动量没有达到。

对于孕妇来说，产后减肥，确实是一项比较困难的任务，首先饮食这一块得从里到外改变，多吃水果蔬菜，少油少盐，然后加上运动，运动一定要达到力竭的感觉，

建议题主可以去健身房锻炼，除了吃以外，运动上要有氧运动和无氧运动向结合，先无氧后有氧，然后达到生酮的效果，生酮加上运动，再加上合理膳食，等于快速减肥。这是纤体瘦身的主要核心。

希望对你有所帮助，我是[_a***_]小小宇，一名热爱健身的90后创业者，如果有什么不明白和建议，，可以下方留言探讨。

你的点赞和关注将是我坚持下去的最大动力，谢谢！

在孩子出生六个月之内减肥，或者说恢复身材是非常关键的时间节点。

有统计表明，孩子出生六个月之后还保持非常胖的状态，这个人未来肥胖的风险要增加四倍。

不过，不要在孩子一出生就准备减肥，42天以后开始真正的调整身体，90天之后开始进入瘦身减肥的状态，是比较科学和安全的。

你为什么在孩子出生之后，然后进行运动，而没有减肥的效果有两个方面，你要留意。

第一，减肥，降低你的体脂体重首先不是运动，而是食物。记住七分靠吃，三分靠练。准确的讲是这样的，六份靠吃，两份靠练。一分坚持，一分休息。

这样才是一个正确的方案。如果你胡吃海喝，或者根本不注意热量和营养的摄入，只是去健身运动，你会哭的，基本没有什么太大的效果。

原因是很多女士在孩子出生哺乳期的时候。父母会给到他很多的热量。吃进去的营养，事实上是足够的，或者说基本达标，但是热量是严重超标，这是中国的很多哺乳期的女性的饮食结构。

你现在要考虑的是将你身体的热量摄入降下来，降到你现在要考虑的，是将你身体的热量摄入，降到一个合适的数据，然后注意营养的补充，确保奶水的充足，同时进行合理的运动才会看到效果。

有没有怀孕期间一点也不想吃肉的孕妇？该怎么办？

很高兴可以回答楼主的问题！

去年我怀二胎女儿的时候，我跟你一样整个孕期我几乎没有吃肉，可能也因为我平时也吃的少的原因，但是我特别喜欢吃水果类的，每天无果不欢的人，所以你不爱吃肉，也可以多煲汤，不吃肉，孕期要多吃蔬菜水果，补充维生素Ｃ，钙片，这样至少也可以做到营养均衡。希望可以帮到你，祝好孕

一般怀孕期间都不爱吃肉，看到肉一点食欲都没有，喜欢吃点小馄饨，菜泡饭，不过没关系，宝宝生出来还是没有问题，怀孕期间就吃喜欢的水果，对了白斩鸡还味道不错的，就吃这些，我的建议是否你也***纳？

怀孕以后，不少准妈妈在口味上会发生改变。以前爱吃的东西，怀孕以后闻都闻不得；而怀孕以前不喜欢吃的东西，孕期可能又喜欢了。其实，在孕期不想吃肉也不代表一定会营养不良，没必要强迫自己吃。将饮食结构适当地调整，保证营养的摄入就可以了。

用其他可接受的食物替代肉类所补充的营养。

【蛋白质】肉类提供的优质蛋白质，可以通过食用豆制品、蛋类、奶制品等，来获得补充。准妈妈选择自己能够接受的口味，合理搭配。【钙、铁、DHA】这些营养素，可以通过蔬菜、水果、坚果、谷物等，来获得。【维生素B12】如果一点肉都吃不下，就需要关注维生素B12是否缺乏，通过摄入奶类及其制品，可以帮助补充。如果连奶类也接受不了，就需要根据情况额外补充维生素B12。

丰富食物种类，尽量保证营养均衡。

无论是吃不吃肉的准妈妈，都应该注意均衡饮食，尽量保证每日食物的种类丰富一些。

• 在主食的选择上，粗粮、细粮搭配，还可以增加豆类、薯类。
• 蔬菜、水果也都要吃，加餐的时候可以吃一些坚果。
• 如果仅是不能接受红肉类，可以吃一些鱼虾。

另外，在孕期要按时产检，根据自身情况跟医生沟通一下，如果有营养缺乏的情况，根据医嘱尽心补充相关营养素制剂。

不吃肉其实对怀孕是没有影响的，肉食主要是蛋白质，孕妈妈可以使用大豆或者鸡蛋等代替的，鱼肉也可以。这时候主要是平衡营养，多吃一些蛋白质食物，维生素，钙剂，不要单纯的想吃肉食。

另外，可以适当饮用孕妇奶粉等补充营养，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。

我怀孕40天至4个月的时候是一点肉、一滴油都不可碰的，吐的绿胆汁都出来了！为了宝宝健康发育，营养均衡，我每天喝酸奶、吃水煮蛋，外搭一些水果渡过了那段难忘的岁月！宝宝发育不错，看看我临产前的大肚子就知道了[可爱]

健身只做波比跳，每天坚持100个，14天后身体会有变化吗？

只要我们运动，身体总会有变化的。但是任何运动想要在短时间内就看到明显的效果也是不现实的。

它不像我们感冒发烧，吃几天药就好了，就能看到明显的变化。即使波比跳被称为脂肪杀手，想要在短短的14天内，也很难看到明显的减脂效果，看到身体素质的改变！

何况波比跳真的是一个强度很高的动作，很多人根本受不了这样的强度。即使经常做波比跳的达人，一次做10个以上，也会很累，很难受，更别提没有运动基础的人了。所以每天能不能完成100个波比跳也是个问题！

但是我们不能否认波比跳是一个很好的动作，只要我们能长期坚持，就可以取得一个很好的减脂效果，就可以提高自己的身体素质，身体健康大大的提高！

① 波比跳可以给我们带来的好处：

总体来说，波比跳是一个即能塑形，又能减脂，还能强身健体的综合一体的好运动！如果非要选择一个运动，我推荐做波比跳，而我现在也正式这样做的！但是不管什么运动，都得长期坚持，才会给我们带来很大的改变，短期内的改变效果，也许你就体会不到！

② 如何做一个正确的波比跳：

到此，以上就是小编对于有没有很少运动的孕妈宝宝的问题就介绍到这了，希望介绍关于有没有很少运动的孕妈宝宝的3点解答对大家有用。