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1. 孕妇怎么做可以减肥又不对孩子造成伤害？
2. 面对这次新型肺炎，孕妇该如何有效的保护自己及胎儿？

孕妇怎么做可以减肥又不对孩子造成伤害？

你好，孕期控制体重是有必要的。因为孕妈妈营养过剩，可能造成巨大儿，增加分娩的压力。另外孕妇营养过剩，可导致孕妇过胖，影响产后恢复和体型。

你们孕期如何控制体重又不影响胎儿发育呢？

1、控制饮食，不能一味地凭自己的喜好吃，应该讲究营养搭配。补充的营养足够胎儿发育所需即可，避免营养过剩。

遵循少食多餐的原则，不吃辛辣油腻的食物。辛辣食物可以***味蕾，容易让人吃多；油腻食物容易长脂肪。多吃蔬菜水果。

2、适当运动。说是运动，其实还是以活动为主，对孕妈妈和胎儿的发育都有好处。比如饭后散步、孕妇瑜伽、孕妇操等都是很不错的活动/运动方式。

1、主食换成粗粮。

2、不吃甜食（各种蛋糕饼干面包甜汤）和饮料。

3、多吃高蛋白食物，牛肉鸡肉鱼虾。少吃或不吃肥肉。豆浆不放糖，酸奶要无糖的，牛奶喝脱脂的。

4、炒菜少油少盐。

5、控制水果品种及食量，选择低糖分的水果，不超过半个苹果的份量。

既然是孕妇，即将要做妈妈，就先要为孩子考虑，要做到营养均衡，保持足够的营养给胎儿吸收！

如果不想长太胖，就要戒掉高热量食物，油炸视屏，饮食清淡就不会长胖，而且还能有效的控糖

在孕期，减肥是一个敏感的话题，因为孕妇需要确保自己和胎儿的健康。

重要的是要注意，孕期不是减肥的时期，而是要保持适当的体重增长，以支持胎儿的正常发育。

如果孕妇超过了医生建议的合理体重增长范围，请咨询医生。

同样是怀孕当妈，为啥明星却能「只长胎不长肉」？

木婉清健康生活 2020-09-07

爱美是女人的天性，即使怀了宝宝大家也非常注意形象。怀了宝宝自然是高兴的，但是看着电子秤上猛增的数字，以及衣柜里只能看不能穿的漂亮衣服，孕妈们多了一丝忧虑，十分羡慕怀孕后长胎不长肉的女明星。

同样是怀孕，为啥别人身材依旧纤细只长胎不长肉，而你却长胎又长肉，一身肥膘呢？

事实上，女性怀孕长胖是必然的啦！而明星怀孕后之所以能够保持好身材，跟孕期良好的饮食、运动***一定是密不可分的，也就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”。

其实孕妈如果想孕期不发胖，做到只长胎不长肉，要在平时生活中做到以下几点。

面对这次新型肺炎，孕妇该如何有效的保护自己及胎儿？

今年春节不出门就是为国家做贡献，只有还是一粒米，一根菜就不出门给国家添麻烦。菁妈过年回老家再出来时就真在隔离在家里了，每天都最多就到楼顶看一下风景，之后就是每天在家里。但是孕妇要定期出门产检的啊怎么办？

只要出门就有可能接触到别人，而别人身上有没有带有新型冠状病毒很难说，可能去过武汉，可能接触过武汉的亲戚朋友，更可能是被别人传染的，都有可能。一旦接触到这类人群， 自身防护没到位的话就容易被感染。

1、新型肺炎一旦发作对我们的肺部会造成严重的伤害

现在CD也做为诊断的标准，也就是患者出现了白肺的[_a***_]，严重的出现呼吸困难，全身无力。

每天我们也看到官方的数据还是患死率。而孕妇本来一个人就是承担两个人的吃喝拉撒，所以身体的负担更重，如果感染，后果会更严重。

2、新型冠状***我们身体的免疫力没有见过，比较难像感冒***，自身免疫力就可以搞定

就像流感的***每年会变异，所以我们研发了流感疫苗，而新型冠状***这个***以前在人类身上没有见过，一旦感染上，免疫力也不知道怎么样，发病的可能性更大。

而孕妇做为特殊重点保护的人群，感染后会比治疗带来更大的难度。

3、一般发病的在医院隔离，接触过的也进行居家隔离，但是潜伏期没症状也会传染

也就是如果发现的都被隔离在家里了，但是中间有一个潜伏期，比如新型肺炎A，在潜伏期没有症状，接触了B，B也没有症状，但是两人可能都成为了传染源，等A发病时再入医院隔离，让B在家隔离，都已经迟了，因为已经接触了很多人了。

面对***肺炎，大家都知道，日常最佳的防护措施就是不出门或者少出门，勤洗手注意卫生，出门一定戴口罩。

而对于怀孕的准妈妈来说，本身就处于特殊时期，对于自己身体的健康状况要格外留意。受到疫情的影响，很多准妈妈不能像平时一样按时去产检。

▶咨询医生，合理安排产检时间。

在特殊时期，各个医院也都推行了相应的措施，比如可以网上义诊或者是提前预约产检。孕妇可以根据自己产检所在的医院，具体情况咨询医生，合理的安排产检的时间。

【孕早期（孕12周之前）】

发现怀孕以后，通过产检确保是宫内妊娠没有异常情况，就可以安心地在家里养胎。没有身体不适的症状，就不要频繁去医院了。

★重点产检项目：

孕11周—14周需要做NT检查，要提前跟医生约好时间。（有些医院可以不做NT，直接到孕中期做筛查）

【孕中期（孕12—28周）】

孕中期，正常情况下通常是4周去产检一次。在现在这特殊的时期，可以咨询医生，有一些产检项目的时间是否可以合并，减少去医院的次数。

您好，我是开心爸爸的日记，很高兴能够回答您的问题。

2020年的这场新型冠状***性肺炎的传播，已经波及到了全国每个人的身边。

而且根据最近的报道，新型冠状***主要是靠呼吸道飞沫以及接触传播，可以说传播性是很强的。出门、聊天、甚至是买菜都有可能被传播。而孕妈妈们呢，因为身处特殊时期，抵抗力相较于之前会差一些。

更加严重的是，孕妈妈们因为怀孕的原因，很多药都不能服用。记得当初开心妈妈怀孕的时候，不小心感冒了，又是咳嗽又是流鼻涕的，但是去看了医生之后，医生还是建议多喝水自己扛过去最好。很多感冒药都是对宝宝不好的。感冒尚且如此，如果被新型冠状***感染了就更加严重了。所以，对于孕妈妈们来说，做好正确的防护措施，才能够最大限度的避免被感染，也才能更好的保护自己以及肚子里面的宝宝。

那么，孕妈妈们日常该注意些什么呢？

首先就是常规的自我保护措施了。

不出门或者少出门。

其实这一点很多媒体都说过，不出门是目前为止最有效的，避免被传染的方式之一。如果不是逼不得已，孕妈妈们最好是能够呆在家里面，不要随意外出。不接触陌生人，自然就能够最大程度的避免被***感染。

产检的时候，要做好常规保护。

当然对于孕妈妈们来说，到了一些比较关键的时间点还是需要产检的，这是对自己和宝宝负责。而出门产检的时候，也是应该做好常规保护的。

身边有怀孕的妈妈们，表示这个***期过的比较郁闷，疫情严重，很多人无法回到自己的工作岗位上，工作也无法很好的展开，产检也没办法及时做，毕竟还是很怕***传播的。那么，疫情特殊时期，怎么保护还自己和胎儿呢？有些产检，是否有必要做呢？

这次新型肺炎的传播途径非常广，可以通过接触、唾液、空气等进行传播，不是戴好口罩就可以了。有些疫情严重的地区，已经启动了重大突发公共卫生***一级响应来应对，可见，这次***的严重性。对孕妈妈们来说，怀孕后抵抗力下降，更容易生病，就需要额外的关注。

首先，呆在家里，尽量不外出。特殊时期，呆在家里就是对疫情最好的支持。公共场所人多、传播途径广，也是传染源肆虐的场所。能不出去就不出去，在家每天保持1~2小时的通风，尽量多呼吸新鲜空气。如果你是在疫情严重的地区，在家也需要戴口罩。

其次，不必要的产检尽量不做。孕期的产检每次都建议做，因为是针对性检查。但现在特殊时期。有些检查可以等以后再做。

孕早期：除了建档检查、NT筛查，其他检查可延后；

孕中期：除了四维检查、唐筛检查，其他检查可延后；

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