双胎孕妈26周运动量,双胎孕妈26周运动量多少正常

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于双胎孕妈26周运动量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍双胎孕妈26周运动量的解答，让我们一起看看吧。

1. 医院对双胎孕妇都是建议剖腹产吗？假如选择顺产是不是风险很大？
2. 半程马拉松2小时完赛，配速如何安排，平时跑需要达到什么程度？
3. 半程马拉松2小时完赛，配速如何安排，平时跑需要达到什么程度？
4. 孕32周，胎儿偏小两周，怎么补胎呢？

医院对双胎孕妇都是建议剖腹产吗？***如选择顺产是不是风险很大？

一般双胎或者多胎剖宫产的要多一些，但是也不是绝对的，符合条件也可以选择顺产，多胎妊娠顺产的风险要比单胎大一些，产程也会比单胎长。

是否能顺产，主要从孕妈妈的身体状况，盆骨大小，宫颈情况，产力，胎位等多方面综合考虑。当然多胎要考虑到的因素更多，有经验的助产士也很重要。

我是一位双胞胎妈妈，怀孕和生产，也是做了很多功课，去过综合性医院，也去过妇幼医院，我来说说楼主的疑问。

妇幼医院对双头位，各方面指标比较好的双胞胎孕妇，会和你商量，建议试产，也就是试着顺产。

我加了很多双胞胎妈妈群，自己备孕、孕、产期间，接触了很多双胞胎妈妈，说实话，试产的并且成功的双胞胎妈妈，只听过一粒。是孕34周破水早产，送去医院，医生预估孩子都是4斤左右一个，妈妈各方面条件很好，就征求妈妈同意，是否愿意试产，妈妈同意了，并且试产成功。

为什么综合性医院会建议剖腹产呢？

第一，综合性医院的顺产率要求，没有妇幼医院那么严苛。

第二，妇幼医院的顺产配套设备更多，助产士更多，也更有经验。

第三，选择综合性医院生产的孕妇，有些不止是双胞胎孕妇，还有其他妊娠疾病，不适合顺产。

我选择的是一家综合性医院产检和生产，当时咨询过医生，如果等发作试产，是怎样的流程。医生和其他先生了的双胞胎妈妈告诉我，会需要到医院排队，是什么医生当班，就是什么人接。

这家综合性医院，几位教授、副教授都是排了手术日的，不见得会能遇到我一直产检沟通的副教授。我自己是试管受孕，确实比较谨慎，虽然我一直也想顺产。

医生看我对顺产很有兴趣，就多告诉我了一些：

双胞胎一定要剖腹产吗

双胞胎不一定要剖腹产，防治贫血，孕妇一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出，这主要是铁质缺乏，或是蛋白质不够。含铁较多的动物性食物如猪肝和其他动物内脏，蔬菜中的***、芹菜等可多食。但不要多吃菠菜，因为菠菜中的鞣质会妨碍铁质的吸收。以往认为菠菜有补血作用的说法是错误的。

1、注意产前出血：双胎妊娠时容易发生前置胎盘。这是一种无痛性的妊娠后期的胎盘与子宫内膜剥离而造成的出血。由于是无痛性，所以有些孕妇在睡眠中大量流血而得不到救治。不过，这种疾病，般是渐进性的，先是有小量出血，停止数天后再增加，最后大出血。故有小量出血史者，孕妇自己及丈夫要时刻注意，防止意外。

2、一定要去医院分娩：由于双胎妊娠的特殊性及危险性，所以要求产妇最好到医院待严，以便在有危险时得到及时抢救，如发生难产肘可及时剖宫产，大出血时有输血等救护设备与血库等。

等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索【猫小帅识字】、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。

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一般双胞胎本身就比单胎风险高，双胞胎也有顺下来的，还是听取医生的建议，能顺就顺，不能顺就刨，一切是安全第一！

双胞胎一般顺的话，第一个出来以后，***空间变大，第二个的位置会发生变化，变成臀位不利于生产！安全第一，看自身的条件！

是顺产，还是剖腹产，需要根据产妇和胎位的情况来确定。医生在[_a***_]快要生产时会对相关的情况进行考量。

一般来说，双胎的风险要比单胎风险大很多，医生也会比较慎重，毕竟是关系到三个人的生命。在实际中，可能剖腹产会多些，但也有顺产的。

在这方面，建议准妈妈多听取医生的建议，毕竟医生要比我们专业。

半程马拉松2小时完赛，配速如何安排，平时跑需要达到什么程度？

1、要有明确的目标，作为一个半程马拉松初学者，可以将目标定在1小时50分-2小时20分之间

2、初学者由于没有基础，不能马上适应过高强度的训练，所以建议每周训练次数控制在4次-5次，到自我感觉能够适应更大强度的训练之后，在逐渐增加每周的训练次数

3、建议每周的训练总距离控制在25公里-40公里之间，其它同上

4、一周可以适当的跑一次长距离跑，合适的距离在8公里-12公里之间，最长不要超过16公里

5、训练形式：变速跑，节奏跑，长距离跑

6、在训练的中期，可以开始逐步加大运动量，这里可以给你一个示例

周一：30分钟跑

周二：35分钟跑

周三：休息，可以去练练力量或者骑自行车、游泳放松

周四：5分钟快速跑*3，间歇期为2分钟慢跑

半程马拉松2小时完赛，配速如何安排，平时跑需要达到什么程度？

1、要有明确的目标，作为一个半程马拉松初学者，可以将目标定在1小时50分-2小时20分之间

2、初学者由于没有基础，不能马上适应过高强度的训练，所以建议每周训练次数控制在4次-5次，到自我感觉能够适应更大强度的训练之后，在逐渐增加每周的训练次数

3、建议每周的训练总距离控制在25公里-40公里之间，其它同上

4、一周可以适当的跑一次长距离跑，合适的距离在8公里-12公里之间，最长不要超过16公里

5、训练形式：变速跑，节奏跑，长距离跑

6、在训练的中期，可以开始逐步加大运动量，这里可以给你一个示例

周一：30分钟跑

周二：35分钟跑

周三：休息，可以去练练力量或者骑自行车、游泳放松

周四：5分钟快速跑*3，间歇期为2分钟慢跑

如果单纯按照半程200来计算的话，平均配速是541。

但是事情往往没有那么美好，如果你盯着gps跑541，一定破不了200.

一来GPS会飘，二来途中你有各种情况需要考虑，

比如起跑时的拥挤，前面几公里跑不开，中途要补给，喝水会影响配速，

路上万一再碰上个上坡，那么也会掉不少，

还有15km之后的疲劳，血液黏稠，体能下降，心率升高，调速....

所以，要把这些因素都考虑进去，然后再来看配速***，

我们可以模拟一下，当然你也可以根据自己的情况来模拟，

孕32周，胎儿偏小两周，怎么补胎呢？

胎儿偏小或偏大两周，孕妈不要太担心，是正常的！

我怀二宝的时候，在孕26周偏小2周，等到32周做产检，已经长上去了，孕晚期胎儿发育比较快，孕妈不要太担心。

动态发育。胎儿在整个孕期都是动态发育的，孕晚期发育的更快一些。也就是说这周产检可能偏小，下次产检就长上去了。

受精卵着床时间。在怀孕的初期，受精卵着床时间和胎儿后期的发育情况息息相关。有些妈妈的月经周期长，排卵也晚一些，这样受精卵着床的时间也会相对晚一些。

营养方面。妈妈的饮食和胎儿的发育有很大关系，发现胎儿偏小，要先检查自己的饮食，是不是最近吃的太少或者不够全面导致的。

测量误差。胎儿在***内是立体存在的，所以在测量时会有一定误差。而且胎儿的体重是根据双顶径、腹围、股骨长得出的，可能宝宝一泡尿，腹围就会有很大变化。或者是胎儿蜷缩在妈妈肚子里，这样也会造成测量的偏差。

在孕晚期，吃一些高淀粉的食物，可以让胎儿的体重有明显的增长，比如吃地瓜、榴莲、土豆、孕妇奶粉等，这些都能帮助胎儿的体重迅速提升。有位宝妈分享自己曾经在孕晚期吃地瓜过多，导致胎儿过大，分娩时比较困难。

到此，以上就是小编对于双胎孕妈26周运动量的问题就介绍到这了，希望介绍关于双胎孕妈26周运动量的4点解答对大家有用。