12周孕妈做运动肚子疼,12周孕妈做运动肚子疼正常吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于12周孕妈做运动肚子疼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍12周孕妈做运动肚子疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕12周左下腹隐隐作痛左下角腹股沟处怎么回事？
2. 孕12周左下腹隐隐作痛左下角腹股沟处怎么回事？
3. 练腹肌是第一次练会痛，还是每次练都会痛？为何？
4. 一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？

孕12周左下腹隐隐作痛左下角腹股沟处怎么回事？

这种情况，如果是偶尔痛一次的话，考虑是腹肌痉挛引起的可能性，一般会自动消失的，对身体没有影响的，如果疼痛比较严重，而且是经常性的，要考虑胎儿有异常，应该尽快去医院做B超检查，及时***取应对措施，平时要注意休息，保持良好的心情，不能剧烈的运动。

孕12周左下腹隐隐作痛左下角腹股沟处怎么回事？

这种情况，如果是偶尔痛一次的话，考虑是腹肌痉挛引起的可能性，一般会自动消失的，对身体没有影响的，如果疼痛比较严重，而且是经常性的，要考虑胎儿有异常，应该尽快去医院做B超检查，及时***取应对措施，平时要注意休息，保持良好的心情，不能剧烈的运动。

练腹肌是第一次练会痛，还是每次练都会痛？为何？

理论上来说，腹肌是耐疲劳肌，是可以天天练的。 但是还请根据自身状况来指定训练***，比如胸/背＋腹肌训练，有氧＋腹肌训练。 想要练出明显的腹肌形状需要减脂，而且又不能忽略其他肌群的锻炼，所以有氧运动最好每周保证两次， 剩下的时间锻炼其他大肌群。

刚开始训练，肌肉会产生大量的乳酸，所以感觉到酸痛。（补充一下，造成肌肉酸痛的原因，远远不止这 么简单）一段时间后，如果始终以相同的强度去***肌肉，那么肌肉习惯了，就不会疼了，很正常的。 建议休息48h后再练！

再给题主额外的建议： 腹部要低体脂率线条才明显。 配合减脂类的有氧运动效果更快 饮食控制好热量缺口，一天总的饮食中建议蛋白质的比例=30% 、碳水=60% 百度卡氏公式了解最适合自己的减脂有氧心率。 如果楼主是男生，胸肌大腿、背部不够强壮的话，建议别练腹肌先！如果只想要腹肌，不想全身强壮的， 可以无视这条。 如果想全身强壮的不妨看这篇文章：练毛腹肌！那些画蛇添足的训练方式。 只有饮食、训练配合好效果才好，不然会做很多无用功。 学海无涯！别做伸手党

练腹肌出现疼痛，可能有两个原因

第一可能是因为平时腹部肌肉没有得到锻炼，在锻炼时，我们的骨骼和肌肉需要大量的能量，虽然在锻炼时人体会通过加快呼吸等来提高氧气的供给，但是还是无法完全满足肌肉对氧气的需求量，因为缺乏氧气，肌肉中的葡萄糖无法完全的氧化就会转化成乳酸，使我们在锻炼后的第二天会感受到明显的酸痛感，这种感觉会持续好几天，在酸痛感消失后再做锻炼一般都不会再痛了，除非期间偷懒好长时间，断断续续地锻炼。

第二还可能是因为锻炼方法不得当，受伤了。可以问问专业人士。

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？

膝盖疼痛的造成的原因有很多，运动过量、骨性关节炎、半月板损伤等等。下面根据你的情况提几个合理的建议：

一、医院检查，健康为准则

造成膝盖疼痛的原因：

1、常见的有过量运动，由于突然增加的运动强度，膝盖附近肌肉超出承受范围，引起膝关节不稳定，造成膝关节部位的软骨磨损、骨小梁损伤、韧带劳损等，这种情况身体短时间内是没有办法修复的，需要一定的时间静养，如果还一直坚持锻炼，那么只会旧伤未愈，新的损伤又会增加。无疑就像是在伤口上摩擦还想伤口愈合，是痴人说梦。

2、骨性关节炎，主要是由于基因遗传、膝关节处韧带松、周围膝关节肌肉弱等一些原因造成。常见于老年人。这种情况属于衰老性疾病，没办法根治。运动出现损伤，不注意保养，长久以往就是这种结果发展。

3、半月板损伤和半月板周围炎，半月板的功能主要是吸收震荡，减震。在运动中或外力受到损伤，由于结构所处位置，没什么血液循环经过提供营养供给，很难自行修复愈合。

4、韧带损伤：会引起膝关节结构不稳定，久而久之不稳定的结构会引起软骨磨损，半月板磨损等等情况，最后引发疼痛。

小结：还有类似通风、滑膜炎等情况不符合你的问题描述，就不多赘述。任何的伤痛最好到医院进行检查，找到根本的原因，才能更好做好防范措施，更健康的锻炼。不要觉得只是简单一点点的疼痛无关紧要坚持锻炼，避免自残行为，健康安全健身。

二、检查结果为基础，康复锻炼

如果运动强度过大、膝关节不稳定造成疼痛，下面提供几个加强膝关节稳定的办法：

①靠墙静蹲，预热激活膝关节附近周围肌肉，注意膝关节不要超过脚尖。

谢邀！

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？

这个也许是锻炼的强度太大了，尤其是有损膝盖的运动，如上山、爬楼梯等，膝盖的软骨受伤引起了滑膜炎，要去医院检查一下以便确诊。如果确诊为滑膜炎，要及时补充氨糖软骨素。运动以快走平路为好，每天不超过半小时为宜。

到此，以上就是小编对于12周孕妈做运动肚子疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于12周孕妈做运动肚子疼的4点解答对大家有用。