37周后孕妈每天运动量,37周后孕妈每天运动量多少合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于37周后孕妈每天运动量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍37周后孕妈每天运动量的解答，让我们一起看看吧。

1. 37周每天跑多少公里合适？
2. 怀孕后每周胖几斤合理？孕妈您做到了吗？
3. 37周胎儿生下来的多吗？

37周每天跑多少公里合适？

37周适量运动，每天可以每天2次散步，每次30分钟。

顺产的条件取决于胎位、骨盆、产道等，如果满足顺产条件，是可以进行顺产的。在满足顺产条件之后，适当的运动能够帮助更顺利的生产，所以孕晚期可以适当的多散步。建议孕晚期的孕妇适量运动，但是运动量不要太大，避免给孕妇和胎儿造成危险。

怀孕后每周胖几斤合理？孕妈您做到了吗？

怀孕后每周胖几斤合理？孕妈您做到了吗？

有时候女生面对怀孕，比较烦恼的就是自己会变胖，之后身材就会不好。怀孕期间，如果懂得怎么控制，那么增长的体重在生完孩子之后也是不影响身材的，所以要知道怀孕的时候怎么胖才是正常的。

1、 胖多少才是合适的

胖多少要根据体型来决定，首先是比较瘦的人，整个期间，最好增长14-15公斤左右，如果正常的体型，怀孕胖12公斤左右比较合理，最后如果比较胖，怀孕不要超过八公斤，这样的增长比较合理。

2、 每周怎么胖

在前期不会有太大的变化，尤其在中期和后期变化比较大，在怀孕后几个月，每周可以胖一斤左右。

3、 怎么合理控制

合理控制饮食，不要吃得太油腻。这些对胎儿并没有好处，反而还会让生产的时候有难度。另外，在怀孕的时候也要注意运动，不能完全啊不运动，这样也是会让自己长胖，但是不要过度劳累。

怀孕的时候，胖的重量不是肥肉，而是胎儿和需要的营养。所以妈妈们，怀孕的时候一定要懂得怎么胖。

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小编现在就在坐月子，到生的时候一共124斤，现在宝宝已经十七天啦。刚怀孕的时候，小编***斤，前三个月不怎么长，因为前三个月一直呕吐，根本吃不进什么东西，前三个月反而瘦了。到了孕中期，体重才慢慢开始有变化，我买有一把电子秤，每天都我都会在那里称一下，反正整个孕期我没超过30斤，这还算在正常的范围之内。

我看很多宝妈都说重了五六十斤😂😂，我也不知道他们怎么胖的了那么多，我怀孕的时候也没干过什么活，该吃吃，该喝喝，一样也没少过，也没见胖多少。我看那些胖了那么多的孕妇，是不是补的太过头了？孕期还是少吃点土豆、红薯这些淀粉含量高的东西，当然，那些油炸食品还是少吃为妙，必近宝宝的安全才是最重要的。

孕期多吃点蔬菜，多喝水，不要盲目的进补，要不然到时候宝宝过大的话，还要剖腹产，这样对宝宝对你都不好，孕期期间，一定要控制好自己的体重。

怀孕后每周胖几斤合理？孕妈您做到了吗？

我怀孕的时候，整个孕期一共胖了22斤，其中孕早期胖了2斤左右，孕中期孕晚期，每周胖了不足1斤，整体来说体重增加比较合理。

怀孕后，每周应该胖几斤才合理呢？

怀孕后，孕早期3个月体重合计增加0.5-1.5kg，不过有很多孕妇可能由于孕吐严重，体重不增反降，也实属正常。而孕中晚期每周胖几斤合理呢？还得看孕妇孕前胖瘦，以及营养摄入。

如图示：

孕前体重太瘦，孕中晚期体重，每周增加0.44-0.58kg，整个孕期体重增加12.5-18kg；

孕前体重标准，孕中晚期体重，每周增加0.35-0.50kg，整个孕期体重增加11.5-16kg；

孕前体重超重，孕中晚期体重，每周增加0.23-0.33kg，整个孕期体重增加7.0-11.5kg；

孕前体重肥胖，孕中晚期体重，每周增加0.17-0.27kg，整个孕期体重增加5.0-9.0kg；

注意：

有些孕妇孕早期不胖反瘦，体重降低特别多，大多在孕5-6个月体重逐渐增加，每周体重增加会严重超标，也是正常的，还得看总的增长才行。

医生建议是不超过20斤，最多不能超过25斤，有时候也要看孕妇本身，因人而异。

我怀大宝的时候胖的比较多，但大宝生下来才六斤多，大夫也没说什么，因为各项检查一直都正常，没有任何妊娠并发症。

怀二宝的时候，因为我已经30多了虽然没有35，二一个体重基数大，生完大宝后体重没有减下来，所以医生担心中后期有并发症妊娠糖尿病和妊娠高血压这类，又专门让营养科医生给了合理饮食建议，和体重增长规划，上了小班课，就为预防后期并发症，医生建议我整个孕期尽量控制体重增长在十五斤，每天[_a***_]要运动，粗粮也要吃。当时二宝早产，差几天三十七周出生的，体重差一点六斤，我自己增长了十一斤，还算孕期控制的可以。

所以一般来说增长20-25斤，特殊情况医生也会特别交代的。还有能早怀的不要拖，我这大宝和小宝感觉就特别明显，大宝那是什么都好，反应也不大，每天跟没事人一样，想干嘛干嘛，各种检查B超都顺顺利利的。小宝时，首先反应大，其次各种检查不是这有点问题，就是那有问题，虽然二次复查都没事了，但是真的让人挺怕的，而且每天也总感觉没力气，身体抵抗力孕早期也不好，不停有感冒症状，直到四个多月五个月才感觉抵抗力好了。

怀孕后每周胖几斤合理，孕妈你做到了吗？

怀孕期间确实要合理的控制体重，不然超标会引发很多后遗症，比如说妊娠高血压、妊娠糖尿病、胎儿过大等。准妈妈在整个孕期最好能做到均衡饮食、不暴饮暴食、适当锻炼、按时产检，这样才是对母体和胎儿最好的。

那么，怀孕后每周胖几斤合理？

怀孕早期对体重的要求不会特严格，因为很多准妈妈被孕吐折磨得吃不下饭，体重往往是不增长反而下降；而有的准妈妈虽然没有孕吐折磨，但其他的早孕反应也会影响到食欲和睡眠质量，孕早期的体重增长得比较缓慢，可以忽略。

到了孕中期和孕晚期，因为早孕反应的消失和胎儿所需的营养，准妈妈的胃口大开，吃的东西也比较丰富，体重增长非常明显，平均每周增加 0.35-0.5㎏，整个孕期体重增加11-16㎏，这个是标准体重孕妈合理增长的范围。

还有个办法就是学会计算BMI，它是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准。准妈妈的BMI计算公式如下：

孕期体重指数BMI=孕前体重(公斤)÷身高²

结果＜18.5，属于体重偏轻，那么每周合理增长0.45-0.60公斤

结果在18.5-25，属于体重适中，那么每周合理增长0.35-0.50公斤

结果＞25，属于体重偏重，那么每周合理增长0.23-0.35公斤

结果＞30，属于肥胖，那么每周合理增长0.18-0.27公斤

总之，不管是太瘦还是太胖，都有可能影响到胎儿发育，准妈妈控制好自己的体重是非常有必要的。

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37周胎儿生下来的多吗？

孕37周分娩的宝宝还是不多的，大部分宝宝在预产期前后2周分娩，也就是孕38周-42周，2018年我国最新孕期保健指南建议孕41周后建议终止妊娠，也就是说现在大部分宝妈会在孕38-41周左右分娩。

孕37周以后分娩的宝宝属于足月儿，不属于早产，是早产与足月的分界线，相对而言胎儿器官基本成熟，但是如果是剖宫产或引产分娩的宝宝存在一部分胎儿器官不成熟的可能，自然分娩的宝宝器官基本成熟。

孕37周的宝宝胎儿体重一般在2500-3000克左右，身长约50cm。下图是孕37周的宝宝：

看他那销魂的微笑，是不是特想卸货了，想早点见见这个小情人。宝妈们这时千万不能冲动，如果宝宝自发分娩了，那就顺其自然，如果你要硬生生的在孕37周把宝宝引下来或剖宫产来，建议不要，这时宝宝还是会存在胎儿不成熟可能。最好等到39周以后。

总结，孕37周分娩的不多，但是属于足月，自然发动的宝宝提示宝宝已经成熟，但是如果人为的干预建议孕39周后，这时候宝宝成熟度最高，除非有医学指证。祝好孕。

产科小百科：妊娠40周即孕280天，称预产期，预产期是个相对值，大部分宝宝在预产期左右两周内分娩。孕37周以后分娩者称足月儿。

到此，以上就是小编对于37周后孕妈每天运动量的问题就介绍到这了，希望介绍关于37周后孕妈每天运动量的3点解答对大家有用。