孕妈不运动会影响胎儿吗,孕妈不运动会影响胎儿吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈不运动会影响胎儿吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈不运动会影响胎儿吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕后期不运动会不会对宝宝不好？
2. 孕期运动对胎儿有影响吗？

怀孕后期不运动会不会对宝宝不好？

怀孕后期，适当的运动，对宝宝和妈妈都有好处，能防止准妈妈体重增长过快，增加顺产的可能。能***宝宝多活动，增强大脑和各个机能的发育。

当然，运动量对准妈妈来说也是因人而异。

有的孕妈孕晚期还健步如飞，行动自如，身体上也没有其他的不适，这样的准妈妈在孕晚期适量的运动，有助于母子身体健康。

必须要注意的是如果孕晚期的准妈妈想要锻炼，出门锻炼时一定要有家人陪同出去散步或者做一些孕妇操。

怀孕时的运动，好处不言而喻，但是要适量，毕竟怀孕跟普通人不太一样，要注意不要过度劳累。散步的话以半个小时为宜，一天两次。

还有的孕妈在孕晚期，身体各种不适根本就不适合锻炼。作为老公也要理解一下，毕竟已经怀孕九个月了，身体笨重，像有的准妈妈妈准妈孕晚期会有耻骨分离的疼痛，根本就没法走路，谈何锻炼。

所以卧床休息也没问题，只是平时要注意少食多餐，多吃一些清淡有营养的食物，少吃一些煎炸高脂肪的食物，保证合理膳食，多休息即可，没必要太过强求。

当然，对于怀孕的人来说，以适当，适宜，舒适最为重要，没有规定要怎样，只要心情好就可以。

后期还是尽量以休息为主。适当锻炼，不要频繁爬楼梯。尽量以平地散步为主，不要剧烈运动。

注意控制饮食，尤其是少吃含糖量高的食物。以防血糖过高，胎儿过大，生产不顺利。

还有要定期产检。尤其是怀孕后期最好两到三周检查一次。

这个看自己具体身体情况，我是32周以前医生叫多运动，我就傍晚饭后散步半小时到一小时这样。到后面34、35周时，肚子偶尔会胀痛，跟医生讲了，医生检查之后，就建议不要散步，多卧床休息。所以还是谨遵医嘱最重要吧，有什么情况多跟医生沟通。

这种情况视人而定吧。到了后期，有的孕妇肚子偏大，走路都成问题更别说运动了。这种情况的孕妇最好在家人陪同下适当走走，不要过多。另一种孕妇肚子不大，可以多散散步，爬爬楼梯什么的。不过身边要有亲人陪伴，这样更安全。总之后期运动对生产有很大帮助

孕期运动对胎儿有影响吗？

孕期运动对胎儿有影响吗？

孕期的运动量应该是以孕妈的身体能够接受为主，如果孕妈怀孕前没有特别大的运动量，孕期保持正常即可。如果怀孕前运动量较大，可以适当降低三分之二运动量。孕早期由于体温升高，可能会对胎儿造成伤害，所以孕妈要降低运动强度，避免运动到气喘吁吁。当然，躺在床上一动不动是不对的。不仅对孕妈不好，对胎儿的发育也不利。

• 孕妈可以每天坚持做腹部深呼吸、提肛运动、盘腿坐等适合孕期的运动，减缓孕期[_a***_]。
  

• 孕晚期散步运动可以帮助可以帮助胎儿下降入盆，散步时还可以呼吸到新鲜空气，投入到大自然的怀抱中，孕妈的心情也会好很多，阳光下的日光浴还有利于光合作用下vd的合成，促进钙吸收。
  

• 孕期瑜伽有助于盆骨肌肉的弹性锻炼，孕妈们可以在专业瑜伽教练指导下练习。
  

不管孕妈选择哪种运动，都要一定要记得，尽量保持心跳速率在每分钟140以下（也就是适量而止，切不可剧烈运动），超过这个范围，孕妈血流量飙升，血管负担过重，运动后记得及时补充水分。

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孕期的准妈妈都有相似的烦恼，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸痛，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。对待胎儿又异常小心，不敢"轻举妄动"。

其实，科***动对母体和胎儿双方都有好处。准妈妈怀孕期间适当运动其实是在配合宝宝玩耍。动作舒缓的柔软操类都是不错的选择。

科学地适当进行一些孕期运动有利于孕妇和胎儿的健康。结合孕妇的身体状态，孕期运动的主要特点是要慢、轻、缓，那么孕期可以做哪些运动？

1、散步：这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。 2、游泳：专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。

3、孕期操：孕期操是目前孕妇最常做的运动，因为是结合孕妇的实际状况而编排出来的，因此非常安全有效果。做之前最好让身体处于最松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行。动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。 4、凯格尔运动：孕期跟着G动app锻炼盆底肌，能改善孕期出现的漏尿，盆底肌松弛，便秘等现象，还能让顺产快速的完成，建议使用！

5、跳慢舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

6、瑜伽：孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，但是孕妇在练瑜伽的同时，最好每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。 7、伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

到此，以上就是小编对于孕妈不运动会影响胎儿吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈不运动会影响胎儿吗的2点解答对大家有用。