23周孕妈做什么运动好,23周孕妈做什么运动好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于23周孕妈做什么运动好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍23周孕妈做什么运动好的解答，让我们一起看看吧。

1. 频发室性早搏，适合什么运动？
2. 孕23周肚子右下方总是隐隐作痛，这是什么问题呢？

频发室性早搏，适合什么运动？

频发室性早搏，要区别是功能性的还是器质***变。这就需要去医院查一些心肌酶、动态心电图、超声心动图等，确定是什么样的问题引起的。并且要在医生的指导下，或者用药，或者配合运动疗法。

在大的三甲医院的心内科，都有一个专门测试心脏功能的科室，可以进行递增负荷试验，来确定你的心功能、最大摄氧量等，以确定运动处方的强度和量。如果想要运动，一定要首先咨询医生和心脏内科的心脏康复师，确定你能做哪些运动，最好不要去健身房，要去专门的心脏康复中心进行指导下的运动。

一般来说，进行心脏的康复一般需要低中强度、循序渐进。运动可以对心血管产生一些积极的影响，运动可以***用有氧运动、抗阻运动、平衡和柔韧性相结合的方法。

有氧运动可以降低安静时的心率、血压；降低动脉硬化程度、增加神经反应时间；降低交感神经、激素对运动的反应，从而减少运动时心血管的过度反应等。抗阻训练也能改善心血管的适应能力，促进血液循环等。

1、根据你的情况推荐做一些氧运动有：散步、慢跑、太极拳、瑜伽等缓慢、均匀有节奏的运动。

呼吸训练***用腹式呼吸，吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子瘪下去；呼气要均匀，***用缩唇呼吸，吸气***用鼻子吸气。有助于调节自主神经，放松精神和心理。

2、抗阻运动可以做一些小肌肉的训练，如踢腿、上举胳膊、下蹲、背部训练等。注意徒手即可或者拿一个矿泉水瓶，减少需要憋气的动作，每组做10个，2-3组即可。

首先，频发室早我们一般不建议去健身房。

然后，您最好去医院心血管专科就诊明确鉴别频发的室早是功能性或是器质性。可以查查心脏彩超、心肌酶、心电图等排查器质***变。根据经验，比较多的年轻女性多为功能性原因，但也不一定，所以最好检查清楚。

关于运动，适量最好，有些大医院有心脏康复科，里面专业的心脏康复医生指导您运动。但目前您有频发室早，未予干预，不建议去健身房，建议先住院评估病情。

在明确病因并且用药治疗（可能也要手术）后，室早数及心脏负荷减少并平稳，同时排查其他心血管猝死危险因素后，这时候是可以适当的运动锻炼的。建议低中强度，偏平衡或柔韧性的运动，不做强烈对抗性运动，缓慢提高运动耐量，比如散步、慢跑、瑜伽等。最重要的一点就是，根据自己运动耐量来，不舒服时就要及时咨询心脏康复师的建议。

孕23周肚子右下方总是隐隐作痛，这是什么问题呢？

T：孕23周，肚子右下方总是隐隐作痛，这是什么原因呢？

孕期里，孕妈最担心的就是各种花式疼痛，因为每种疼痛都可能跟胎儿的安危息息相关，那么右下腹疼痛都可能有哪些原因引起呢？

生理性原因—胎儿生长

孕23周处于孕中期，胎儿生长速度较早期更快，肚子开始显怀明显，子宫也迅速增大，***四周的韧带会由原来松弛状态变为紧绷状态，于是很多孕妈就感受到肚子隐隐做痛。

生理性原因—胎动

23周胎动虽然还不明显，但却是存在的，当胎儿在***内“大闹天宫”时，可能会因肢体碰到***壁而引起拉扯痛，但当胎动停止或幅度减小时，疼痛也可及时缓解。

病理性原因—胎盘早剥

孕中期时，如果孕期腹痛还伴有[_a***_]症状多数应引起重视，胎盘早剥的过程多数为初期间歇性腹痛到后来持续性腹痛，腰酸背痛，还伴有恶心、呕吐、肚子硬、有压痛等中期不该有的异常情况，此时不管有没有流血，流血多少，都应及时就医。

解决办法：胎盘早剥引起原因可能有房事过于剧烈、腹部受到外部冲击，身体负重过量等外在因素，也可能有病理性原因,因此除了定期产检，日常生活也要注意爱护自己的身体，时刻关注是否有异常现象；

病理性原因—腹泻、肠胃炎、阑尾炎等

虽然孕期孕妈饮食日常会较平时更小心谨慎，但也不免有吃坏肚子的可能，而这些都可能成为***收缩的诱因，需谨慎看待。

解决办法：基本上因不正常原因引起的宫缩增强可能会导致先兆流产，如果腹痛症状较轻，能有效快速缓解，则可先观察；

如果有持续腹痛难以缓解，明显感受到宫缩，则需及时就医，在***口未打开前积极保胎，以免错过最佳时机。

我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢～

PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删

到此，以上就是小编对于23周孕妈做什么运动好的问题就介绍到这了，希望介绍关于23周孕妈做什么运动好的2点解答对大家有用。