32周孕妈能做的瑜伽运动,32周孕妈能做的瑜伽运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于32周孕妈能做的瑜伽运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍32周孕妈能做的瑜伽运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 假性宫缩和早产征兆有什么区别，如何防治早产？
2. 孕妈怎样才能养胎不养肉？孕妈要掌握的孕期“三部曲”有哪些，可以一路瘦到产后？

假性宫缩和早产征兆有什么区别，如何防治早产？

***性宫缩会出现无规律性的疼痛，并且疼痛感时强时弱，持续时间不定、不会伴随阴道出血，不会使宫颈口扩张。

早产指的是怀孕达到28周，但是不足37周而出现分娩者。

先兆早产指有规则或不规则宫缩，伴有宫颈管进行性缩短和伴随少量***出血，一般跟感染、多胎妊娠等有关。

对于早产预防：

1.加强产前保健、定期产前检查，注意孕期卫生。

2.对于有多次妊娠中期自然流产史，可以做宫颈环扎术；近年临床研究提示孕酮预防早产有一定作用，一般用于单胎、妊娠中期短宫颈的孕妇，有***用药、口服制剂及肌内注射多种制剂可以应用。

***性宫缩和先兆早产有什么区别？如何防治早产？

1. ***性宫缩一般出现在孕晚期，***性宫缩最主要的是***宫缩，体现在不规律腹痛上，宫缩强度不大，宫腔压力不高。往往都是晚上感觉明显，白天又不痛了。偶感腹痛，腰腹坠胀痛，持续时间不久，痛的时候用手摸摸自己腹部子宫壁，还可以手指压下去一丢丢。腹痛也不会间隔时间越来越短，强度也不会越来越强。要是自己不能确定，去医院绑一根宫缩带来胎监，就可以直接看见有没有真的宫缩。如果胎监上没有宫缩，那你感觉的痛就是***宫缩。而这种宫缩是可以用宫缩抑制剂消除的。
2. 先兆早产 先兆早产的宫缩，开始也肯定是不规律的宫缩，间隔时间很久，宫缩时间很短，如果出现半小时左右痛一次，一次持续15--20秒，如此反复来几次，不管强度如何，应该立刻去医院检查，看看是不是有真宫缩。如果宫缩强度越来越强，那会伴随宫颈管缩短到消失到宫颈口的展平这个过程。出现宫缩伴宫颈缩短。不管是不是规律宫缩，就坐实了先兆早产，赶快去医院处理。
3. 早产临产 先兆早产，没有干预，或者干预无效，就会发展为早产临产，过程和足月临产差不多。比如一小时8次宫缩办宫颈缩短、宫口扩张1cm、宫颈容受80%以上。

如何防止早产

1. 有原因的早产，应该针对原因个别处理，首先加强产前检查，早发现早产高危因素，早避免和预防。适当运动合理休息，避免长时间站立及距离运动……。
   
2. 特殊情况预防 比如宫颈机能不全的，早作打算行宫颈环扎术。孕酮和应用，对于单胎，妊娠中期宫颈短的，可以用***栓剂置于***，直到36周……。
   

感谢阅读关注。希望我的回答对孕妈有所帮助。

关于孕晚期早产的先兆常出现29周-36周，早产的先兆与***性宫缩有类似之处，下面一起看看关于孕晚期常出现的***性宫缩与早产先兆的区别，很多妈妈对***性宫缩都比较困惑，尤其是当宝宝还没有足月的时候，常常分不清出现这种情况是***性宫缩还是宝宝真的要生产了？

下面为大家做一个简单的区分：

a、在29周-36周之间，如果出现有规律的宫缩，有肚子变硬，持续阵痛的情况，频率大概约5分钟一次，或者10分钟内两次以上 并且开始逐渐增强，那么这个时候就要注意了。很有可能是早产的征兆，就要建议去医院看一下哈。

相对应的，如果是***性宫缩的话是出现不规律的宫缩，偶尔也有下腹变硬、阵痛的情况，比如3分钟、5分钟、10分钟出现一次，且不会增强，持续的时间也较短。这个时候就不要过于担心哈，可以先坐下来休息，这期间不要做剧烈的运动，观察下后续的情。

b、如果在29-36周的时候，孕妈妈出现规律性的宫缩并且伴有***出血，且出血比较多，已经超过了来月经的出血量，也很有可能是早产的先兆，就建议去医院看看。

c、如果感觉到***中一股温水样的液体，像小便一样的慢慢流出，这个时候很有可能是胎膜早破，也就是我们说的羊水破了，这也可能是早产的先兆，大家这个时候也需要去医院看下哈。

***性宫缩和早产征兆是两个概念。如果是在怀孕满28周至不足37周分娩，那就属于是早产。而***性宫缩与之对应的是规律宫缩。在未足月后，规律宫缩、见红、破水都是临产征兆，而如果没有足月，那就是早产征兆。

随着孕周的增加，尤其是临近分娩的数周，宝妈会感到腹部一阵阵变硬，可能伴有轻微疼痛感。不规则的***收缩，持续的时间短，力量弱。但是***颈的长度没有缩短，且宫颈口没有扩张，这种就叫“***性宫缩”。

它的特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。这是分娩前的“热身运动”，当它变得越来越频繁，开始有规律的时候，就离正式分娩不远了。　　

1.出现规律宫缩，伴宫颈管缩短分娩。

2.见红，***排出少量的血腥黏液。到医院进行检查，看是否需要进行保胎。　

3.破水，即突然有较多的液体从***流出，这可能是羊膜囊破裂，羊水流出。如果出现，需要立刻平躺，将臀部垫高，拨打120到医院。

1.身体如果出现异常情况，要尽快到医院检查，积极进行保胎。

你好，我是Yugis揪揪妈妈，非常高兴回答你的问题。

临床上，胎儿37周才足月，37-42周分娩都属于正常现象。如果宝宝在37周之前出生就属于早产儿，近些年随着医疗技术的发展，早产儿的存活率已经越来越高。而28周之前出生，属于超早产儿，超早产儿存活率较低，存活后并发症发生概率也较高。

上图是***性宫缩和真宫缩的区别。一般***性宫缩在孕晚期比较常见，越靠近预产期越频繁一些。但***性宫缩不会规律，更不会越来越频繁和强烈。一般***性宫缩并没有多少痛感。

真正宫缩来临，是很明显的时间间隔只有几分钟，躺在床上不仅得不到缓解反而会感觉更明显，有比较明显的痛感，宫口会慢慢开始打开。

孕妈怎样才能养胎不养肉？孕妈要掌握的孕期“三部曲”有[_a***_]，可以一路瘦到产后？

感觉这种还是看个人体质的，我婚前瘦婚后发胖，内分泌有点失调，以为自己怀孕后会像吹气球一样发胖的，医生还关照我要注意控制，按照我的BMI看，整个孕期增重不能超过20斤。而我并没有怎么忌口，也没特别注意，只是怀孕后口味变了，红烧肉吃不进。目前24周+，只比孕前长了2斤，几乎没什么孕吐，当然胃口也没有特别差或特别好，一切维持原状，每天增加2餐水果。本来长了4斤，上周咳嗽睡不好又瘦掉2斤。产检一切正常，宝宝也没有偏小。

第一，饮食清淡，以容易消化的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。

第二，坚持上班，在身体允许的情况下坚持上班，上班不仅可以消耗能量，还能在闲暇之余跟同事聊聊天，吸取经验。

第三，坚持运动，饭后散步是一个不错的选择，但是并不是一吃完饭就开始走路，这是不科学的。饭后休息半小时，再结合身体情况在家人的陪伴下散步。

这个问题真的很扎心啊[捂脸]

我现在怀第一胎。32周，已经长了将近50斤了。晚上摸着自己身上的肉感觉都快郁闷死了[抠鼻]因为是第一胎没有什么经验，也没有孕吐。就一直吃一直吃。而且我还属于那种有点恶心吃点东西就能缓解的那种人。这样就导致了我在6个月的时候忽然发现胖了一大圈。懵逼了[笑哭]

在接下来的两个月还是要控制一下自己，我现在唯一的想法就是生完以后赶紧减肥！！

少吃主食，比如平时能吃一碗米饭，减半吃，多吃蔬菜，肉类吃牛肉，鸡肉，鱼虾，荤汤别碰，水果能不吃就不吃，比如一个苹果分两天吃，高糖分高脂肪高淀粉高碳水的少吃少吃再少吃，至于零食什么的一口别吃

你好，很高兴与你一起探讨这个问题。

每个仙女怀孕都想像女明星怀孕那样做个孕期只长肚子四肢依然纤细，卸货后秒变少女身姿的美女辣妈，颜值高的保管回头率百分百，让那些怀孕跟充了气似的孕妈羡慕嫉妒恨！宝妈我孕前做足了功课，所以整个孕期的体重控制都比较得当，从怀孕到生产长了8公斤（孕初期55公斤，孕中期58公斤，孕晚期产前63公斤），孩子出生体重7.4斤，每次产检孩子体重都很标准。

每个人体质不一样，有的孕妈天生丽质怎么胡吃海喝都不长肉，有的光喝水都胖成球。我不属于易胖或吃什么都不长肉的体质，属于只要控制得当就能苗条那一类，如果你和我体质一样，你可以参考下我的经验。

掌握以下“三部曲”，就可以养胎不养肉，可以一路瘦到产后，还能保证宝宝吸收到充足的营养。

每个人的体质不一样，根据孕前体重制定一个合理的目标。准备一个体重秤，每周在家固定时间点测体重，并记录在“孕期体重自测表”中，如果连续两周增重过少或过多就得去医院检查下了。孕妈千万不要嫌麻烦，为了身材和宝宝健康一切都值得。

温馨提示：体重测量可以选择在清晨测，穿单衣，空腹，排便排尿后再测量体重。

数据来源于“深圳市母子健康手册”，真实可靠！！

通过上面“健康手册”的图形，我们可以看出每种体重类型的增重标准。按照这个标准我们就可以制定出符合自身情况的增重目标。

我的制定的目标是整个增重10公斤以内，每个月增重0.5-1.5公斤，平均一个月长两斤。

胎儿的营养和健康发育来自于孕妇的营养，于是，很多孕妈便被要求多吃点，各种大鱼大肉，高糖分高热量的食物通通塞进肚子里，吃着吃着稍不注意你就发现自己怎么这么“圆”了。凡事有度，你的发胖是你不懂控制，不懂拒绝，绝对不能盲目进补，必须要严格控制，科学合理的安排每天的食补。

到此，以上就是小编对于32周孕妈能做的瑜伽运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于32周孕妈能做的瑜伽运动的2点解答对大家有用。