孕妈孕期在家都做什么运动,孕妈孕期在家都做什么运动好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈孕期在家都做什么运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈孕期在家都做什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 住楼房，在家做些跑跳、hitt运动，怎样减少对楼下的影响？
2. 孕期可以做家务吗？需要注意什么？

住楼房，在家做些跑跳、hitt运动，怎样减少对楼下的影响？

为下不影响楼下住户，你你可以选择买一些海绵垫子，铺开的话，在上面跳可以减少跳跃的力度，声音不会太大。其实最好的办法就是去楼下健身的地方锻炼，这样是最好的解决办法。

建议是去健身房锻炼，一个人在自己家是锻炼不好的，环境影响人。

在楼房里做一些跳跃性运动，就算隔音做的很好，楼下还是能听到动静，心理方面也总是小心翼翼，你是锻炼不好的。

如果住楼上的话，第一看你是住几楼，住的越高的话，可以***用徒手训练，或者轻重量的哑铃杠铃，多做一些静态类的动作，跑跳重点是为了提高自身的心肺功能，可以***用俯卧类的动作，这样可以减少地面的受力重量，也可以减少振动，，要是住的一楼 二楼的话，可以***用跑跳类，比较剧烈的运动，不过跑跳类的运动也要看什么类型的人群去做，不是每个人都适合跑跳类的训练，

首先这个问题是在家如何做蹦跳类和hiit类运动不扰民，如果题主真的是要在家非做不可的话，我的建议可以***纳一下:

1.购买幼儿用的垫子，就是那种四方的垫子，小朋友在上面可以玩的那种，质量好的可以减少糟音

2.运动的时候注意动作模式，一些动作做对了，其实也没有很大的声音，除非题主体重特别大（可以选择游泳是最好的运动方式）

3.穿运动跑鞋，这种鞋缓冲减震做的都特别好。

4.最后还是建议，去到户外或者健身房锻炼，将是最好的选择。

孕期可以做家务吗？需要注意什么？

大多数的准妈妈是可以适当做家务的，但不能太累，也不要做过重的家务。具体需要根据准妈妈的身体体质进行判断。

准妈妈不能做家务

先来说说我的一个朋友，从怀孕开始，就得卧床休息，这个时候别说做家务了，自己的起居还需要别人照顾呢。每个人体质是不一样的，有些人怀孕很轻松，有些人孕吐反应强烈，前三个月吃什么吐什么，这个时候也是没有力气做家务的。还有些人怀孕后睡不着觉，几乎整夜坐在那，导致精神状态不好，这个时候最好也不要做家务了。

准妈妈可以做家务

在怀孕期间，和怀孕前一样能吃能睡，没有任何妊娠反应，可以适当的做些家务。就拿我自己来说，怀孕前期，照常上班，和孕前一样，没有特殊对待，在孕后期，只是不做弯腰低头的事情，其它事情照干。我在生产那天，还自己做了顿饭，除了挺着肚子，感觉炉火有些热之外，并没有其他的不便。

总结

现在的准妈妈和往年的准妈妈体质相差很大。主要是年轻人运动少，吃的也没有往年健康，导致身体情况反而不如往年的准妈妈好。根据自身的情况选择吧，没有绝对的，能做就做，不能做就不要勉强。

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我怀过两次孕，孕期做家务都是看心情，老公也不会说什么，经常去我妈和婆婆那趁饭吃，她们也乐的开心。

怀孕了，还应该做家务吗

怀孕了，还应不应该做家务，我觉得要看孕妇的身体状况，如果准妈妈怀孕以后，身体负担不太大，妊娠反应也比较小，那适量做一些简单的家务也是可以的。注意不要过于劳累，以免影响到胎宝宝。

我身边很多女性怀孕以后，都是老公做家务，老婆负责监督或者指导。当然了，也有一些孕妇要负责家里所有的家务，包括做饭、拖地、洗碗、晾衣服等等。其实怀孕期间大部分准妈妈都是不太想做家务的。如果有一个体贴孕妇的老公承担起所有家务，那准妈妈肯定会感觉很幸福的。

我觉得怀孕以后准妈妈可以根据自身的情况来考虑要不要做家务，如果身体负担不重，准妈妈又比较乐意，那就做一点家务呗，相反的，如果准妈妈身体不太灵活，或者很烦做家务，那就不要做了，要知道，孕妇的情绪起伏太大也是有可能会影响到胎宝宝的。

总之，怀孕了，不存在该不该做家务，准妈妈可以根据自身的情况和心情来决定，不要逞强，也不要勉强自己。

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孕期当然可以做家务，适当的活动对孕妇有不错的好处，但是要量力而行，不要过度劳累，也不要一点不做。

孕期做家务注意事项

1、不要做重体力、动作大的家务工作。

2、不要高处晒衣服、冷水洗衣服等。

3、做家务感觉劳累时，适当的进行休息。

4、不要做弯腰、下蹲的额额劳动家务，以免压迫腹中[_a***_]。

5、不要提重物、以免影响到胎儿的生长发育。

孕期做家务的好处

1、适当的家务劳动可以缓解孕期的压力、焦躁等。

2、能***腹中胎儿身体、大脑、感官等全身的发育。

到此，以上就是小编对于孕妈孕期在家都做什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈孕期在家都做什么运动的2点解答对大家有用。