孕妈可以做***松弛运动吗,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈可以做阴道松弛运动吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈可以做***松弛运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 子宫松弛怎么训练？
2. 子宫松弛怎么训练？
3. 阴道松弛怎么样治疗？
4. 女人下身松弛怎么调理？
5. 顺产会造成阴道松弛吗？产后阴道松弛可以恢复吗？

子宫松弛怎么训练？

如果***出现松弛，平时可以做缩阴运动，每天坚持3~4次，每次20分钟，一般两三个月之后症状可以得到改善。***出现松弛，多数都是由于长时间性生活或者是生完宝宝之后引起的，所以女性自然的发展规律，平时做缩阴运动就可以得到改善。

***松弛怎么训练？

如果***出现松弛，平时可以做缩阴运动，每天坚持3~4次，每次20分钟，一般两三个月之后症状可以得到改善。***出现松弛，多数都是由于长时间性生活或者是生完宝宝之后引起的，所以女性自然的发展规律，平时做缩阴运动就可以得到改善。

***松弛怎么样治疗？

***松弛怎么样治疗

***松弛的患者可以通过盆底功能锻炼、外科整形手术进行治疗。

***松弛指的是由于妊娠、分娩或者是雌激素的水平降低，继而导致***的肌肉张力以及弹性下降。***松弛患者常常会有夫妻的性生活质量下降，影响夫妻和谐。

如果是轻度的***松弛，可以进行盆底功能的康复锻炼。如果***松弛的情况较严重，可以进行***的整形手术。此外，还可以结对***松弛患者进行一定的心理疏导。

产后女性如果能够及时进行盆底功能的康复锻炼，可以有效减少发生***松弛的风险。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 妇科 主任医师 张亚兰审核

点这里，查看医生回答详情

女人下身松弛怎么调理？

女人下身松弛怎么调理

女人下身松弛，一般指的是***松弛，可通过改善生活习惯、局部锻炼、物理治疗、手术修复等方式改善。

首先，应改善生活习惯，加强营养，适量运动。其次，进行会阴的局部锻炼，可尝试绷紧会***位的肌肉，每次坚持8～10秒，每天做100～200次。也可以在小便时试着停一下憋几秒尿，使肌肉收缩，以达到锻炼效果。

如果经生活、饮食、局部锻炼等仍不能改善***松弛症状，可选择物理治疗或***缩紧手术（会阴体重建***缩紧术、全程***缩紧术、局部***缩紧术）等，从而从根本上解决松弛的问题。

本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核

点这里，查看医生回答详情

顺产会造成***松弛吗？产后***松弛可以恢复吗？

产后***松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成***损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

生完宝宝后***松弛怎么恢复

1、提肛运动。产妇可以每天进行提肛运动，方法为先深吸一口气，然后闭气，闭气的同时像大便时一样收缩肛门，每天反复练习100次以上，这样让***周围的肌肉变得紧实起来。

2、***紧缩术。如果通过锻炼无法恢复的话，女性朋友可以去专业医疗美容机构做***紧缩术。

生完宝宝后***是会松弛，跟产后的饮食和运动有很大的关系。因此产妇在伤口愈合以后，应当适当进行体育锻炼，合理饮食，大家平时可以通过提肛运动或者瑜伽的方法来锻炼***周围的肌肉，这样就能使***肌肉重新恢复紧实。

每位妈妈都知道顺产比剖腹产的好处更多，但也有些妈妈害怕顺产会造成***松弛，影响了夫妻的感情生活，因此选择了剖腹产。

顺产是胎儿从***分娩而出，[_a***_]的女性***宽度是在2.5厘米，当孩子要顺产娩出时，***需要扩张到10厘米，因此它就像是一个气球被吹大到极致，因此产后如果没有及时的恢复调养，那么就会发生***松弛现象。

但是每个产妇的自身状况不同，并不是每个产妇都会发生***松弛现象，分娩过程中，产程的时间，胎儿的大小，医生对其修复和保护，产妇的产后修复，都与产妇的***松弛度密切相关。

同时在分娩过程中盆底肌和盆腔的韧带都会充分的延伸，剖腹产的分娩方式也同样会引起***松弛现象。

我们的***本身就有一定的恢复功能，一般在产后的三个月后就能够恢复原状。但毕竟是由于经过挤压，所以妈妈们可以在产后进行一些训练来帮助恢复弹性。

在小便过程中有意识的去中断小便，憋上3秒后再进行排尿，经过一段时间的训练，能够提高***的肌肉弹性。

到此，以上就是小编对于孕妈可以做***松弛运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈可以做***松弛运动吗的5点解答对大家有用。