37周孕妈可以走路运动吗,37周孕妈可以走路运动吗有影响吗

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1. 怀孕37周了，走路走多了感觉小腹那里胀痛，什么原因？
2. 怀孕37周了，走路走多了感觉小腹那里胀痛，什么原因？
3. 孕37周，耻骨痛到走路都困难，晚上都不敢睡觉，怎么办？

怀孕37周了，走路走多了感觉小腹那里胀痛，什么原因？

目前看是孕晚期，活动量大以后，有可能会感到腹部胀痛不适，考虑是跟胎儿入盆有关系，这种情况属于正常的，不用过度担心，建议多活动，吃些清淡的饮食，对阴道分娩是有好处的，密切观察胎心和胎动的情况，如出现胎动过频或过慢，需要及时去医院检查就诊。

怀孕37周了，走路走多了感觉小腹那里胀痛，什么原因？

目前看是孕晚期，活动量大以后，有可能会感到腹部胀痛不适，考虑是跟胎儿入盆有关系，这种情况属于正常的，不用过度担心，建议多活动，吃些清淡的饮食，对***分娩是有好处的，密切观察胎心和胎动的情况，如出现胎动过频或过慢，需要及时去医院检查就诊。

孕37周，耻骨痛到走路都困难，晚上都不敢睡觉，怎么办？

怀孕后期耻骨痛是很煎熬的。我怀孕后期耻骨痛过几次，走路疼，坐着疼，睡着也疼。晚上就让老公帮我按摩，平时我也一直运动，所以没有手脚浮肿。走路什么的挺轻松，快生的那几天我还天天一万步，爬楼梯，做瑜伽。

耻骨痛喝点钙片应该会好点，也没有什么特别好的方法，大家都是这样熬过来的。

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孕37周，耻骨痛到走路都困难，晚上都不敢睡觉，该怎么办呢？

一部分孕妈妈到了孕后期的时候就会出现耻骨痛，孕妈妈会感觉到大腿内侧耻骨疼，这是孕期很正常的一个生理现象，去产检问医生，医生可能会说没有治疗的办法，等生了宝宝之后就好了。孕妈妈们在孕期的日常生活方面多注意也是可以缓解耻骨痛的。

孕期耻骨痛是怎么回事呢？

其实孕妈妈在怀孕7-10周的时候，身体就会分泌一种比较特殊的激素，也就是松弛素，这种激素会让孕妈妈的关节松弛，为了胎宝宝能够顺利出生，松弛素会使孕妈妈的骨盆尽量增大，很多孕妈妈是从孕6月开始感觉到耻骨痛的，一开始松弛素的分泌量比较少，耻骨痛都还能忍受，随着孕周的增加，到了孕晚期的时候松弛素的分泌量会达到高峰，再加上胎宝宝的头部入盆后对耻骨联合施加压力，这种疼痛感就会加剧~

孕妈妈怎么缓解耻骨痛呢？

1. 孕妈妈出现耻骨痛要避免重力向下的开髋，比如屈膝下蹲的动作，这样会加剧疼痛感。
   
2. 有耻骨痛的孕妈妈平时要注意多休息，适当运动，必要的时候可以使用托腹带来缓解疼痛。
3. 避免负重行走、不要久站，坐着的时候可以在背后放一个腰枕。
4. 不要睡太软的床，在睡觉的时候孕妈妈可以在双腿之间放一个小枕头，翻身的时候尽量缓慢。
5. 注意不要暴饮暴食，如果胎宝宝偏大，会造成对耻骨处关节的压力，孕妈妈耻骨痛就会加剧。

等宝宝出生了之后，松弛素就会迅速降低至消失，疼痛感也会消失了，孕妈妈注意按时产检，有什么不舒服的情况也要及时就医，如果耻骨分离比较严重，在分娩的时候可以告诉医生，像一些孕妈妈耻骨分离太过严重，那么就很有可能需要剖腹产了~

我是墨妈，二胎妈妈，育儿达人多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，关注墨妈与你分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）

怀孕十月对于每个准妈妈来说都是一个不小的挑战，因为准妈妈在孕期会遇到各种身体不适，尤其到了怀孕中晚期，随着胎儿的生长发育，子宫不断膨胀，压迫到其他器官，就会影响到这些器官发挥正常功能，带来一些不舒服甚至痛苦的感觉，耻骨痛就是其中一种，虽然这是孕期的一种正常反应，不需要特别的医疗手段干预，也不会给准妈妈的健康带来不利影响，但它会严重干扰到准妈妈的正常生活，所以，大家必须重视这个问题，并***取合理的措施来缓解这种[_a***_]。

***不断膨胀

耻骨是骨盆前方的两片骨头，它们之间由韧带及纤维软骨组织构成，称之为耻骨联合，到了怀孕中后期，由于***的膨胀和胎儿的入盆，两块耻骨间的距离会不断变大，于是耻骨联合分离到一定程度就会产生疼痛感。

激素水平影响

怀孕后准妈妈的体内会分泌一种松弛素，它可以增加耻骨联合部位的伸缩性，达到逐步增加耻骨间距离的目的，这样就可以为胎儿腾出更多的生长空间，并帮助其在分娩时顺利通过骨盆，耻骨联合分离到一定程度就会产生疼痛感。

当然，不是所有的准妈妈都会产生耻骨痛，一般来说，多胎妊娠或胎儿偏大的准妈妈，或者孕前有骨盆方面疾病的准妈妈，或者孕期存在严重缺钙问题的准妈妈比较容易在怀孕中晚期出现耻骨痛的症状。此外，如果准妈妈在孕期活动量过大或者劳累过度，睡姿、坐姿或者走路姿势不当，也比较容易出现耻骨痛的症状。

合理调整作息

准妈妈在孕期必须注意适量运动，既有助于提高睡眠质量，又可以避免体重超标、胎儿过大，达到缓解耻骨痛的目的，但必须控制好运动量和运动幅度，不能过度运动，尤其是耻骨痛症状严重的准妈妈，不能长期走路或站立，更不能提重物，否则会加剧症状，而且孕期最好能穿平底鞋，走路和站立时最好能保持平衡的姿势而不要偏向一侧。

准妈妈不能久坐，坐的时候最好能在腰部垫个靠枕，睡觉时还要注意睡姿，最好能用孕妇专用枕头，这样可以摆正两腿姿势，达到缓解疼痛的目的，睡舒服了，就不会频繁翻身，也能减少变换体位带来的耻骨痛。

合理安排饮食

到此，以上就是小编对于37周孕妈可以走路运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于37周孕妈可以走路运动吗的3点解答对大家有用。