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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕宝妈运动方法图片视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍备孕宝妈运动方法图片***的解答，让我们一起看看吧。

1. 在准备要宝宝前，你们夫妻都做了哪些准备？
2. 30岁待业在家备孕，有哪些能打发时间、学点东西的好建议？

在准备要宝宝前，你们夫妻都做了哪些准备？

其实我在要宝宝之前是不抽烟，偶尔喝点小酒，突然之后老婆就有啦，在做啦一系列的检查之后也没问题就生下来啦，现在儿子也很健康。如果是备孕之前，我建议双方都不要抽烟喝酒，合理安排时间，生一个健康的宝宝，也是对宝宝和家长双方的负责。

首先饮食要忌口，辛辣***的尽量不吃少吃，禁烟禁酒，不喝饮料，不吃鸡精味精，健康饮食。

其次作息要规律，早睡早起不要熬夜。

还有就是放松心态，产前体检，提前吃叶酸等，双方都要以最好的状态来迎接宝贝的到来

问题：在准备要宝宝前，你们夫妻都做了哪些准备？

导语：现在的年轻夫妻，都比较注重优生优育，在决定要孩子的时候一般都会提前三个月去做孕前检查和相关备孕措施。这固然是件好事，但是没有经验的夫妻并不懂得如何备孕，甚至连孕前检查都没有做过，这对没经验而又准备要孩子的夫妻来说是不提倡的。

◆◆孕前检查：我自己花了五百多做了一系列的“优生优育”孕前检查，老公没有检查（不要向我学习），事实上夫妻二人都要检查的。

◆◆吃的比平时多：当决定要孩子备孕那刻起，我们就改善了家里的伙食，且大部分好吃的都让给我了，因为我比较瘦，看上去似乎“营养不良”，所以家里人一直让我增肥。尤其是海鲜、鸡蛋、炖肉等。

◆◆早睡早起：每天早上6点就被老公拉起来了，晚上10点就催我睡觉。喜欢熬夜睡懒觉的我好多天才养成了早睡早起的作息好习惯。所以说自律性差的夫妻还得互相监督才行。

◆◆每天跑步：每天早上睡醒后来不及洗漱就和老公出门跑步，至少一公里，晚上吃完饭还要出门散步、走路至少一公里。

◆◆吃保健品：我吃叶酸、维生素片，老公吃锌片。

就这样大概一年左右就怀孕了。

说到备孕，女方承担的责任似乎更加沉重，女性的卵泡质量直接关系到受精卵和胚胎的质量好坏。更何况大部分夫妻不孕的原因都出在女方身上，比如输卵管、卵巢、子宫、营养不良、、性冷淡、太瘦、太胖等问题。

加强营养：尤其是偏瘦、爱减肥、工作忙碌的女性，更要加强营养饮食，不能为了减肥而神秘肉都不吃，也不能因为工作忙碌而敷衍了事。备孕期女性应多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、鸡肉、猪瘦肉、羊肉、豆制品、奶制品，各种蔬菜、水果等食物。

本人也是刚刚做了爸爸，给大家分享一下在准备要宝宝之前要有那些准备吧……

首先第一点就是夫妻两个人要到医院检查一下身体，排除不能要宝宝的一些因素。

第二点就是准妈准爸要多注意身体，在要宝宝期间不要吃药，这样会增加宝宝畸形的几率，抽烟 喝酒的宝爸也要控制一下，在要宝宝期间务必要戒掉。

第三点夫妻两人要做到营养均衡，夫妻身体在最佳状态，在这期间要的宝宝一定也是最健康的。

第四点生活要有规律，早睡早起好身体，特别是宝爸不要熬夜，这样会影响***质量。

第五点夫妻两人要有一个好心情，学会控制自己的情绪，你也不希望孩子出生就是一个苦瓜脸吧…

以上五点是在要宝宝之前一定要做到的，希望我的分享能够帮助大家。

30岁待业在家备孕，有哪些能打发时间、学点[_a***_]的好建议？

题主你好，首先我不太明白为什么备孕也需要待业在家，工作也可以备孕吧。

不过，现在确实有很多工作是不需要朝九晚五的，有得甚至在家就能完成。我自己因为生孩子养孩子，在职业探索方面也确实做过很多尝试，我就来谈谈我的经历吧，希望能对你有参考价值：

1、我尝试过考教师资格证，也拿到了小学的证书，还到辅导机构去做过兼职，最大的感触就是我的***期会和亲人的***期对不上，他们放***我得上班，我放***他们得上班，家庭很多聚会和活动就组不起来，我觉得挺不好的。

2、我做过一年的微商，是那种正规的团队正规的公司，那一年我学习到了很多知识，有销售的、时间管理的还有产品的专业知识，但是压力和付出的时间精力也是很大很多的，真的要做好做的出色，不付出是不可能的，不过因此我看到了更大的世界，认识了更多优秀的人，很值得。

3、我参加了自媒体运营，并且上了相关的课程，跟网络上的朋友合作组建了团队，建立了属于自己的社群，不过运营和维护确实很花时间，而且这是一个改变很快速的行业，只有不断尝试不断创新不断学习更新，才能不断成长，做了两年，累了就放下了。

4、学习了科学育儿知识和母乳喂养咨询师，这个学习过程是很烧脑的，也很治愈我自己的母乳喂养坎坷经历，同时也影响了很多人了解科学育儿和母乳喂养知识，是一个充满使命感的职业，也是一个仍然需要持续去深耕去拓展的荒地，为什么这么说，因为毕竟国内母乳喂养率并不高，奶粉商强势宣传***，成年人的个人成长大都停滞不前，愿意主动学习沉下心学习的人才会真的收获，注意我说的是沉下心学习，多少人都是人民币玩家，光花钱买安心。

5、目前在学习心理健康教育，考取国家的心理健康教育教师资格证，等面试成绩中。这也是一趟边学边体验，边体验边成长的旅程，过程之艰难和痛苦，不是所有人都愿意去面对和承受的，我的每一次成长和收获都是在面对痛苦和冲突中获得的。但是我真的是半年抵过去的十年。

学习的平台我就不一一介绍了，实践出真知，体验为王。任何一个平台都可以尝试去探索，也都有其优点，衷心祝愿你可以找到自己感兴趣的去学习，这个探索期是必要的，只要去探索了尝试了，你才知道自己想要的到底是什么。

虽然在备孕，也要放松心情。每天没事，就出去转转，到公园，或者乡下，多呼吸新鲜空气。合理的作息时间，不要熬夜，也不要暴饮暴食。这些对怀上小宝宝都是有神助的喔！我建议，要备孕的姑娘，有时间不要老玩手机了，可以尝试买个烤箱，学习烘焙，也可以学习制作美食，以后有小宝贝了，有个会制作美食的漂亮妈妈，该多骄傲！

你好，对于你在家待业，这个问题，我有很多***推荐给你，不仅能打发时间、学东西，更是能赚到钱，甚至走上人生巅峰。

（以下图片为本人实测，绝对真实）

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