28周孕妈该做什么运动,28周孕妈该做什么运动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于28周孕妈该做什么运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍28周孕妈该做什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果足月了还没有生，做哪些运动能够帮助准妈妈较快分娩，要注意什么？
2. 怀孕28周了，为什么一走路老是有小腹坠胀的感觉？
3. 怀孕28周了，为什么一走路老是有小腹坠胀的感觉？
4. 怀孕28周，肚型是什么样子？
5. 孕妇28周胎儿太大顶到胃，该怎么办？

如果足月了还没有生，做哪些运动能够帮助准妈妈较快分娩，要注意什么？

如果胎宝宝在过了预产期之后还没有任何出生的征兆，很有可能是与准妈妈孕期缺乏必要的运动有关系。这个时候准妈妈应该加强适量的运动和锻炼促进分娩，但要注意在这个时期准妈妈随时都有可能分娩，所以运动一定要有人陪同，而且要适量，切记过量运动，防止有什么紧急情况的发生。

当出现过期妊娠而准妈妈又不想剖腹分娩时，医生首先会建议准妈妈多爬楼梯或是适量登山来促进分娩。因为走楼梯和登山可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，帮助胎儿尽快入盆，使第一产程尽快来到。

但在登山时准妈妈一定要牢记，千万不能走得太远，爬得太高，也不要选择非常偏僻的山坡，以防发生紧急情况时给救援带来困难。

散步是孕晚期最适合准妈妈的一种运动方式，它有利于促进分娩。散步可以帮助胎宝宝下降入盆、松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。但在散步时，准妈妈也应该选好时间和地点，控制好散步的时间。

另外做一些能够增加骨盆底肌肉的韧性和弹性、能促进分娩的体操。比如准妈妈可以做做腰部运动和划腿运动；可以经常锻炼一下骨盆，做骨盆运动；可以反复的做阴道肌肉运动。另外准妈妈还可以扎扎小马步做腰部运动，调整呼吸运动等。

为了在运动过程中不伤及腹中的胎宝宝，准妈妈在利用运动催生法时，最好能够选择直立运动的方式。这种方式能够促使胎宝宝更顺利的入盆，同时也能够锻炼盆底肌肉，增加产力，促进分娩。有鉴于此，准妈妈最好选用爬楼梯、散步、做一些有利于分娩的体操，来实现运动催生的目的。

可以适当运动，但是不要为了让宝宝发动而过量运动。两外临近预产期，一定要按照医生的要求定期检查，医生有可能两三天就要求你检查一次，不要怀疑医生是不是过度检查了，要知道，临近预产期，宝妈的各项指标是变化很快的，尤其是羊水。茉茉妈有亲身经历，三天前B超还显示一切正常，隔两天再做B超，已经羊水甚少了，这就需要住院医生催产了，因为羊水少到一定值，对宝宝来说是有危险的。希望可以帮到你。

我是两个孩子的妈妈，两次都是超过预产期才生的，说说我的经历吧。

大女儿今年3岁半了。当时预产期25号，大概在20号左右，我就每天特意去小区操场上走圈，大概2公里吧。但到了预产期还是没动静，我是有点着急的，于是每天除了走圈，还爬20层楼梯，当然这是分时间段的，一般上午下午晚上各爬7层。（我属于孕后身子不笨，精力充沛的类型，建议孕妈根据自己的实际情况，临产前要注意休息，保存体力。）

29号凌晨见红了，然后淡定的洗了澡，叫醒老公和婆婆，一起去了医院。内检宫口还没开，也没有宫缩痛，但鉴于已经超预产期而且见红，医生安排住进了病房。

29号一天，基本上除了休息就是爬楼梯。到晚上6点，开始有宫缩。30号凌晨2点，大女儿出生。

二女儿现在6个月，超过预产期5天后去医院待产，爬楼梯期间一个医生给我说这个时候爬楼梯不管用，回病房躺着休息吧。然后第二天打了催产素，坐了瑜伽球，才开始有宫缩。医生说瑜伽球还是很管用的。

38周一定要非常注意，因为宝宝随时可能降生。如果有见红、破水、肚子疼的现象，要尽快去医院。平时可以喝点蜂蜜水，注意休息。

注意胎盘老化，胎儿缺氧。

我的[_a***_]以前过了预产期14天催生下来的，医生说催产生不下来，就要刨腹产了，我是过了预产期七天之后，天天往医院跑，到后来我每天都呆在医院，肚子也不痛，医院刚好在我家对门，每天要做好几次检查，就怕胎盘老化，还有检测胎心，因为人特别熟，我本人和胎儿都符合顺产条件，医院没好意思劝刨腹产，一直到第14天也没有动静，胎盘有点老化，医生说催产试试，今天必须生下来，不行就刨，结果催产素用上不到3小时就生下来了，老公告诉我，宝宝刚生下来，眼睛就睁得大大的，睫毛都长很长了，而我家二宝是没到预产期就顺产出来了，生下来眼睛不睁开，睫毛还没长，所以，过了预产期一定要多做检查，时刻注意胎盘和胎心的变化，早产儿和过月宝宝都很让人担心。

怀孕28周了，为什么一走路老是有小腹坠胀的感觉？

主要是因为胎儿不断的发育，子宫在逐渐的增大，所以会出现这种情况，在怀孕中期的时候也要避免出现剧烈运动的情况，因为剧烈运动很有可能会引起早产，在这个期间一定要多补充一些营养的食物，平时也要多注意休息，保持充足的睡眠才有利于胎儿的生长发育。

怀孕28周了，为什么一走路老是有小腹坠胀的感觉？

主要是因为胎儿不断的发育，***在逐渐的增大，所以会出现这种情况，在怀孕中期的时候也要避免出现剧烈运动的情况，因为剧烈运动很有可能会引起早产，在这个期间一定要多补充一些营养的食物，平时也要多注意休息，保持充足的睡眠才有利于胎儿的生长发育。

怀孕28周，肚型是什么样子？

怀孕28周相当于7个月了，毎个人肚型不同，有的肚子圆圆的，有的稍微尖点，这时候肚子很显眼，我怀两个时肚型是尖的，别人从后面看不出来是怀孕的，走路很轻松，怀孕时个个说是儿子、然而生的果然是儿子。

怀孕28周都已经是孕晚期了，此时胎儿坐高26厘米，体重约2斤四两，被称为“有机儿”。如果28周不幸早产的话，宝宝是有机会活下来的，不过产后并发症比较多一些。

一般来说，孕妈的肚型是从怀孕1第6周开始显怀的，因为孕16周的***大小刚刚超出了骨盆范围。随后***还在不断增大，一直到正式临产前，***比怀孕前整整扩大了近20多倍。

怀孕28周，尺测妈妈的***高度大约26厘米左右，宫底位于肚脐以上3横指的位置，可是标准的大肚婆一枚哦！请看下图中，孕妈怀孕第10周～怀孕第40周的肚型变化：

1，怀孕7～8个月是胎儿脑细胞增殖和分化的关键时刻，孕28周时胎儿的大脑皮层表面已经出现了沟回，沟回越深越复杂就表示你的宝宝越聪明。比如说爱因斯坦的大脑沟回就非常了不起，所以人家才聪明嘛！

因此呢，这个时候妈妈要补DHA，比如说多吃鱼每周不少于750克。另外建议孕妈每天要吃2～3颗核桃，还有花生，黑芝麻，大豆类和蛋类都要吃一些最好。

2，怀孕20周孕妈要数胎动，到28周开始建议妈妈每天要记录胎动，并画出胎动曲线图。一般来说孕28周时宝宝的眼睛会一睁一闭地，睡眠也有了周期规律。记录胎动，可以很好地了解宝宝的活动习惯，做到心中有数，妈妈才不会担心和急躁。

3，补钙就不说了肯定要补，但是补铁容易受到忽视，因为怀孕28周～36周胎儿发育最快，所以妈妈最容易出现缺铁性贫血。孕妈妈从本周开始一定要多吃动物血制品和肝脏类，红肉比如牛肉也可以每天吃上1～2两。

4，怀孕28周后要预防***右旋：***左侧有乙状结肠组织，怀孕28周后胎儿增大了，***会生理性地向右侧偏移。***右旋角度过多，会导致***血管发生扭曲影响向胎盘供血，所以孕28周后建议孕妈尽量左侧卧位睡觉。

5，28周～36周期间每2周要做一次产检，每次产检时孕妈妈都要注意3个问题：一是胎位变化，二是胎动频率，三是要搞清楚生理性宫缩和真宫缩的区别。

怀孕28周，按照月份是大概孕7月左右，肚型已经明显能看出是孕妇了。

形状像一个大大的篮球。

我孕28周的时候体重比孕前增加了12斤，宫高大概是22厘米左右。

肚子会慢慢向前倾，整个身体的重心也会向前移。

28周的胎宝宝胎长约35cm，胎重约1150g。双顶径的平均值为7.24士O.65cm，腹围的平均值为22.86士2.41cm，股骨长为5.35士0.55cm。

此阶段的胎儿的睫毛正在生长，会吸吮自己的手指，也会睁眼闭眼，并且胎儿会每天练习呼吸运动，一呼一吸的，为出生后在妈妈***外的生活做好准备，这就是是生命的奇迹。

适当户外运动。孕妇在家人的陪同下课抽空出门散散步，利用晴朗天气的自然阳光照射肚皮，***胎儿的视觉感官。

侧卧睡觉。此阶段孕妇的腹部会变得愈加沉重，很多准妈妈平躺着睡觉会感觉有点喘不过气一样，那是胎儿重量挤压呼吸道而受影响，所以孕晚期的准妈妈最好***用侧卧睡姿休息。

增加产检频率。28周之前都是每4周产检一次，28周到34周期间应每2周产检一次。34周后是每周产检一次。以方便更好的观察胎儿发育情况。

怀孕28周即孕7月属于孕晚期，此时宝妈已经很显孕了，走在大街上，大家可以看出你是大肚婆了，宫高手测在脐上三横指（宫高26cm）。

下面我们来看看各孕周的肚型

下面我们再来看看各孕周的宫高

孕28周时胎儿体重约1000克，此时出生称为早产，可以存活，但是可能存在很多早产儿并发症。

总结，由于体质及腹壁的原因，有些宝妈孕16周就开始显孕，有些孕28周都还没显孕，也就是说显不显孕跟孕妇本身有关。祝好孕。

每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。

怀孕28周，也就是孕7个月左右，此时每个孕妈咪的肚型都是不一样的，有些准妈妈的肚型可能圆一点，而有些准妈妈的肚型则可能尖一点。当然了，这个时期每个孕妈咪的肚子都已经很显怀了。

怀孕28周，肚子有多大

怀孕28周，每个准妈妈的肚型都是不一样的，如果想知道肚子有多大，准妈妈可以通过宫高和腹围来了解。

1. 宫高：标准值为26cm，正常范围是22.4~29cm。
2. 腹围：标准值是87cm，正常范围为82~94cm。

怀孕28周，肚型是什么样子

怀孕28周，准妈妈的肚型不仅有大小之分、尖圆之分，甚至还有上怀下怀之分。民间流传通过孕妇肚型可以分辨男女，其实这些都是没有科学依据的。而孕妇肚子之所以出现这些区别主要跟胎儿的大小、姿势、体位等等因素有关。

总之，怀孕28周，每个准妈妈的肚型应该都是不太一样的。

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孕妇28周胎儿太大顶到胃，该怎么办？

看到这个题目的时候，第一反应就是那到孕40周，这个肚子要长到哪里去了。先来看一下孕28周时胎儿的大小及样子。

怀孕28周时的胎儿已经可以看见头发了，稀稀疏疏的，但是毕竟是头发呀，看起来还是那么帅气。此时胎儿体重已经2斤多了，看起来还是酱红色的，皮下脂肪也没有长出来，看起来没有什么肉感。但是此时出生的话，宝宝的存活率已经高达80-90%了，结局一般是良好的。

说着说着就扯远了，孕28周时宝妈的宫底高度一般在23-28.5cm，手测一般在脐上3横指左右，随着孕周增加，宫高会随之慢慢长高，正常情况下到孕36周左右附近达到最高点，随后慢慢下降，题主28周胎儿太大顶到胃，想知道该怎么办，有什么办法呢，只要适应呗，嗷呀嗷呀，等着卸货呗。至于饮食上，个人建议少吃多餐。适量运动。祝好孕。

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随着孕周期的增加，胎儿越来越大，把肚子里的空间挤的越来越小。这个时候多听听音乐和宝宝多说说话，多互动，转移一下你的注意力，不仅会让自己的心情好，而且还会忘记不适的感觉。

另外就是少吃多餐，吃一些易消化的食物。

到此，以上就是小编对于28周孕妈该做什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于28周孕妈该做什么运动的5点解答对大家有用。