孕妈做有氧运动胎儿什么反应,孕妈做有氧运动胎儿什么反应正常

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈做有氧运动胎儿什么反应的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈做有氧运动胎儿什么反应的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么胎儿的心跳运动和没有运动是一样？
2. 怀孕期间，可以晨跑锻炼身体吗？
3. 什么是孕期运动？
4. 胎儿偏大和不爱运动有关吗？

为什么胎儿的心跳运动和没有运动是一样？

怀孕以后，孕妈妈的一举一动都可能影响胎儿，尤其是运动以后，胎儿的心跳可能会发生变化。

孕妈妈如果做一些低强度的运动，而且运动时间不长的话，有时候胎心是不会有变化；如果孕妈妈做一些中高强度的运动时，不但自己会感到气喘、心率加快，而且胎儿的胎动、胎心音也会随着增快。不过这种胎心过快不需要处理，休息几分钟后会恢复正常值。

当今社会，很多明星孕妈挺着大肚子运动上了热搜榜，也直接影响了我们普通孕妈的生育理念，人们逐渐接受了孕期运动。“只长宝宝，不长肉”已经成了普通孕妈的追求。

①胎儿方面

对于孕妈妈来说，适量的运动不但能促进血液循环，使更多的血液和氧气通过胎盘进入胎儿体内，促进宝宝生长发育。

而且孕妈妈做运动时，可以摇动子宫内的羊水，就像是给胎儿做按摩一样，***胎儿全身皮肤，对胎儿的大脑发育非常好，宝宝出生以后会更加聪明。

医学研究表明：孕妇适量的有氧运动可以避免胎儿营养过剩，控制胎儿出生体重，减少出生后肥胖的风险。

②孕妇方面

在胎儿形成之初，大概8周左右胎动就有了，但是因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，孕妇通常是感觉不到的。意见建议：您现在还只有12周，感受不到是正常的，其实宝宝在您肚子里已经会动了。一般到怀孕16～20周，您就可以感觉到胎动了。所以别担心，注意定期做好产检，到时候您就会感受到的。

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

我们都知道，怀孕后要听胎心，这是确认胎宝宝健康发育的一个方法。

但是，为什么胎儿的心跳运动和没有运动是一样？

如果不借助其他工具，这样抱着准妈妈的肚子去听，是什么都听不到的，也就是您描述的那样：胎儿的心跳运动和没有运动是一样的。

其实，也不难理解，就像我们的心跳运动，如果不是把耳朵贴在心脏的地方去听、把手指放在有动脉搏动的地方去摸，或是借助一些医学工具，我们的心跳运动也是感知不到的。

怀孕后，胎儿的心跳也是一样，并不会像胎动一样，可以让准妈妈很具体的经常能感觉出来。

但是“感知不到心跳”并不等于“没有心跳”。

如何感知和检测胎儿的心跳运动？

一般在怀孕早期，也就是大约怀孕7周（50天）左右，胎儿出现胎心，这时候是需要借助“B超”来发现的，准妈妈自己并不会有任何的感觉。

胎心的跳动是胎儿发育和宫内是否缺氧才会发生变化的，不会是母体运动一下就受影响的，当然母体运动过量还是会引起胎心加速的，因为母体都已经出现缺氧的情况了，势必宝宝在宫腔内也会出现缺氧的情况

怀孕期间，可以晨跑锻炼身体吗？

亲，虽然说怀孕要放轻松心态，但是也不能心太大吧。

怀孕期间，尤其孕初期需尽量静养，晨跑就免了吧，可以适当的散步，饮食要均衡，做好产检，怕胖的话就严格控制饮食，少食多餐。不能穿高跟鞋，孕后期连散步都要尽量减少，为了自己和宝宝的健康安全，要多加注意。

感谢邀请，如果平时有跑步的习惯，孕期也可以跑步，速度不要太快，距离不要太长，适量有氧运动可以舒筋活血，利于胎儿发育，对孕妇体质也有提升，建议配速在7左右。如果平时没有跑步习惯，为何孕期要跑步呢？可以适量慢走，时间在40分钟左右，平时饮食要[_a***_]，不要太油腻。能想到就是这些。

什么是孕期运动？

动作舒缓的，适合自己的，锻炼骨盆为主的，简单的拉伸和散步都可以。有运动习惯的人体质会好一点，孕期可以保持原有的运动习惯，比如跑步有氧操，避免危险动作就可以了，没有运动习惯的孕妈不建议孕期突然加大运动量，爬个楼梯都喘不过气心跳加速明显的你让她孕期大量运动心脏负荷会受不了，影响宝宝发育，只能适合缓慢的散步走一走，如果本身腰椎颈椎就不好的孕妈拉伸运动也不要盲目进行，得咨询医生能不能做，不需要保胎的也不是流产体质的孕妈正常的孕期骨盆训练和孕妇瑜伽操都可以做，有培训机构也有app软件教学，买个瑜伽垫瑜伽球，跟着做就行了，骨盆训练好像宝宝树孕妈网这种软件平台都有课程提供，总之还是要根据每个人的身体情况来选择合适自己的运动，一次半小时左右就够了，头三月不稳定不要运动，孕中期可以适当运动，孕晚期减少运动量以骨盆训练和拉伸为主，***开髋顺产和减轻水肿。

孕期运动就是怀孕期间要做适当正确的运动来促进胎儿发育，减少孕产的一些痛苦，有助于更好分娩和产后恢复。

什么运动适合孕期呢？下面我来详细说说。

①在幽静的绿荫路上缓步而行，或踏着沙沙作响的皑皑白雪散步。这样，可使孕妇的心情格外舒缓、平静，还可使胎儿得到适度晃动，对神经系统发育很有益。②在游泳时身体重量完全被浮承受，对脊柱压有所减缓，不仅大大减轻腰背酸痛，也使得胎盘、***的血液循环达到最佳状态，十分有利于给胎儿供氧。③在医生指导下做柔软体操，可加强腰部、骨盆肌肉的强度和度，为分娩打下良好的基础，也可减轻日益增大的***带来的腰背痛，还有助于产后体形的复原。经常蹲一蹲，可加强骨盆肌肉运动，增加骨盆肌肉弹性，减少难产概率，也是最好的助产运动。

孕期运动就是在孕妇妊娠期间适合孕妇做而且对孕妇身体有好处的运动。女性怀孕后，身体发生了奇妙的变化，这时候要与日常生活有所不同。平日里喜欢运动的女性，这时候不能进行强度大的运动了，应该根据身体的状态选择比较轻柔的孕期运动。

孕早期胚胎还没发育成熟，胎位还没在***内稳定，这时候的孕期运动特点是慢。孕早期的孕期运动可以选择散步或广播操。进行孕早期运动时，孕妇的节奏一定要慢，不可做跳跃动作。 孕中期胎儿稳定了，孕妇体重不断增加，很多孕妇会有身体失衡的情况。

孕妇孕中期时切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。孕中期的运动特点是轻。孕妇孕中期运动可以选择游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。

孕晚期运动的特点是缓。孕晚期运动可以选择扩展运动。胎儿不断发育，孕妇接近产期，运动应以舒展运动为主，加强盆底肌肉训练，同时加强腿部、手臂等肌肉训练，为分娩做好体能和肌肉训练。孕晚期运动要缓慢进行，避免剧烈运动使胎儿早产。

宝妈怀孕中期以后就可以锻炼盆底肌了，在G动就可以锻炼，而且孕期锻炼盆底肌，不仅有助于生产，更可以预防产后漏尿等情况。

孕期适当运动，不仅是为了顺产，增强妈妈的体质，缓解孕期疲劳，还有利于宝宝的大脑和身体发育，减少巨大儿的概率。不过要注意，怀孕前三个月因为孕象尚不稳定，所以此时适合练呼吸和缓慢轻运动为主，不能做激烈运动。怀孕4-7个月是孕期的运动黄金期，但也别做仰卧过久的运动，以免压迫背部导致不适。怀孕第8个月以后，运动的强度要减缓，以走路，爬楼梯等锻炼下肢的运动为主，不能做激烈运动，以免导致早产。

下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请一定先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。

1、散步。

对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

2、游泳。

医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

3、低强度的有氧操。

参加有氧操课程的一个好处是你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

4、跳舞。

跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

胎儿偏大和不爱运动有关吗？

巨大胎儿指胎儿出生体重超过4000g，其高危因素有孕妇肥胖、妊娠合并糖尿病（尤其是2型糖尿病）、超过42周分娩的过期妊娠、已生育一孩以上的经产妇、父母本身身材高大者、高龄产妇、已生育过巨大胎儿的产妇以及和种族、民族有关。

现在医学上尚没有明确的证据可以证明胎儿偏大和不爱运动有关。

胎儿偏大和不爱运动有关吗？

有关系，但不是因果关系！

有些孕妈就算不运动，天天躺着，胎儿也不长肉。

经验1：从孕妈的感受出发——孕28周之后，孕妈如果只是手脚略微水肿，但是日常走路，弯腰，压马路都不成问题的话，一般胎儿都不会说偏大。

经验2：从孕妈的视角出发——个人经验，从孕25周前，孕妈正常站立之后往下看，是可以看得到自己的脚的。如果只能看到自己肚皮脚趾都看不到的话，那十有八九胎儿长太快了。
经验3：从孕妈的胃口出发——也是从28胎开始，如果孕妈胃口大增，一天吃不停，感觉控制不住自己的食欲，那估计胎儿也猛长肉，会有偏大的可能性。

1、爸妈因素——这点可能说是关系重大的！10对胖夫妻，9个生的宝宝都是大胖儿子（女儿）。

2、孕妈的饮食习惯——这点没什么好说的，孕期孕妈不光一个人吃饭，而是二个人在吸收吃饭。

3、孕妈的身体素质——就是孕妈有无高血糖，有无贫血等等。如果这两者功能都欠佳，那宝宝有可能会过轻咯。

孕期做产检，孕妈经常会被告知胎儿过快或者迟缓，不论宝宝偏大还是偏小，都不是好现象，妈妈们要在医生的建议下做出调整，把宝宝体重维持在正常水平。

胎儿偏小我们都知道是孕妈摄取营养不足造成的，孕期多补充营养，多吃高蛋白、荤素搭配，慢慢就能调整过来。那么胎儿偏大是什么因素导致的？不爱[_a1***_]导致宝宝长得过大吗？

1、孕期运动少

怀孕后，很多女性会变懒，一方面是身体原因导致不想运动，另一方面是想趁着怀孕好好休息。在这两方面的作用下，妈妈们的运动量就会较少，不想动弹。孕期适量运动是非常有必要的。本来怀孕后体重就会大幅度增加，加上吃得营养，体重增长迅猛，如果不运动，不仅自身赘肉增多，宝宝也会因为营养过剩导致发育过快，体重超重。胎儿长得过大，孕妈早产的概率会加大，分娩时也更加困难。

虽然怀孕后身体会出现很多不舒服的反应，但孕妈们不能太“安逸”，要合理地制定运动***，可以和朋友一起散步、做孕期瑜伽等，这样才能保持身材，确保宝宝发育正常，也有利于分娩，缩短产程。

到此，以上就是小编对于孕妈做有氧运动胎儿什么反应的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈做有氧运动胎儿什么反应的4点解答对大家有用。