37周孕妈可以做的运动,37周孕妈可以做的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于37周孕妈可以做的运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍37周孕妈可以做的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕37周一天要运动多少才是正常的啊？每天要去散步多久的呢？
2. 孕37周一天要运动多少才是正常的啊？每天要去散步多久的呢？
3. 37周胎儿偏小怎么补？
4. 孕37周在家待产，时间怎么打发？

孕37周一天要运动多少才是正常的啊？每天要去散步多久的呢？

在怀孕37周以后，准妈妈每天运动两三个小时就可以了。但是也要根据自己的体质来运动，尽量不要让自己太劳累。可以每天散步半个小时到一个小时，这样可以帮助宝宝更快的进入骨盆，增加顺产的几率。同时也要注意不要做过于剧烈的运动，做运动前要做好热身活动，不要伤到自己。

孕37周一天要运动多少才是正常的啊？每天要去散步多久的呢？

在怀孕37周以后，准妈妈每天运动两三个小时就可以了。但是也要根据自己的体质来运动，尽量不要让自己太劳累。可以每天散步半个小时到一个小时，这样可以帮助宝宝更快的进入骨盆，增加顺产的几率。同时也要注意不要做过于剧烈的运动，做运动前要做好热身活动，不要伤到自己。

37周胎儿偏小怎么补？

我怀二胎到36周时做B超显示胎儿偏小两周多，医生给我开的十月馨让我补补，然后我回家就也逼着自己每天吃两三个鸡蛋，多吃土豆和红薯，多喝豆浆，因为自己由于怀孕反应太大，吃不了各种肉类和鱼类。就这样一直到38周生了，宝宝六斤三两，也不算太小，应该是标准体重了。

胎儿偏小的原因：胎儿偏小有部分原因是天生的遗传因素，这个无法通过后天来改变；有部分原因是因为营养没有跟上，胎儿营养不全而出现的胎儿偏小的症状；还有部分原因是准妈妈们的饮食与生活习惯出了问题，导致胎儿偏小。

孕期除了关注胎儿健康，还要用G动app作盆底肌锻炼，不仅能帮助安全指导孕期运动，更好的顺产，也能很大程度上的降低产后后遗症的风险和恢复难度。

胎儿偏小怎么办：

排除遗传因素导致的胎儿偏小，可以这么做：

1、饮食规律要做好

当出现胎儿偏小的症状，准妈妈们的饮食习惯就需要引起重视了，多进食一些动物的内脏，鱼和排骨肉等，这些能够为胎儿的成长提供足够的营养物质;丰富的蛋白质与丰富的果蔬能够为胎儿提供足够的微生物与维生素，保持饮食均衡，不偏食也不挑食，做到全面均衡的饮食习惯。

2、加强胎盘的吸收

有些胎儿出现偏小的原因可能是胎盘的吸收出了问题，孕妇虽然提供了足够的营养物质，但是营养都被孕妇本身吸收了，胎盘并没有吸收，营养不能顺利传输给胎儿这就需要准妈妈们及时到医院在医生的帮助下打通胎盘，这样才能有利于胎儿营养的吸收。

3、生活习惯

在平时的生活中，准妈妈们需要保持良好的生活习惯，忌烟忌酒，孕妇抽烟的话，烟的毒素也会随之被胎儿吸收，会让胎儿出现偏小的状况。孕妇还需要保持良好的精神状态，在精神过度紧张的状态也不利于胎儿营养的吸收。

我家小宝在39周时B超显示是36周+，足月顺产出生时，健康正常，2.9kg稍稍偏小。

你的这种情况建议不要随便进补，因为身边有自己擅自进补出现问题的例子，要在医生的指导下进行合理的饮食调理即可。

我家的是在得悉孕育时，就开始喝孕妇奶粉，直到最后一个月才停止的。

希望我的回答对你有所帮助！

孕37周在家待产，时间怎么打发？

很多孕妈妈都说专心在家待产会觉得无聊，不知道应该怎么打发时间，其实在怀孕期间也有很多事情可以做，懒妈妈一胎的时候也是提前了一个月开始请产假在家待产，那时先生要上班，自己在家里和公公[_a***_]生活也没有觉得很无聊，其实在怀孕期间可以做很多事情来打发时间。

怀孕37周可以怎么打发时间？

1.每周一次的产检。已经怀孕37周，其实已经没有很多多余的时间让孕妈妈打发了，在孕36周开始，孕妈妈每个星期去一次产检，每次去产检的时候挂号，交钱，等医生，检查过程包括称体重，测量血压，测量宫高腹围，检查胎位，胎心监护等，没有大半天时间是完成不了的。因为妇产科的医生都非常忙，每天都有很多孕妈妈在排队，有时候做胎心监护都要等上一大段时间，如果胎监不过关，还要重复排队交费，重新做胎监，直到过关为止。遇上要做尿常规，血常规的话可能上午完成不了，下午还要去医院。

2.数胎动。胎动的重要性就不多说了，总之，孕妈妈必须每天坚持数胎动，每天光数胎动最少就要花掉三个小时的时间。要是遇到宝宝比较懒，或者宝宝过于兴奋，胎动频率和次数发生改变，孕妈妈还要重新再数，这样每天就会花掉不少时间。

3.运动时间。如果没有特殊情况，比如说前置胎盘，孕妈妈最好每天进行一定量的运动，正常的话每天运动一个小时，早晚各半个小时，如果孕妈妈觉得体力可以，还可以适当延长时间。在进行运动的时候还会遇上一些亲戚朋友，聊聊天，吹吹牛半天的时间又过去了。

4.休息。孕妈妈除了每天适量运动，也要每天休息好，千万不能劳累，过于劳累会影响胎儿生长。所以孕妈妈最好每天中午小睡一会儿，晚上早睡，早上早起。

5.无聊时可以看看书。学习一些分娩知识。已经怀孕37周，胎儿很快就足月了，随时都有可能发动分娩了，孕妈妈可以提前学习一些分娩知识，这样在有分娩前信号的时候不至于太慌张，能够冷静对待和处理。也可以看一些自己喜欢看的书，专业书籍，故事书，***什么都可以。

6.听听音乐。孕妈妈在空闲的时候也可以听听音乐，缓和自己紧张的心情，也能顺便给宝宝做个胎教。

7.看电视。看电视真的是一个非常好打发时间的节目，现在各种各样的连续剧，综艺节目都非常多，也很好看，孕妈妈喜欢看什么就看，不过一定要注意时间，长时间保持一个姿势对胎儿不好，如果对腹部的压迫厉害容易造成胎儿缺氧。

8.再次检查待产包。如果还没有收拾好待产包，就一定要赶紧收拾好了，如果已经收拾好可以重新检查一遍，看看有什么漏掉的，把待产包都打包好，只要等胎儿发动就可以派上用场了。

到此，以上就是小编对于37周孕妈可以做的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于37周孕妈可以做的运动的4点解答对大家有用。