孕妈控糖在家运动好吗***,孕妈控糖在家运动好吗***讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈控糖在家运动好吗视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈控糖在家运动好吗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期，血糖有点高，医生让控制饮食，可是肚子又饿的快，怎么办？
2. 抗糖皮肤真的会好吗？

孕晚期，血糖有点高，医生让控制饮食，可是肚子又饿的快，怎么办？

我怀大宝二宝的时候都是妊娠糖尿病，二次都控制的很好，我的经验：可以少食多餐每次七八分饱；2:饭后休息半小时以后楼下走走，3、多吃青菜4、合理搭配饮食，鸡鱼肉优质蛋白都可以放心吃5、按时检测血糖及时调整调整菜单，7做好记录随时和大夫沟通

妊娠糖尿病现在很普遍，认真听医生的安排，一天三餐正餐、三顿加餐，按食谱选食物，真的不饿。还要清淡为主，少盐无糖。控制一段时间你会发现血糖自然下降，虽然不一定降到正常值，但至少不会高得离谱。

可以适量多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的食物。

蛋白质：补充优质蛋白很重要，鸡蛋（每天一个）、奶及制品（每天300ml左右的纯奶或等量的奶制品）、肉（每天100g，其中畜肉50g，禽肉50g）、鱼（平均每天50g，一周吃2-3次鱼鲜，深海鱼最佳）都可以吃一些。

膳食纤维：每天吃500g左右的蔬菜，深色菜至少一半。也可以吃一些水果（每天100-200g ），优选低GI的水果，比如草莓、樱桃、梨、橙子等；

两餐之间饿的时候，可以吃一些水果、坚果作为加餐吃。

每个医院都有营养科，你可以去医院的营养科咨询一下，多吃蛋白质和蔬菜，面食和大米少吃或者不吃，用杂粮代替一下。水果一定要控制量，还有就是看每种水果的糖分含量。孕期是的特殊时期，这个时期的宝妈很辛苦，为了宝宝加油吧

很高兴回答这个问题

我现在就是孕31周多，在24周的时候做糖耐检查得知自己有妊娠高血压尿病。那个时候的数值还记得很清楚，空腹5.6，一个小时后10.5，两个小时11.4。

给医生看完报告后，就给我几张单子。一个是认知单，认识妊娠糖尿病，一个是菜谱一样的，一个是记录表。医生告知了一些注意事项后就开始了我的控糖之路。到之前再去复查的时候空腹5.1，餐后两个小时5.2，都在正常范围里了。我也经历过提问者所提出的问题，肚子饿该怎么办。我是这么做的。

• 多问问别人

现在妊娠糖尿病的人很多，多看一些网上网友怎么控制的***。产检的时候也加了个孕妈群，也在群里多问问别人是怎么做的，领取点经验。再根据自己的实际情况来改变。办法总比困难多。

• 测完餐后进行加餐

这也是经过上一步问了别人之后，我自己实验之后的结果。可以吃些无糖酸奶，坚果，黄瓜，西红柿，草莓适量（我自己是吃两三个左右），再进行餐前血糖测试的时候不会高。因为我一开始是一天测7次。空腹，早餐前，早餐后两个小时，午餐前，午餐后两个小时，晚餐前，晚餐后两个小时，睡前。空腹，三餐前，睡前都要达到5.3以下。

经过一段时间的控糖后发现，自己的血糖正常了，也不会觉得特别饿。当然，这个是因人而异。现在我已经减少测的次数，一天测4次，测空腹和三餐后，但是我加餐还是选择在测完三餐后吃，频率变成了一天隔一天测。

• 最后

我自己控糖时间已经有一个月了。慢慢的血糖也逐渐稳定了。希望的回答能有帮助，还有就是三餐后我自己都有运动。

抗糖皮肤真的会好吗？

谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

📌订住：想要皮肤状态好一定一定要控糖！

📌来自过来人的经验提醒！

对比后发现还有点儿作用，简单说下这前后：

1、皮肤方面：

我是混油皮，炒鸡喜欢吃油炸辛辣食品，特别是烧烤和麻辣火锅，经常冒痘但还是想吃

🆚 控糖的这一段时间，最明显的就是痘痘少冒了非常多，基本不冒

（非常的克制自己，但一周还是会放纵自己吃一次油炸食物，毕竟真的很爱）

到此，以上就是小编对于孕妈控糖在家运动好吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈控糖在家运动好吗***的2点解答对大家有用。