糖尿病孕妈降糖运动好吗,糖尿病孕妈降糖运动好吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病孕妈降糖运动好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病孕妈降糖运动好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病运动能降血糖，做家务算运动吗？怎样的家务能降血糖？
2. 糖尿病人多走路能降血糖吗？
3. 糖尿病人多走路能降血糖吗？
4. 偏瘦的糖尿病患者，可以通过运动降低血糖吗？

糖尿病运动能降血糖，做家务算运动吗？怎样的家务能降血糖？

糖尿病患者的确是要勤运动，目的是促进血糖被利用，有效降低血糖。

做家务，也算是一种体力劳动，但做家务对于降低血糖有没有作用，能起到多大作用，这个是很难来具体衡量的，你说洗碗也是家务，拖地也是家务，大扫除也是家务，花费的体力程度不同，能不能够帮糖尿病患者降低血糖也是要呈一个疑问的态度的。

你既然有着合适的时间做家务，也可以把时间用在规律的有氧运动上面，年纪稍大的人可以随便散散步，打打太极拳等，年纪不大的人可以选择慢跑等运动，一般在餐后1h～2h进行，每周3次或4次,每次不少于30min,运动强度要适当，能出出汗但不要过于剧烈。

长久坚持才能见效，对降低血糖是很有好处的，不管他对于血糖作用有多高？但长此坚持锻炼，你的身体同样也会变得很棒棒的，一举多得的事情。

糖尿病人适量运动是能降血糖的主要有三个好处：一是针对病情而言，能增加胰岛素的敏感性，降低血糖;二是消耗脂肪，减轻体重，还能锻炼心肺功能和强壮骨骼;三是放松心情。

有读者问，医生说体育锻炼能帮助降低血糖。我每天做家务需要1个多小时，和跑步、快走一样能出汗，请问我还需要参加体育锻炼吗?其实家务劳动虽然也能出汗、确实也在“动”，但实际上消耗的热量并不多，属于一种轻体力劳动，无法像体育锻炼那样改善心肺耐力、肌力、柔韧性等。虽然比完全不活动要好，但很少有人能通过家务劳动实现降低血糖、减轻体重的目的。

而且，适量运动有助于增强体质、缓解压力、振奋精神，大部分人在做家务时无法达到这一效果。如果把做家务当成负担，影响心情，那么健身效果就更差了。所以说家务劳动不能代替体育锻炼，糖尿病病友还必须安排出单独的时间进行锻炼。

当然，有些人比较喜欢家务劳动，劳动量比较适宜，能够胜任，干起来觉得轻松、愉快，这样的家务劳动是有益于健康的。

糖尿病人多走路能降血糖吗？

可以降低血糖，一般适量的进行运动，有效的消耗机体的能量，从而降低患者血糖，人体的能量是通过食物的摄入后比如碳水化合物，蛋白质、脂肪等进入人体后都转化为糖而供应能量的消耗，多与的部分多转化为脂肪而储存，因此说运动可以消耗能量，从而降低血糖。

糖尿病人多走路能降血糖吗？

可以降低血糖，一般适量的进行运动，有效的消耗机体的能量，从而降低患者血糖，人体的能量是通过食物的摄入后比如碳水化合物，蛋白质、脂肪等进入人体后都转化为糖而供应能量的消耗，多与的部分多转化为脂肪而储存，因此说运动可以消耗能量，从而降低血糖。

偏瘦的糖尿病患者，可以通过运动降低血糖吗？

血糖标准达到糖尿病标准，不管是胖的或瘦体型的，都要服用降糖药，辅以饮食的热量控制和适度运动，血糖下降，控制平稳效果比单一的更好，更可靠。从运动降糖控糖的效果看，肥胖的型高血糖(糖尿病)人其降糖效果要显著些，因为不少高血糖的人都与肥胖有关。经过一段时间的运动，体重减下来了，血糖的回落也较大，相反，偏瘦型高血糖的人，运动降糖的效果相对于肥胖型要差一些。

不管是体型偏瘦的，或者偏胖的，运动对降低血糖，预防和避免糖尿病并发症都是大有好处的。

偏瘦的糖尿病患者，一样可以通过合理的运动，来降低餐后血糖。

此方法可行、可信、可靠！

首先，一定要明确，只要增加身体活动量，长期坚持下去，对身体健康和血糖都有利。

其次，少量增加食量，如增加蔬菜水果摄入量，然后相应加大运动量，比饮食如常而不运动要好。

最后，合理运动和饮食，还能让偏瘦的体质，变得更加强壮，有更多的底气去战胜糖尿病。

血液中的葡萄糖，是食物产能营养素，主要是[_a***_]碳水化合物的主食和高脂肪食物，转变而来。

运动锻炼，能有效增加身体血糖消耗，动用肌肉中储备的肌糖原，激活胰岛素的活力，促使身体细胞更加积极地利用和消耗葡萄糖，促使脂肪动员。

另外，运动，可提升胰岛素敏感性，提升肺活量、心脏功能、免疫能力，让身体排出更多汗液，增加肌肉量、提高运动成绩、运动能力和抵抗能力。

有效地运动，是指中等强度半小时以上。一般是呼吸顺畅而能小声说话，不能大声说话，身体运动有力、持续性久，运动后感觉轻松。每周至少要运动五天以上。

生活中，还有其他它增加运动的方式，如逛街、遛娃、走访客户、散步、Keep运动、瑜伽等，如果每天持续时间长（大于1万步），日积月累，也是很好的运动。

到此，以上就是小编对于糖尿病孕妈降糖运动好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病孕妈降糖运动好吗的4点解答对大家有用。