适合23周孕妈做的运动,适合23周孕妈做的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合23周孕妈做的运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍适合23周孕妈做的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖耐可以在23周的时候做吗?有没有影响？
2. 糖耐可以在23周的时候做吗?有没有影响？
3. 怀孕23周，体重增加了25斤，是不是太吓人了，我吃饭也没吃多少，怎样控制体重？
4. 频发室性早搏，适合什么运动？

糖耐可以在23周的时候做吗?有没有影响？

怀孕23周时可以去医院做糖耐量检查的，排除孕期糖尿病的可能，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致巨大儿造成难产和诱发孕期糖尿病的发生，遵医嘱定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常，平时适当锻炼，增强体质。

糖耐可以在23周的时候做吗?有没有影响？

怀孕23周时可以去医院做糖耐量检查的，排除孕期糖尿病的可能，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致巨大儿造成难产和诱发孕期糖尿病的发生，遵医嘱定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常，平时适当锻炼，增强体质。

怀孕23周，体重增加了25斤，是不是太吓人了，我吃饭也没吃多少，怎样控制体重？

没吃多少是你自己认为的，可以让别人观察记录你的饮食，吃了多少，吃了什么，什么时候吃的，观察几天，就知道结果了。怀孕要吃好，不代表什么都吃，必要的维生素，微量元素一定不能少，甜食，油炸食品少吃，不然到最后孕期本人很受罪，孩子太大不好生，还可能有潜在的体质风险。还有就是体重增加太多，生了以后减肥太难，皮肤会松，妊娠纹多了不好看了！

怀孕23周，体重增长25斤，不管怀孕前体重是多少，整体来说都是超重，因为现在才23周，离预产期还有17周，孕后期孕妈妈体重还会继续增长。

孕妈妈怀孕后，理想的情况是，在正常体重下怀孕，并使体重适度的增加，这将使孕妇保持健康。孕妈妈过于肥胖可导致分娩巨大胎宝宝，并造成妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等并发症。

肥胖的孕妈妈，不能通过药物来减肥，只能调节饮食和适量的运动来减轻肥胖。

1.肥胖孕妈妈既要控制热量的摄入，又要保证营养均衡；

2.要注意饮食有规律，不能暴饮暴食，按时进餐，还可以少食多餐，每餐吃七八分饱；

3.在睡前前3小时内不吃东西、吃完饭后不要立即坐下或者躺下，可以活动一会儿；

4.选择热量比较低的水果做零食，不要选择饼干、糖果、瓜子仁、油炸土豆片等热量比较高的食物做零食；

5.避免吃油炸、煎、熏的食物，多吃蒸、炖、烩、烧的食物，少吃面制品、甜食、淀粉含量高的食物；

怎么可能没吃多少，至少你的整体的摄入量肯定比你怀孕之前多多了，而且肯定是借着怀孕的名义给自己补了。要知道你其实只要跟怀孕之前一样正常吃就好了，复合维生素片鱼油等吃上去即可，你的宝宝根本不会偏小～孕期胖肯定都是借着补充营养的名义胡吃海喝了，这一点毋庸置疑！

频发室性早搏，适合什么运动？

频发室性早搏，要区别是功能性的还是器质***变。这就需要去医院查一些心肌酶、动态心电图、超声心动图等，确定是什么样的问题引起的。并且要在医生的指导下，或者用药，或者配合运动疗法。

在大的三甲医院的心内科，都有一个专门测试心脏功能的科室，可以进行递增负荷试验，来确定你的心功能、最大摄氧量等，以确定运动处方的[_a***_]和量。如果想要运动，一定要首先咨询医生和心脏内科的心脏康复师，确定你能做哪些运动，最好不要去健身房，要去专门的心脏康复中心进行指导下的运动。

一般来说，进行心脏的康复一般需要低中强度、循序渐进。运动可以对心血管产生一些积极的影响，运动可以***用有氧运动、抗阻运动、平衡和柔韧性相结合的方法。

有氧运动可以降低安静时的心率、血压；降低动脉硬化程度、增加神经反应时间；降低交感神经、激素对运动的反应，从而减少运动时心血管的过度反应等。抗阻训练也能改善心血管的适应能力，促进血液循环等。

1、根据你的情况推荐做一些氧运动有：散步、慢跑、太极拳、瑜伽等缓慢、均匀有节奏的运动。

呼吸训练***用腹式呼吸，吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子瘪下去；呼气要均匀，***用缩唇呼吸，吸气***用鼻子吸气。有助于调节自主神经，放松精神和心理。

2、抗阻运动可以做一些小肌肉的训练，如踢腿、上举胳膊、下蹲、背部训练等。注意徒手即可或者拿一个矿泉水瓶，减少需要憋气的动作，每组做10个，2-3组即可。

首先，频发室早我们一般不建议去健身房。

然后，您最好去医院心血管专科就诊明确鉴别频发的室早是功能性或是器质性。可以查查心脏彩超、心肌酶、心电图等排查器质***变。根据经验，比较多的年轻女性多为功能性原因，但也不一定，所以最好检查清楚。

关于运动，适量最好，有些大医院有心脏康复科，里面专业的心脏康复医生指导您运动。但目前您有频发室早，未予干预，不建议去健身房，建议先住院评估病情。

在明确病因并且用药治疗（可能也要手术）后，室早数及心脏负荷减少并平稳，同时排查其他心血管猝死危险因素后，这时候是可以适当的运动锻炼的。建议低中强度，偏平衡或柔韧性的运动，不做强烈对抗性运动，缓慢提高运动耐量，比如散步、慢跑、瑜伽等。最重要的一点就是，根据自己运动耐量来，不舒服时就要及时咨询心脏康复师的建议。

到此，以上就是小编对于适合23周孕妈做的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合23周孕妈做的运动的4点解答对大家有用。