孕妈运动应注意什么呢***,孕妈运动应注意什么呢***讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动应注意什么呢视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动应注意什么呢***的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕了，在家很无聊，想给宝宝亲手做一些手工，有什么合适的手工推荐？
2. 波比跳和开合跳要怎么做？该怎么安排强度？

怀孕了，在家很无聊，想给宝宝亲手做一些手工，有什么合适的手工推荐？

很高兴回答这个问题。

我怀孕时，一直在上班，直到临产，也想帮宝宝做点手工，一直未果，现在宝宝都几个月了，更是没空。有空的可要抓紧机会哟！可以做的手工很多呀！织毛衣，织小袜子，小鞋子，做几个卡通布偶，等等！想想都很幸福。

我还有两个月的产假就要上班啦！抓住这最后的时光，帮我家宝宝做了两双小鞋子。虽然母婴店里什么都有卖，但是，坐在阳光下，看着婴儿车里熟睡的宝宝，手里织着小宝宝的小东西，这是多么惬意的时光啊！

好好享受你的幸福时光吧！

祝你好孕

这是我找到的图样，我收藏了它们的做法。有需要的话给我留言。

给宝宝做手工，我很有经验哦，我做过这三种，一是床铃，二是婴儿床抱枕，三是纯棉小衣服。不仅好看，还很实用！ins风，北欧风，乡村范，随你发挥！其实做手工最重要的是妈妈的爱！

很多宝妈一怀孕就开始给宝宝准备衣服，亲手一针一线给宝宝织衣服，满满的成就感，满满的爱，年轻的妈妈很多都不会，可以借些时间好好学习一下，宝宝穿上自己亲手织的衣服，幸福是发自内心的

孕妈们也可以利用这段时间学一些技巧，比如学英语，学服装设计，绘画啦，做一些手工玩具等等，只要自己感兴趣的都可以噢

给宝宝做一个玩偶、床铃，还有适合婴儿的小枕头我觉得是最合适的。看你自己更倾向于哪一种，可以去做一下，可以缓解孕期的焦虑，当然这也是一件非常有意义的事情。

网图，侵权删

枕头的材料包（网图，侵权删）

网上也有很多这类的手工包，可以买来试着自己做一做，像图片上这种是我之前在某店看过的它是属于那种半成品 手残党也能放心买 面料上有线条 直接按照线条裁剪就可以 然后公众号里有很详细的*** 包学包会的那种 里面还教了几种日常生活中也可以运用的针法 制作的时候一定要按照说明书上的步骤一步步慢慢来 成品看起来还是很不错的，不过 耐心是最最重要哒 ，不要着急慢慢来，送给宝宝充满母爱的第一件礼物。

如果我的回答觉得不错，可以点赞同哦，感谢！

看到很多妈妈都在孕期给宝宝做手工，作为一个实用主义的奶爸，我想做些安抚玩具，小玩偶这些就很好哦。

实际上孕期是个很神奇的时期。身体跟心理上会有发生巨大的改变。

建议孕期一定要做的事。

1.跟孩子爸爸一起想宝宝的名字。

2.跟孩子爸爸一起想象宝宝的样子，最好是一起画下来，也可以当作日记记录下来。

3.跟孩子爸爸一起学习一下育儿经验。为迎接宝宝做好准备。

4.在家规划一下孕期要准备的东西，俗称“待产包”。

最重要事：

大纬纬妈在孕期的时候天天想着怎么骗个冰淇凌吃。有时候馋东西馋到哭。这些都是正常的，要正确调整自己的情绪。

再教你一个小绝招，在孕期大纬纬妈情绪不高的时候，我就偷偷带她去吃“违禁食品”。吃过晚饭后带大纬纬妈去烧烤摊位上闻烧烤味，然后都没带手机，看人家撸串馋的呦。后来跟老板赊了10串五花肉，我保证这是俺俩吃过最好的五花肉了。

波比跳和开合跳要怎么做？该怎么安排强度？

开合跳和波比跳对心肺的提升能力很高，对体重和体质都会有一定要求，如果体重太大这类过多的跳跃类动作会伤及膝盖，如果体质比较弱一些，这类高心率的动作很难做到标准且做不了几个，自然也达不到减脂塑形的效果，所以把强度大一点的动作和强度相对小的动作混合起来做几组，既可以达到减脂塑形目的，也可以增强心肺耐力。比如：

波比跳10-15个

深蹲30-50个

开合跳80-100个

靠墙静蹲45″

俯卧撑20个

卷腹25个

平板支撑60″

弓步跳25个

高抬腿30″

波比跳和开合跳都是高强度心血管运动，因为波比跳涉及更大的动作和更多的肌肉，所以它能提供比开合跳更激烈的心血管锻炼。

如果你是一个刚开始锻炼的人，那就从开合跳开始，然后当你变得更健康强壮的时候再去波比跳。

波比跳比开合跳更有助于增强肌肉，因为波比跳的时候，你的上下身体肌肉会在不同的时间点支撑你的体重。波比跳号称脂肪的杀手，在相同时间内波比跳比开合跳燃烧的脂肪更多，可以在减脂运动中将波比跳和开合跳这两个动作作为有氧训练的搭配组合进行训练。

开合跳每天做五组，每组3分钟，组休息间隔3分钟。

波比跳每天做5组，2分钟为一组，组休息间隔2分钟。

波比跳和开合跳可以在一周能交替进行，帮助你燃烧大量脂肪，减掉腹部赘肉，[_a***_]减肥效果。

到此，以上就是小编对于孕妈运动应注意什么呢***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动应注意什么呢***的2点解答对大家有用。