孕妈缓解疼痛运动有效果吗,孕妈缓解疼痛运动有效果吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈缓解疼痛运动有效果吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈缓解疼痛运动有效果吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 老婆刚怀孕，坚持要上班！能放心吗？
2. 有没有人知道孕妇在憋尿后小腹痛该如何缓解？
3. 有没有人知道孕妇在憋尿后小腹痛该如何缓解？
4. 长期没运动，决定健身，结果第一天运动量大，第二天浑身疼痛，如何继续坚持？
5. 月经后几天可以运动？

老婆刚怀孕，坚持要上班！能放心吗？

一首先是你老婆目前和之前的身体状况如何。如果身体不好，建议休息一段时间后再去上班。
二看你老婆工作的内容和环境对于怀孕是否有影响。如果经常接触有害物质或者新办公室，需要比较多体力劳动的，对怀孕影响较大的。建议不去上班，或者换其他的工作。


三.结合你老婆身体状，一切都正常，没有医生嘱咐的特别情况，工作任务和环境也适宜，我建议是正常上班。

正常上班给老婆带来很多好处。
一.分散注意力，可以缓解过度紧张的情绪。如果是第一胎，肯定有很多顾虑和担忧。如果正常工作，可以分散她的注意力，以免造成过度焦虑。
二.正常上班，可以让她的身体活动，保持身体机能，提高免疫力，当然大幅度的活动要注意避免。

三.去上班能多和人沟通交流，可以让她保持愉悦的心情。在家如果自己一个人反而没有安全感，也容易产生孤独，焦虑的情绪。给她带来各种身体和心理上的困扰和烦恼。

我也是宝妈，我个人认为怀孕如果体质可以，身体可以该上班还是上班好，为什么呢？本来怀孕的人就比较有情绪，如果没上班待在家，更无聊，更会有情绪。

我怀三个都是有上班的，怀老三要生前一天，晚上还加班十二点抱着老二走楼梯到六楼😂第二天见红隔天就生了😄现在说起来怎么感觉那么快呢？哈哈😄

所以只要你老婆感觉她能行，你就放心吧！只要不要太累了就可以，女人没那么脆弱，如果真关心她以后小孩生出来，多帮忙看孩子，多帮忙做家务，用行动上关心是最好的。

纯属个人觉得的，不喜勿喷哦😃

我家宝贝☺

作为孩子的爸爸，孕妇的老公，那肯定不太放心的。看老婆的体质，怀孕比较脆弱，有很多注意事项，这时候得去医院听听医生的建议，前三个月胎儿不稳定需要好好的注意身体。如果上班工作岗位比较轻松，而且环境好，工作强度不大，我觉得可以上班的，而且上班不仅有收入，最重要的是上班集中注意力就不会胡思乱想，在家里呆久了会郁闷烦躁反而对胎儿不好。如果工作环境恶劣，机器掺杂，长时间站立，而且又是体力劳动，那就最好你劝退她上班。这就是我的回答，希望能给你带来帮助！

看她身体状况和她的意愿吧！

我上班路程远，每天早上挤公交，不堵车四十多分钟，堵车一个多小时，上车每次都没座位，每次车上都挤得前后门都上不了的那种！不是每次中途有人下车就能坐到位置，很多时候只能一直站到下车。

孕前还没觉得啥，怀孕后就感觉扛不住了，孕前期我反应刚开始不是很大，但肚子偶尔会有抽抽感拉扯感，有人说是宝宝在发育长大。每天早上上班要这么站一路，真的很辛苦，因为车上人又多又挤，有好几次我在车上一直反胃干呕，头晕眼花冒冷汗！好在那时候马上快过年了，坚持坚持就过去了！

晚上六点下班，下班不像上班那样赶时间，可以不着急慢慢等车，有时候还能等到私人的面包车，顺路带人，有座位坐，就舒服很多！

我是第九周开始严重孕吐，吐了一个星期，还好是过年期间，不用上班，不然我还真遭不住！

再加上武汉疫情严重，上班无限延迟，可能最早也得等到四五月份，或许更迟！到时候我想着每天早点出门，看有没有座位可坐，再看自己的身体能[_a***_]适应早上挤公交，我是八月底的预产期，如果可以我还是想上班坚持到生，休产假，如果身体不能适应就不勉强了，只能辞职了！

我是辞职还是继续上班，家里都随我自己，让我注意身体，根据自身身体状况自己决定！反正不要勉强自己就行！

有没有人知道孕妇在憋尿后小腹痛该如何缓解？

是要及时的进行排尿的，这样也是可以缓解不良的症状，孕期也是不能够长时间的憋尿的，这样也是会对身体造成一定影响，也是会导致胎动出现频繁的情况。平常也要适当的进行一些轻缓的运动，这样也是有利于身体健康的，对生宝宝也是可以起到帮助的作用。

有没有人知道孕妇在憋尿后小腹痛该如何缓解？

是要及时的进行排尿的，这样也是可以缓解不良的症状，孕期也是不能够长时间的憋尿的，这样也是会对身体造成一定影响，也是会导致胎动出现频繁的情况。平常也要适当的进行一些轻缓的运动，这样也是有利于身体健康的，对生宝宝也是可以起到帮助的作用。

长期没运动，决定健身，结果第一天运动量大，第二天浑身疼痛，如何继续坚持？

这是运动过量，好久没有运动，突然运动应该注意运动量，循循渐进不可急躁，很久没有运动突然很大量的运动，容易伤身。

先小量身体发汗就可以，适应一段时间再逐步加大运动量，运动是好习惯，合理的运动更健康。

既然决定了锻炼，区区乳酸堆积就让你打退堂鼓了吗，长期没有锻炼突然有了训练量出现肌肉酸疼是最正常不过的，每个人都会经历这个过程，练到后面你增大了训练量也会有这种情况，不用担心，这是好的情况，你的肌肉在告诉你，自己需要锻炼了

我分三点说:①说:第一天运动量大，第二天浑身疼痛，这是很正常的事情，初始练，四肢僵硬身体灵活度差，没有活动开，不要着急，调整运动***在健身。②说:坚持健身A→调整运动速度，由慢开始练，到身体适应后，在进入正常健身运动状态。(举例跑程5公里时间1小时，由慢跑2公里起步练，身体适应后，在逐步增加跑程到……5公里)。B→健身运动，要有科学理性的方法，指导锻炼，选择自己有兴趣的项目练，比较稳妥。(举例跑步初，首先全身活动开，按锻炼步骤练，心率平稳，呼吸顺畅，肺活量增加)，说明身体适应这项运动，在逐步增加运动量。C→坚持健身运动，能够培养自律的好习惯，自律鞭策自己，让健身永远陪伴自己。③说:通过健身运动，使自己的身体体能正常，减肥又降脂，身体强壮，调整心态，给自己鼓励，坚持下去，会在健身中获得收益哦！以上三点是我小小的建议啦！！！

谢谢邀请。

身体疼痛，是每个新手都会需要面对的问题。这时，你热情高，运动过量了，感到累，很正常。

才开始健身锻炼，你还不了解自己适合的运动量、配速和时间。你需要长期坚持、学习、摸索，才能总结出属于自己的一套成熟***。

下面，我根据自己十年快走的经历，说说怎样坚持的过程，希望能有所帮助。

第一阶段，培养兴趣，潇洒走一回

才开始健身锻炼，不去求速度和运动量，心情放松，快走时，带上随身听，在悠扬音乐中轻松慢步，还可与人搭伴，边走边大话西游。

经过一段的锻炼积累后，身体就会感到轻松愉快，连睡眠质量也提高了。

当然，每个人也会有不同的感觉。

第二阶段，坚持坚持，磨练意志增肥毅力

这时候，开始增加速度和运动量，并在每个运动量、速度和时间段上进行一个月的坚持。这个阶段是最关键、最寂寞难耐的时刻，劳累、疲乏、孤独，甚至有时还会心浮气躁，一点事，一个理由，就想放弃，就要半途而废。

谢邀！土人来回答一下这个问题。

科学健身的关键在于根据训练者自己的身体情况和体能情况去合理地安排适量的训练，同时做好练前热身和练后拉伸等工作。

循序渐进是科学健身的重要原则！如果你长期没有运动，重新开始的时候，训练量千万不要太大，以适应为主，提高体能储备。

另外，在健身频率上，训练初期每周三次左右，隔天进行即可，让身体有比较充足的缓冲。土人认为，规律地训练比什么都重要！

事实上，只要慢慢培养起定期运动的良好习惯，坚持就不是难事哈！努力！加油！祝你练出***羡慕的好身材！遇见最好的自己！

月经后几天可以运动？

谢邀，如果个人状态良好，除去月经来临最疼痛以及经血来得最多那几天外都可以运动，但前提自己一定感觉良好!身体没有不适的症状!余下的以个人认知来回答这个问题:

大部分人都觉得来月经，流了那么多血不能去运动，其实不然，适宜的运动能够有效缓解痛经，因为运动促进新陈代谢，加快血液流动，更加有效的放松自己肌肉。

对于身体不适扛不住的个人觉得经期5天后再进行运动，身体素质跟不上前期运动容易造成身体的疲劳以至于损害自己健康，另一方面可能还会造成血崩得症状。

对于身体素质较好的，除了经血来临最多的那一两天外都可以运动，这个看看体校的学生就知道了，大部分经期间仍然保持运动，唯一不同的就是减少运动的强度。

当然对于我们普通人而言，痛经一种是先天性的，一种是后天释然心里作用，对于前者要在月经前后运动估计需要一定的毅力才能习惯，对于这种先天性痛经朋友我个人不建议生理期间运动，然后可以在生理期好后一两天适当运动，多以慢跑以及弹性拉伸为主。

这种朋友期间千万不要做任何激烈运动，比如跳绳啊打球啊快跑啊这种，主要是不要按压腹部，这时候不要做什么练习腹肌的动作，不然很容易血蹦，然后这样坚持一段时间，久而久之也能让自己身体状态更好，以后生理期也不至于那么疼痛。

对于疼痛不那么强烈主要是心里因素所致的恐惧，那这种我个人建议在经期间身体没有不适的时候就可以尝试小强度运动比如慢跑啊，简单的快走啊这种。

然后对于经常运动的朋友而言，经期间减少运动强度以及运动量，除去经血最多或者感觉最疼的那天外，都可以运动，然后好了之后2-3天就可以慢慢恢复以前的运动强度。

综上生理期间抛开经血最多那一天，一般这天最痛，其他时间都可以运动，但是前提一定要身体舒适，运动不能加量，身体素质跟不上的可以经期后五天开始运动，要是想以后状态更好，还可以稍微把时间提前一两天，但是身体一定要无大碍啊~

此外，经期间管好自己的嘴，冷饮一定不要沾，注意保暖~

经期也是可以少量运动的，低负荷的运动，比如走路、慢跑等低负荷量的运动对于经期而言是有利的，当然也要根据每个人身体情况而定的，也不是绝对的。

经期之后2-3天处于恢复期，应注意休息和饮食，过了2-3天之后再进行正常负荷运动

女性生理期又称“例***”，意思是按例休息，一般是2-7天。生理期也是可以运动的，不用等到生理期之后。

1.生理期的身心变化

生理期是女性正常的生理现象，一月一次，每次经期来潮都会伴随或多或少的身体和心理变化。

生理期带来的变化因人而异。从身体的反应来说，有的人自我感觉正常，没有特别的不舒服；有的人则明显体力下降，容易疲劳，乏困无力，头晕头昏；还有的人异常兴奋，呼吸加快，血压上升；有的人则出现腰酸、恶心、头昏、失眠、肠胃不适等情况。

身体的变化带来心理变化，在生理期，不少女性小伙伴会出现忧郁、暴躁、易怒、想哭等莫名的情绪波动。随着生理期的结束，这些身心变化会逐渐消失。

2.对生理期运动持不同态度

面对生理期的变化，不少缺乏生理认识的女性持保守态度，会暂时停止一切锻炼，直至经期结束；而少数对生理卫生健康知识有所了解的小伙伴，则会继续锻炼，只不过将平常锻炼改为一些小负荷、***性较强的运动，比如散步、乒乓球、舞蹈等等。

女性生理期不愿意参加锻炼的原因，主要原因是心理方面的。例如，由于持续流血，觉得行动很不方便；担心跑到半路搞脏裤子，尴尬丢脸；或者担心运动导致失血过多，本来虚弱的身体更加虚弱，不利于健康。

3.生理期适量运动有益健康

科学研究表明，对大多数身体健康经期正常的女性来说，生理期适当运动，不仅对身体无害，还有益于健康。

到此，以上就是小编对于孕妈缓解疼痛运动有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈缓解疼痛运动有效果吗的5点解答对大家有用。