适合怀孕21周的孕妈运动,适合怀孕21周的孕妈运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合怀孕21周的孕妈运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍适合怀孕21周的孕妈运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕21周胎动在子宫底部的左右动，是正常的吗？
2. 怀孕21周时，胎宝宝和准妈妈有什么变化？要注意什么？

怀孕21周胎动在子宫底部的左右动，是正常的吗？

我怀孕时也是这样，21周胎儿在小腹部位，也就是在***的部位，胎动在下腹是有可能的，这个是属于***的位子，有时候感觉像是用脚在踢动一样，很迅速也很快，感觉还蛮奇妙的.

你的情况考虑可能跟我一样是胎儿的头部在上面，腿部在下面，这样造成胎动的位置靠下的，但胎儿还小，在宫腔内会不断活动，现在不需要担心，只要跟平时的胎动差不多，应该就是正常的，在孕28周左右检查超声，看看胎位是否正常，如果不正常，在进行矫正，如果正了，就可以放心的继续怀孕的，只有胎位正，才可以自然分娩的。 祝你和我一样好孕哦.

孕21周胎动在***底部的左右动，是正常的吗？

孕21周， 胎儿全长约 26.5cm，重约350克。相对小小的胎儿，***的空间非常充足，胎儿会在羊水里自由自在的游泳，翻跟头，它的位置也是随时变化的，上一刻在***的左端，下一刻可能出现在了右边。胎动也是不规律的，处于***底部左右也是正常的。

孕21周，***处于肚脐眼周围，孕妈妈能够明显感觉到胎动在肚脐眼周围，有时候还会感觉肚脐眼处肚皮硬硬的，紧紧的，那是胎儿在胎动呢。

此时，孕妈妈需要注意，不要频繁抚摸肚子，也不要乱摸使劲碰撞肚子，饮食清淡少吃***性食物；每日适量运动，注意休息。不要太辛苦，更不要提拉重物，抻拉腹部；定期产检，每天有个好心情。

祝，好孕！

怀孕21周时，胎宝宝和准妈妈有什么变化？要注意什么？

21周胎宝宝发育情况

这一周胎宝宝身长16-18厘米，体重为300-350克，接下来的日子里，胎宝宝的体重开始大幅度增加。现在的胎宝宝身体比较匀称，虽然整体看上去头仍显得稍大，但是腿、手臂和躯干并不会显得太短。

准妈妈变化

现在的准妈妈可能感觉呼吸急促，特备是上楼梯的时候，走不了几步台阶就会气喘吁吁。这是因为日益增大的***压迫了准妈妈的肺部，随着***的增大，这种状况会更加明显。

准妈妈注意事项

1、教胎宝宝学习

准妈妈要保持旺盛的求知欲，多给胎宝宝进行音乐胎教、语言胎教等等，教胎宝宝认识数字、字母、汉字、音乐符号等，也可以多教他念一念童谣、儿歌，学一些简单的单词和词语。

2、手工编织有益胎宝宝的思维能力

准妈妈可以继续做一些平时没有时间做的手工编织，会使腹中的胎宝宝也变得心灵手巧，因为手指的动作精细、灵敏，可以促进大脑皮层相应部位的生理活动，提高人的思维能力。准妈妈的编织活动，能够通过信息传递的方式，促进胎宝宝大脑发育。

3、饮用大麦叶汁

大麦叶汁是利用抽穗前的嫩大麦叶榨取的汁液，它可以通过脐带输送到胎宝宝体内，清除环境激素和其他毒素。在改善肠内环境和胎盘环境方面，大麦叶汁比酸奶更有效，对缓解准妈妈和胎宝宝的心理压力也是颇有益处的。

当怀孕到21周的时候，胎儿发育已经十分稳定了，所以妈妈不用过于担心了。而且这个时候胎儿已经有感觉有意识了，可以听到外界的声音，妈妈们可以给胎儿进行胎教了。虽然这个时候胎儿已经稳定，但是妈妈也要注意，不可以有过于劳累的情况。

而且当怀孕21周的时候，手指甲和胎儿的嘴唇大概都已经长好了，同时胎儿的脸部也已经发育完全了。虽然说超过孕21周，胎儿出现意外的几率很小，但是孕妈妈也需要明白，这是不能完全排除，所以也需要注意自己的生活。

怀孕期间要注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于产检介绍的很详细，还是免费领取的

孕21周，宝宝5个月啦

孕21周，此时孕妈们已经怀胎5个月了，处于比较稳健的孕中期。身体也已经分不出哪里是腰哪里是肚子，整个人看上去有了“孕味”。

我闺蜜目前正好是处于怀胎5个月，由于***的日益增大，腹部已经有明显的凸起了，她说最近已经感受到了明显的胎动了，前两天刚去做完四维彩超，宝宝长的非常可爱，全家人都特别开心。

孕21周左右是做大排畸也就是四维彩超最好的时候，此时宝宝已经初具人型，五官也都逐渐清晰，做大排畸可以有效地排查胎儿发育是否会出现[_a***_]问题，这个时期也是发现唇腭裂、发育畸形最好的时机。建议孕妈在做四维的时候事先吃点甜食，帮助胎宝宝动起来，有助于一次性通过检查。

孕21周，可能会开始发现脸上长出了少量的痘痘，这是由于激素影响使得油脂过度分泌增加造成的。为了控制痘痘的蔓延，宝妈可以选用温和的洗面奶进行清洁，做好补水保湿哦~但切记一定不能口服或使用任何痤疮药品，万事都要遵医嘱。

现在也是可以进行胎教的好时机哦~可以选择喜欢的音乐和宝宝一起听，宝宝心情愉悦也会发育得更好，有时候还会通过胎动兴奋的回应你呢~

到此，以上就是小编对于适合怀孕21周的孕妈运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合怀孕21周的孕妈运动的2点解答对大家有用。