孕妈产后下腹运动减肥吗,孕妈产后下腹运动减肥吗会瘦吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈产后下腹运动减肥吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈产后下腹运动减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后瘦肚子的方法有哪些？

产后瘦肚子的方法有哪些？

微胖的女人这样练，腰细腿长，7天瘦10斤！气质100倍！

以前一直觉得微胖是最美妙的体型，知道后来接触了越来越多爱运动的骨感美女之后，小伽整个人的世界观都改变了。何以解忧，唯有暴瘦！纵观***圈，微胖的女星是少数，多数的还是骨感精致的。妹子们一直所追求的马甲线，筷子腰都是好身材的象征，这可跟微胖没有半点儿关系。

丰盈固然有丰盈的好，可是那是四十岁女人的象征啊，你年纪轻轻，要丰盈有何用？放眼望去，出落大方，气质挺拔，优雅身姿的都是那些身形完美，有自信的女孩子。

腰腹部大圈大圈的肉，粗壮的腿，你如何撑起夏天，什么时候才能迎来你的春天？懒惰使人落后啊！再懒一点，你可能连猪精都称不上！

恕小伽直言，这样的你，连遇上自己喜欢的人的概率接近零，注孤生吧！小伽今天为那些想要改变的妹子们带来的就是一组瘦腰瘦腿的瑜伽，祝你在这个春天俘获心仪的男神！

1.弓式

1. 首先身体正面侧平躺在地面上，双腿伸直，双手自然放在两侧，下颌与地轻触；

哺乳期间，是怎样瘦肚子的

我是7月27生的，小公主一枚

下面我来说说我生产时候的情况，本来预产期是8月3号的，可是没想到宝宝提前出生了，开始是***出现红色的吓得赶紧叫上老公去医院，可是那时时候肚子不是很痛医生说那就留院观察，没想到晚上12点肚子开始痛了起来不过还能坚持，到了凌晨三点到四点的时候羊水早破，医生看了过后说才开1指马上办住院手续，我心想应该在早上七八点要生了，可没想到的是宫缩一点都不规律，还是没有生等到下午三点钟肚子痛的要命护士来看宫口了多少，看了一下才2指我实在是受不了叫医生给打无痛分娩，然后才进产房就打无痛分娩，家里都说应该要快了，在产房里打无痛分娩过后就在等啊等啊！等到晚上都还没生家里人在产房外面问说还要多久，医生说宝宝在肚子里拉大便💩没有了宫缩叫等等看，然后听胎心好不好，如果不好就要剖腹产可宝宝还是争气胎心还是可以，医生说那就打催产针11点钟打催产针没多久肚子痛的很到了凌晨一点零5分的时候宝宝就生了，是个小公主有7斤一两，我也很快就出院了，在坐月子里的时候偶尔看朋友圈在不经意之中看到了塑身衣。可以瘦肚子，宝妈你们应该都知道生了小孩过后肚子的肉松垮垮的一点都不好看，肚子又大,那时候想都没多想就直接拿塑身衣，那时候我的体重是130，产后半个月穿的塑身衣等到出月子的时候去称的时候真的瘦了，现在120没有那个女人生了小孩后肚子上肉是紧的，谁都想恢复到产前的样子，本人很快就能恢复到以前的身材了

如果是自然分娩，产后新妈妈在第一天就可以做一些简单的动作，如转动，抬腿，肛门收缩。这些活动对产后身体康复非常有帮助。剖宫产的妈妈只能在产后一周进行剧烈运动。

一、适当的锻炼

1.呼吸运动：躺在背部，手臂在头后，深呼吸，下腹壁，然后呼气。

2.举腿运动：仰卧，双臂平直，左右腿依次举起，并与身体成直角。

3.收缩***运动：平卧位，两膝分开，然后用力收紧，同时强制收缩和放松***，锻炼盆底肌肉，防止肌肉松弛。

4.腹部锻炼：仰卧，放在肩膀上。深呼吸，反复缓慢呼气，并相应地行使腹部。

5.上肢运动：仰卧，双腿分开，双臂伸直，垂直于躯干。慢慢抬起两只手臂，肘部[_a***_]水平，直到双手相遇。

6.下肢锻炼：仰卧，双臂自然放置在躯干两侧。膝盖，大腿，臀部和背部缓慢，身体似乎像一个弓，直到不接触床。

7.背部，腹部和臀部练习：跪在床上，用肘部和膝部支撑身体，并保持前臂和腿部在一起。身体反复向上弯曲，向下弯曲，如同一只弓。

8.腹部练习：一侧到另一侧，用一条腿支撑身体，另一侧稍微抬起膝盖，慢慢向下，动作可以在另一侧重复。

一直想顺生的，所以后期都不敢怎么吃，奈何最后十天宝宝硬是长了两斤……加上主任检查我骨盆漏斗型，宫颈管过长，无法顺产，便在留级的第四天剖了，无心插柳柳成荫，正好是腊月十五，都说初一的娘娘十五的官[大笑][大笑][大笑]。

提前半天住的院，转天一早主任查房测量骨盆，那感觉，酸爽至极！插完阴道插***…硬生生给我插的两头见红……直接下了定论：剖！然后就是术前准备。因为担心自己骨盆小，很有先见之明的过了晚上12点就滴水未进。然后就是抽血，备皮，插尿管。和查骨盆比，这些都可以忽略。

不到十点推进的手术室外面等待。这里要说一下一同入住的隔壁床…她是30号早上有阵痛，下午我入住时她正好推待产室，开2指。晚上8点多又被推了回来…说宫缩不规律了[震惊]然后听她每五分钟一次叫到十一点左右额时候，又被推走了…转天我剖完，发现下一个要剖的是她！[震惊]手术前***时，跟主任聊天，说当时就劝她剖，因为胎位问题，即使十指全开也生不了…奈何不听就是想顺…最后还是挨了一刀。也想劝劝有些姐妹，不是顺的就一定好怎么样怎么样，还是要根据自身情况的！

***打的腰椎，先打了一个局麻，再推的腰椎，一丁点痛感，可以忽略。然后手术过程痛觉全无，触觉全在！！！撕拉推扯样样都有感觉。没有几分钟，就抱着宝宝给我看，说男孩！我一抬头就看到两腿之间的***…[害羞][害羞][害羞][害羞]称完体重4040g…我心想还好没有顺…八斤一的胖小子怎么生！[大笑]之后就全程迷糊，昏昏欲睡了。

11点是10分宝宝出生，我是不到12点推倒了自己房间。当时还是迷糊的，然后大夫来一通压肚子，瞬间就清醒了……然后就开始了无尽的黑暗时光，以至于我看到护士都头皮发麻，生怕她给我压肚子。

第二天已经不压肚子了，撤了导尿管要解小便，排气。现在我还木有排气，藕粉藕水都喝了……唉，然后会让宝宝来吸奶，***下乳头。

【经验分享】

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么燃，旨功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，后来我看姐妹们都在用，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

到此，以上就是小编对于孕妈产后下腹运动减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈产后下腹运动减肥吗的1点解答对大家有用。