孕妈做什么运动瘦身效果好,孕妈做什么运动瘦身效果好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈做什么运动瘦身效果好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈做什么运动瘦身效果好的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇需要做运动吗？

孕妇需要做运动吗？

你好，非常高兴为你解答问题，孕妈是可以适当的运动，运动可以增强孕妈体力和机体抵抗力，为顺产打下良好的基础。长时间的不运动，也不利于身体的血液循环，容易导致痔疮和下肢静脉血栓，不利于分娩。

但是，孕期毕竟是一个特殊的时期，可以运动但不能做剧烈的运动。孕期运动的需要注意的是，注意自己身体的情况，保证心跳在安全范围内，（评估标准：心跳安全范围是220减你的年龄，乘以0.7；）

一般的孕妇可以选择比较舒缓的运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，可每天定时活动； 进行孕期运动时要保护好自己，你还要注意衣服要宽松,穿合脚的平底鞋。

每次进行孕期运动前要有五分钟的热身练习,例如慢走。 运动要慢慢来,循序渐进，适当做些伸展运动是相当必要的，但是不要伸展的超过自己的身体极限。

但是，如果有前置胎盘、阴道不规则出血是不可以运动的，如果出现宫缩、胎膜已破或假性宫缩比较频繁时,是绝不能有运动的念头的,此时此刻必须的孕妈，必须安静下来，老老实实的休息，甚至要上医院，来不得半点含糊。

希望我的回答能够帮助到你！

孕妇需要做运动吗？

我是两个孩子的宝妈，我用事实告诉你，可以适量运动。

怀第一个孩子，我是胎盘低置，三个多月出血，去医院检查都没事，让回家躺着，把屁股垫高，慢慢会长上去。然后辞职回家，天天躺着，都不敢动。孕后期稳定了，也不爱动，就天天待在家里。快生前，查到走楼梯可以快速生产，在家里走了几天楼梯，我第一胎从见红到孩子出生九个多小时，算是比较快的。

第二个孩子，一直上班到35周，而且每天步行上下班，孩子37周出生，进产房半个小时孩子出生，真是超快顺产。

所以孕妇可以做适量运动，要根据身体状况，量力而行。

1，增加孕妇体质，有效控制孕妇体重，减少妊娠期糖尿病，高血压的发生，避免胎儿过大，有助于自然分娩。

2，缓解孕妇压力，改善孕妇焦虑不安的心情。外出能够呼吸新鲜空气，有助于胎儿发育。

3，增进孕妇食欲，提高睡眠质量。孕期，大部分孕妇都会出现不同程度[_a***_]的情况，适量运动可以改善孕期便秘。

孕期处于特殊情况，应该以安全为第一，有些特殊情况的孕妇，是不能运动的。

一，妊娠期异常情况。比如医生说有早产风险，胎盘不稳，或者胎盘前置，孕期高血压，多胞胎等特殊情况的，应该禁止运动。

二，孕妇本身身体有问题。比如孕妇有贫血，心脏病，高血压，糖尿病，习惯性流产等身体疾病，为了自身安全考虑，不应该运动。

需要运动。我怀老大的时候，原先130斤天热我就不爱运动就胖了50斤，生时180斤，孩子出生7斤多，生完160斤。一年都没有瘦，又有了二胎，这次基数大160斤到生我就胖了20斤，因为每天要带孩子出去玩，天天步行，就是生的前一天还带着孩子走一万多步，每天还洗衣服。生的时候180斤，孩子出生8斤多，生完150斤。

你好，我是生殖科的医生张海娟，很高兴回答你的问题。

孕妇需要做运动吗？当然，必要的运动是必须的！

很多朋友在怀孕以后会产生这样的一个错觉，那就是：我怀孕了一定要小心小心再小心，能躺着绝对不能坐着，能坐着绝对不会站着，这其实是一种错误的想法，其实宝宝在我们的体内没有那么的脆弱（特殊情况除外，例如有先兆流产的风险，要听医嘱注意休息！），不会因为你稍微的运动一下就离开我们的，但是在孕期运动的时候应该注意一下这几点：

①运动要适量，不要过度。

运动是必要的，但是运动幅度如果太大那肯定是不能行的，在怀孕后可以选择适当的快走散步、或者是做做舒缓的瑜伽。对于较为强烈例如快跑、跳绳、打球等等还是能免则免了！

②运动后注意营养的补充。

到此，以上就是小编对于孕妈做什么运动瘦身效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈做什么运动瘦身效果好的1点解答对大家有用。