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1. 顺产需要多运动，孕后期每天打卡上万步能加快进度吗？
2. 为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

顺产需要多运动，孕后期每天打卡上万步能加快进度吗？

感谢邀请，作为过来人说说我的生产经历和一些心得吧

第一胎男娃儿，从此封肚了，再也不想受这个罪了。双顶径9.8，七斤二两，顺产，侧切+撕裂，缝了三层，撕裂到肛门附近了。医生说我骨盆条件好可以尝试顺产。凌晨三点十分见红，三点四十开始有规律宫缩，九点半到医院办理住院内检开一指，一直疼到下午五点多才开到三指，果断打了无痛，结果无痛刚挂上就瞬间开到六指了，不一会儿就有想大号的感觉，阴道还是疼。5:50大夫又做了一下内检说已经开到十指摸到宝宝的头了，让我自己用力。6:20我大儿子出生了，不过因为速度太快撕裂的有点多，再加上侧切，不过当时挂着无痛完全没感觉，连手剥胎盘都没感觉。6:50推出产房，在观察室等着按肚子，过程还是没有任何疼痛。晚上十二点给我把无痛拆下，过了一个多小时疼痛感瞬间来了。第二天侧切伤口疼的我想哭。不过看到我家大胖小子的那一刻，感觉一切都值了

产后及时收腹，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。 甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。 很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，


第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

孕晚期多走路有好处，但是能不能生得更快还真不一定的。

孕妇运动有哪些益处？ 1、运动可以增加肌肉弹性，血液循环，不仅有助于分娩，还可以腰酸背痛。

2、运动可以提升肠胃功能，提升消化和吸收能力，防止孕期便秘的产生。

3、运动可以有效的控制孕妇的血脂、血糖和体重，有效的预防妊娠并发症和剖腹产的风险。

4、孕期科***动，可以不仅对孕期有益，还可以加速产后恢复。

为了助力顺利分娩，孕期应该经常[_a***_]吗？

您好，很高兴回答您的问题。

关于孕期散步，有利于生产和开指，我还是非常认可的。

我家宝贝姑姑怀孕的时候，过了前三个月，宝宝各方面都稳定了，开始每天早晨和下午散步，用微信运动记录走路的步数，大概每天10000步，她从肚子有宫缩到开三指总共用了三个半小时，进了产房到开全指用了2个多小时，上了产床半个小时就生出了6.6斤的小外甥，特别神速。

所以我怀孕的时候也一直坚持走路，到我进医院那天我还走了12000步呢，晚上发动，进了待产室大概一个多两个小时，疼的受不了了，让助产士帮忙检查，他说不可能开全，说一小时后差不多，边说边帮我检查，发现已经开全了，直接上产床，生出了7.8斤的女儿。

如果身体条件允许还是可以适当的散步的，有家人陪伴，我们就去森林公园散步，没人陪，我就在小区里面散步。

希望我的回答对你有帮助。

为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

孕期散步确实有利于分娩，但是具体还得看孕妇情况。我孕晚期的时候，肚子不大，身体特别灵活，每天至少散步3次，每次30-40分钟左右，速度很慢，都是跟同事边聊天边溜达的。

并不是所有的孕妇都可以散步，散步也得看情况，有些孕妇，比如胎盘低置，医生要求卧床待产的，比如耻骨疼痛的厉害，走两步就疼的要命的，那就老老实实待着，别散步了。

散步的时候这几点也得注意：

1. 时间不要太久，可以分时间。上午1次30-40分钟，下午1次30-40分钟，然后再早晨或者傍晚，按照自身情况。
2. 散步时不要自己一个人。散步的时候最好有人陪着，尤其是胎儿足月以后，随时都可能发动，有人陪着最安全。
3. 选择好散步的环境。散步环境很重要，应该需要空气好的地方，比如公园；有些朋友喜欢逛超市，一定要在人少的时候去，避免拥挤；还有些喜欢在路边走，车辆多的时候汽车尾气也很多，不建议在路边散步。
   
   
4. 轻装上阵，不要提拉重物。散步的时候轻装上阵，不要提拉重物。
5. 注意自身安全。散步的时候也得注意安全，尤其是过马路，人流量大的地方，一定要注意不要磕碰受伤。
6. 不要走的太快。散步的时候，动作要缓慢一些，千万不要太快。有些朋友比较着急，每天散步就像完任务一样，想着赶紧走完就行了，然后速度特别快，很容易伤害到自己跟胎儿。

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首先这里要说一下可以顺利分娩的几个因素：

1. 孕妇方面。老一辈都觉得女人生孩子是天经地义的事情，但是殊不知女性有时候有女性的难言之音。比如说一个一米五几的女性可能也可以生八九斤的孩子，还挺顺利，但一个一米七的女性可能生六斤的孩子都特别难，这是为什么？跟产妇的骨产道有关系。通常女性的骨盆是呈略椭圆形的而且骨盆的出口相对比较宽敞，但是男性的骨盆出口就相对比较窄，这就是为什么女性的臀部相对于男性比较宽大的原因。如果女性的骨盆出现问题，比如是扁平骨盆，那可能生五斤的孩子都是问题了。但是骨盆的情况时天生的，这个是人为因素无法改变的。骨性的产道无法改变，但是肌肉的情况可以改变，那就是包绕在骨盆周围的肌肉，可以通过锻炼等加强其收缩，促进胎儿的娩出。因为在胎儿娩出时，需要使用到盆底肌肉的收缩。

2. 胎儿因素。胎儿控制在六到七斤是最合适的。因为胎儿太小，孩子没有吸收足够的营养，但是如果孩子很大，在孩子娩出时，就可能会出现问题，比如最常见的就是肩难产。换句话就是，孩子的脑袋出来之后，因为孩子太大，肩部比较宽，正好被卡在了那里，这样孩子就会出现问题。所以适当大小的孩子，更有利于孩子的娩出。

3.宫缩。生孩子时需要宫缩推动孩子向下，如果缺少这个力量孩子在向下走的过程中就会出现问题。所以在必要的时候，医院会运用缩宫素来促进宫缩，帮助宝妈妈。这个缩宫素跟自己体内产生的促进宫缩的缩宫素性质是一样的，唯一的不同就是这个是从体外输入体内的。同时在使用缩宫素时，产房会有助产人员专人看护的，直到宫缩达到生宝宝所需要的宫缩。

由此看来，孕期的活动是会增加孕妇的体能，增强身体对宫缩的适应能力，同时适当的活动会强化产妇的肌肉，另外适当的活动可以增加消耗，避免胎儿过大。总起来说，整个孕期的活动是有助于妈妈顺娩的。

为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

如果想要顺产，孕妇多做运动肯定有助于生产。

一位生了两个儿子且都是顺产的妈妈介绍，为了顺产，她平时并不会吃得太多，怕孩子太大会不好生。一般五六斤重的孩子顺产起来比较容易，如果孩子重达8斤，那顺产起来肯定是很困难的。

越是临近生产，越要经常运动。

这位妈妈介绍说，她生老大时没有经验，肚子刚感觉到疼就到医院去了。结果大夫说还早着呢，接着运动吧。于是，她就在医院走廊里挺着大肚子走来走去，感觉满走廊的人都认识她了。孩子是在第二天生出来的。

等到生老二时，有经验了，尽管肚子开始疼了，她也不着急去医院，而是自己走来走去运动着，等到疼得不那么规律，一阵紧似一阵了，这才收拾东西去医院，当晚就顺利生了。

正常情况下，经常活动有助于顺产，但要考虑自己的身体承受能力，不要过度运动，以不感觉到疲劳为宜。

相对而言，那样一怀孕就什么也不做，只补充营养的做法反而不利于顺产。

其实孕期准妈妈可以多经常散步，记得我以前怀孕的时候，每天都会给自己定个目标（走10000步），如果感觉不舒服，至少也会走5000步。

为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗

其实散步是很适合准妈妈的运动方式，动作舒缓不会影响到胎宝宝，还可以帮助准妈妈控制体重，增强免疫力，甚至于愉悦心情，当然了，也可以助力顺利分娩。一般到了孕晚期以后，只要准妈妈身体状况允许，医生也会建议准妈妈多散步，到时候生的快。

需要注意的是：散步是慢走，有些准妈妈为了尽快完成自己规定的目标，可能会加快散步的速度，其实孕晚期准妈妈身体负担比较大，走的太快容易引起不适。

另外，准妈妈如果不想散步，也不要太勉强自己，运动的方式有很多种，准妈妈也可以做做瑜伽或者孕妇体操，这样也是可以达到助力分娩的目的的，建议准妈妈尽量保持好心情。

总之，为了助力顺利分娩，准妈妈可以经常散步，但要注意适量，身边要有人陪，一旦出现不适立即休息一会，记得按时产检，均衡饮食。

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到此，以上就是小编对于孕妈生孩子运动有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈生孩子运动有用吗的2点解答对大家有用。