孕妈肚子脂肪运动多久能减掉,孕妈肚子脂肪运动多久能减掉啊

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈肚子脂肪运动多久能减掉的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈肚子脂肪运动多久能减掉的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合孕妇做的瘦腿运动有哪些？
2. 适合孕妇做的瘦腿运动有哪些？
3. 产后什么时候瘦得快？抓住瘦身黄金期，把肚子上多余的赘肉脂肪减掉？

适合孕妇做的瘦腿运动有哪些？

怀孕期间，一般建议女性不要做减肥运动。因为任何形式的瘦腿运动都会加速全身的血液循环，一旦动作幅度过大，运动量过大，就可能影响腹部胎儿的健康成长，不利于女性的健康。怀孕期间如需瘦腿，建议***用仰卧或侧卧的方式抬腿，使腿部脂肪用于运动，可促进局部脂肪燃烧，减少腹部***。

适合孕妇做的瘦腿运动有哪些？

怀孕期间，一般建议女性不要做减肥运动。因为任何形式的瘦腿运动都会加速全身的血液循环，一旦动作幅度过大，运动量过大，就可能影响腹部胎儿的健康成长，不利于女性的健康。怀孕期间如需瘦腿，建议***用仰卧或侧卧的方式抬腿，使腿部脂肪用于运动，可促进局部脂肪燃烧，减少腹部***。

产后什么时候瘦得快？抓住瘦身黄金期，把肚子上多余的赘肉脂肪减掉？

产后六个月内，匀速地瘦，才是对身体好。

孕前92，生前110，生后102，现在宝宝7个月87斤。没有刻意减肥，身材看起来没有受生孩子影响产生变化，产后3个月回去上班，同事朋友均表示看不出来生过孩子。虽然月子里就自己带宝宝腰酸背痛难逃，但不用减肥也没有妊娠纹之类的烦恼还是比较满意的。个人经验：

1）母乳喂养，不知道在哪里看过一句话，母乳一天消耗的热量相当于跑步1小时；

2）想吃就吃，不饿肚子，前提是健康营养，追求吃的质而不是量，受益于母乳，总怕吃不好孩子营养跟不上；

3）饭后多活动，抱着宝宝下去小区遛圈尽量选择饭后时间；

4）多做一些伸展运动，拉伸肌肉线条的同时缓解产后腰酸腿痛。

二宝3月23日出生，这是10月13日去优衣库买衣服的照片。

产褥期及产后6周即可以根据自己的情况适当的运动锻炼，但减重瘦身还是要到6个月后，6~9个为宝妈的减重瘦身黄金期。

一个生命的孕育促使孕妇的体重增加、身体走形是一件很自然的事情。一个生命的诞生给宝妈身心带来的困惑通常也可以理解，爱美是女人的天性，但是母乳喂养对孩子的成长更有利。产后六个月是母乳喂养的关健期，在这个阶段，只有充分保障宝妈合理的饮食营养及充足的能量供给，才能充分保障母乳的质量和母乳量。同时母乳喂养同样需要消耗一定的能量（母乳喂养每天大约需要消耗能量400~600kcaI），这个时期减重瘦身显然不怎么合适。

但是，在产褥期及其前6个月不是不可以适量的运动。产褥期赖床其实并不是一件好事，产褥期根据自己的情况，在家里适当的做些简单的运动及保健操，产后6周可以开始进行适当的有氧运动如散步、慢跑等。一般从每天15分逐渐增加至每天45分钟，每周[_a***_]4~5次，形成规律，对随后的减重瘦身具有一定的好处。这里把《中国居民膳食指南》推荐的产褥期保健操附后，供宝妈参考。

婴儿满6个月后，胃肠道等消化器官已相对发育完善，在继续母乳喂养的同时即可以逐渐增加辅食喂养，而相应减少母乳的喂养量及次数。而在这个阶段，婴幼儿的营养及能量供给已不完全依靠母乳，宝妈即可以适当控制饮食热能的摄入量，又可以通过继续的母乳喂养消耗一定的能量，同时加上适量的身体运动消耗，很容易达到减重瘦身的目的。因此说在产后6~9个月内，是宝妈们减肥瘦身的最佳黄金期。

总体上来说，产后保健运动及减重瘦体还是要因人而异，即要兼顾各自的身体状况及恢复状态如剖宫产，也要积极储备，把握好减重瘦身的黄金期，争取在合理的时间转变为美丽动人的宝妈。

到此，以上就是小编对于孕妈肚子脂肪运动多久能减掉的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈肚子脂肪运动多久能减掉的3点解答对大家有用。