孕妈运动肚子变大了正常吗,孕妈运动肚子变大了正常吗图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动肚子变大了正常吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动肚子变大了正常吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身，体重每天上涨，体脂没下降，反而上涨，是什么原因，肌肉也下降？
2. 生完孩子已经六个月了，肚子还是很大，该怎么办？

健身，体重每天上涨，体脂没下降，反而上涨，是什么原因，肌肉也下降？

你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！

来解答你的疑问，希望对你有帮助。

健身训练可以帮助我们增加肌肉和减去多余的脂肪，抛开其他的效果，我们今天来讲如何正确的减脂。

健身减脂的过程不是一帆风顺的，如果健身一段时间，发现脂肪并没有减少，反而肌肉含量增加，那么可能是因为训练方向的问题。

如果做的肌肉训练比较多，有氧时间不够，那么脂肪的消耗不会太明显，所以建议增加有氧运动的训练，你可以选择每周总的有氧运动100-150min，比如跑步，登山机，游泳·····

如果还是效果不明显，就减少米面的摄入，少吃面食和米饭，包括根茎类的菜(土豆，藕，红薯等)

总结:健身训练一段时间，脂肪没有减去多少，就是因为有氧运动做的不够，增加训练量就可以，另外需要降低碳水化合物的摄入。

我是John宋会强，希望我的解答对各位都有帮助，如果有关于健身训练相关的问题，欢迎提问，我们下个问题见!

首先，你要确保数据的准确性

是否是在同一时间段、同一体侧仪器下进行的体侧

我们一般是建议统一放在运动前进行体侧

这样数据比较准确

所以，先要确保数据的准确性，才可做其他判断。

如果能确定数据的准确性

可能存在的问题就是你训练的方式、训练的强度

饮食的摄入、锻炼的频次、个人体质，

可能都会有影响。

建议如果发生，先观察一段时间

一般的减肥方法减肥效果是很慢的 只有尽量的练习你的腹肌 和腰肌 最好是晚上睡觉之前练然后就睡觉 早晨就会减掉体重的 此锻炼方法是 你一天吃几顿饭你就锻炼几次 最好是饭后 那也要稍微控制点饮食

每个人在健身的过程中总会遇到各种各样的问题，而进行减肥的人群，最苦恼的就是运动强度到了，饮食也节制了，但是体重就是下不来。其实健身不是为了要减体重，而是让身形更加紧致和标准。

1、桌子式

↑真羡慕练瑜伽的人，整天在外邂逅美景，放飞自我，这样的心境不令人长寿幸福才怪。

体式要点：坐在地面上，双臂在身后伸直，手掌压地，双腿屈膝，小腿向大腿根部靠近，膝盖朝上，接着手臂和腿部用力将身体向上抬起，踮起脚尖，下颌朝上，最后右腿盘至左膝盖上。

2、轮式

↑天人合一，共生共存的世界真的很美好，瑜伽，教会我们去融入世界，把自己放小，便不会有太多纷争。

体式要点：站立在地面上，双臂上举，带动身体向后下弯，双臂保持伸直，手掌压地，指尖朝上脚后跟，接着用力挺起你的腹部，双腿也踮起脚尖。

说明的健身效果一点都没有，还不好。

那是因为你的训练方式不对，还有就是你的训练量不对不够导致了你目前没有变化的原因，还有一方面就是你的饮食，可能控制的不够好，或者就是垃圾食品吃的太多，练的的特别少。

那目前存在的话，也就是这些原因，如果是你想要去做一些改变的话，那你可以从任意一方面去改变，可以从训练上边去改变，可以从饮食上面去改变，这都是可以的。

只要改变任何一个方向，就可以看到身体的变化，你可以增加一下你的训练了，然后也可以少吃一些，也是能够看到变化的也不至于，让体重增长的特别快。

但是你在训练的时候一定要狠心，一些因为从你的这个问题，反映出你的训练量不是很多，导致了里面的，这段时间没有效果，所以就是还是要去增加一下自身的量才能够达到效果，只有量变引起质变，才能够看到身体维度，包括体重的变化。

这个问题都是目前迫切需要去改变的问题，你就达到这种问题了，然后身体就会开始发生的变化，如果有什么问题的话也可以关注我，我会教你怎么去运动教你怎么去珍惜怎么去，简直我的动态里面有视频分享了如何训练的一些动作训练的技巧喜欢的话，那可以给我一个关注那后边我将会给大家出去更新我的健身方法。

生完孩子已经六个月了，肚子还是很大，该怎么办？

我家孩子目前三岁半了，这段期间虽然没发胖但是肚子也是松松垮垮的。穿衣服全靠宽松的衣服来遮住，以前的紧身一点的衣服都不敢穿。

今年春节去海南旅游，看着沙滩上好多美女穿分体泳衣特别好看，就特别羡慕[_a***_]。心里想着同样是女人，我才30岁难道就步入中老年了吗。

于是励志必须今年要把肚子给减下来，我在网上买了四条束腰带，我目前体重是57.5公斤但我买的是xs号（70-110斤）。跑步的时候穿上，每天早上跑6公里，跑到大汗淋漓，回家后换衣服时再换上干的束腰带，晚上只吃清水煮***，睡觉前再跳一个郑多燕小红帽，等到上床睡觉就脱下束腰带轻轻松松的好好休息。

就这样我坚持了两个月，体重虽然降得不多但裤子腰围从30瘦到28了。

个人认为，不管是想瘦哪里都得先管住嘴迈开腿然后把局部加强压缩就可以了。关键得坚持坚持再坚持！

束腰带很多人说不健康，但是能歌善舞的傣族姑娘从小就捆束腰带，她们那个腰细得跟水蛇一样。当然也有说等她们老了一放松就会变得很粗，不过那都是后话了，至少她们在年轻时瘦过美丽过就足矣。

不过也不能太急功近利，晚上睡觉前把身体热量该消耗的消耗完后最好还是要脱下束腰带哦，不然睡觉真得不舒服！

劳逸结合才能长久的坚持！

以上纯属个人观点，不足之处请多见谅！

育儿先育己。我是坚持早起坚持健身和宝宝一起在成长的80后豆妈小蔷。每天会真实回答关于育儿的问题以及分享关于孩子和自己的一些事儿…欢迎大家和我一起互动交流，成为朋友。

到此，以上就是小编对于孕妈运动肚子变大了正常吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动肚子变大了正常吗的2点解答对大家有用。